Dans ce guide, j'aborderai ce que nous pouvons faire, individuellement et en famille, pour bénéficier d'une alimentation appropriée à ce moment-là et, ainsi, renforcer, consolider et stimuler notre système immunitaire et garantir une meilleure santé. Ce guide fait suite à d'autres articles que j'ai rédigés sur l'épidémie mondiale actuelle de troubles et de maladies du système immunitaire, ainsi que sur la variable de la mauvaise alimentation, qui contribue de manière significative à ce triste état de fait.
Une mauvaise alimentation
Les changements à grande échelle visant à réparer le problème mondial des troubles immunitaires doivent être gérés par des organisations qui se consacrent à nous ramener à une relation symbiotique saine avec notre sol et à mettre en place des pratiques agricoles favorables à l'environnement et une transformation des aliments axée sur la nutrition. Et les personnes qui ont à cœur de contribuer à ce mouvement doivent le soutenir et/ou y prendre part. En attendant, la question idéale à se poser est la suivante : que peut faire chacun d'entre nous, individuellement et en famille, pour s'assurer que nous mangeons les aliments les plus nutritifs qui soient et, par conséquent, que nous renforçons le système immunitaire de notre corps pour qu'il reste en bonne santé ?
Prenez note
Vous trouverez ci-dessous quelques idées qui sont communément comprises et défendues dans le secteur de la santé naturelle.
- Cultivez votre propre jardin, en utilisant uniquement des engrais organiques et des "pesticides" respectueux de l'environnement. Selon le niveau de votre sol, vous devrez peut-être apporter du compost riche en nutriments, de la terre végétale, etc. pour le renforcer. Cela vaudra la peine de le faire, car les plantes pousseront plus et plus fort, et le produit que vous récolterez aura meilleur goût et sera plus nutritif qu'autrement. Même si vous n'avez qu'un tout petit bout de terrain que vous pourriez cultiver ou seulement quelques paniers dans lesquels vous pourriez faire pousser une plante ou deux, ce serait bien mieux que de ne rien faire pour prendre soin de votre santé. Et le fait de ne pas savoir comment aménager un jardin n'est pas une raison pour ne pas le faire, car il existe de nombreux livres et ouvrages extrêmement utiles en ligne et en librairie qui vous guident pas à pas dans toute la procédure de jardinage ! L'excellent aspect du développement de votre propre jardin est que vous comprenez exactement ce que vous avez utilisé pour préparer le sol et protéger les cultures pendant leur cycle de croissance. Vous ne devez donc pas vous inquiéter de la présence de toxines dans les produits que vous récoltez et consommez.
- Achetez les produits alimentaires de qualité supérieure, issus de l'agriculture biologique et sans OGM, que vous pouvez trouver dans votre quartier. Vérifiez s'il existe un marché hebdomadaire en plein air où les agriculteurs locaux vendent leurs produits frais. Vous y trouverez très probablement d'excellentes ressources en produits biologiques. Vérifiez également s'il existe des coopératives alimentaires biologiques locales. De nombreuses coopératives de ce type, qui vous permettent d'acheter en gros des produits alimentaires issus de l'agriculture biologique, voient le jour un peu partout. Même les grandes chaînes de supermarchés commencent à proposer ce type de produits pour répondre aux besoins d'un nombre croissant de consommateurs avertis à la recherche de produits plus naturels et plus sains. Les produits alimentaires n'ont pas besoin d'être officiellement certifiés biologiques pour être considérés comme sûrs ! Pour autant que vous sachiez qu'aucun produit chimique n'est utilisé dans la culture de cette marchandise et qu'elle est sans OGM, elle est parfaitement acceptable. Et, en ce qui concerne les prix, vous découvrirez que les coûts des produits alimentaires issus de l'agriculture biologique ne cessent de baisser et que, dans certains cas, ils rivalisent avec ceux de leurs homologues non biologiques, voire sont plus abordables. Cette tendance ne peut que se poursuivre. Alors, n'utilisez pas l'excuse selon laquelle l'achat de produits biologiques est trop coûteux !
- Soyez conscient des aliments que vous ne parvenez pas à digérer correctement et arrêtez de les consommer, même si tout le monde autour de vous vous dit que ce que vous avez du mal à digérer est "bon pour vous". Les allergies alimentaires sont nombreuses et diverses dans nos sociétés modernes en raison d'une myriade de facteurs. Ainsi, si vous devez cesser de manger des produits à base de blé pendant un certain temps, même s'il s'agit de blé complet, germé et issu de l'agriculture biologique, car vous y faites une réaction allergique, alors faites-le. Il est scientifiquement prouvé que les aliments que vous ne pouvez pas digérer ne peuvent pas avoir de valeur nutritive et deviennent toxiques pour votre organisme. Prenez soin de votre corps et ne mangez que des aliments que vous pouvez digérer facilement !
- Intégrez à votre régime alimentaire beaucoup plus de légumes et de fruits rafraîchissants, issus de l'agriculture biologique et sans OGM que vous n'en consommiez auparavant. On n'insistera jamais assez sur ce point. La majorité des vitamines vivantes et biodisponibles, des enzymes, des minéraux et autres nutriments complexes proviennent des fruits et des légumes. D'une manière générale, essayez de manger plus de fruits et de légumes crus, non transformés, dans leur état brut - bien que certains légumes deviennent vraiment plus lisibles après avoir été quelque peu cuits ou cuits au four. Vous devrez vous renseigner à ce sujet sur Internet. Mais attention, car il existe des sources de conseils moins fiables. Consultez plusieurs sources jusqu'à ce que vous en choisissiez certaines qui sont fiables. Vous serez en mesure de discerner celles qu'il faut anticiper après avoir fait votre propre petite enquête.
- Mangez de la viande de bœuf, de buffle, etc. variée et douce, et consommez plus de poisson que de viande rouge. Ne consommez que du poisson pêché à l'état sauvage plutôt qu'en élevage ! La contamination au mercure dans les poissons de mer pose de nombreux problèmes, alors vérifiez les étiquettes pour vous assurer que vous prenez du poisson provenant des eaux les plus propres, comme au large de l'Alaska.
- Évitez de trop manger ou de vous goinfrer. Prenez de préférence de petits repas plus souvent. De nombreuses personnes constatent aujourd'hui qu'elles se sentent mieux, sont en meilleure santé et restent plus sveltes lorsqu'elles mangent de petits repas six fois par jour.
- Consommer un assortiment d'aliments est l'astuce pour obtenir un équilibre de tous les composants nutritifs essentiels dont vous avez besoin pour que votre système immunitaire fonctionne correctement. N'ayez pas peur d'essayer des aliments que vous n'avez jamais essayés auparavant, surtout s'ils sont issus de l'agriculture biologique. N'oubliez pas que manger biologique ne signifie PAS qu'il faille restreindre le choix des aliments que vous consommez !
- Prenez du temps sur votre emploi du temps chargé pour préparer au moins un de vos repas quotidiens. Développez une relation saine et amicale avec tous les aliments que vous mangez. Cette relation peut être favorisée si vous prenez le temps de la préparer à votre repas. Croyez-le ou non, cela contribue à créer des croyances, des idées et des sentiments positifs dans votre subconscient au sujet de la nutrition, ce qui vous aide à mieux digérer les aliments, à assimiler les nutriments et à les utiliser pour aider le système immunitaire à réparer et/ou construire des cellules et à combattre les bactéries, les virus, les champignons, les parasites et autres intrus indésirables dans le corps.
Conclusion
En suivant les conseils donnés ci-dessus, vous aurez la certitude d'ingérer les aliments les plus sains qui soient et de fournir à votre corps les nutriments nécessaires au fonctionnement optimal de votre système immunitaire. Bien qu'il s'agisse d'un régime merveilleux à suivre, il n'est pas toujours possible de s'y tenir, étant donné nos vies dans les sociétés de haute technologie actuelles, remplies d'activités et de distractions. Beaucoup d'entre nous ont un emploi du temps surchargé, souvent par pur besoin de survie. Et puis il y a des millions d'entre nous qui suivent peut-être rigoureusement le régime alimentaire, mais qui, néanmoins, ont besoin d'un soutien nutritionnel encore plus important pour leur système immunitaire en raison de conditions professionnelles ou personnelles remarquablement stressantes, de défauts biologiques inhérents, de troubles et de maladies actuels qui font des ravages dans notre corps depuis des décennies, et de bien d'autres choses encore. Dans mon prochain article, je commencerai une série d'exposés sur les plantes utilisées depuis des siècles pour réparer, construire, améliorer et soutenir le système immunitaire de manière sûre et naturelle.
