Mitä enemmän luen siitä, mitä me kaikki voimme tehdä elääksemme pitkän ja terveen elämän, sitä enemmän olen hämmästynyt siitä, että niin monet miehet ja naiset tarvitsevat koulutusta tästä aiheesta. On melkein kuin olisi olemassa salainen lista, joka on jotenkin piilossa, ja jokaisen on opittava se kantapään kautta. Yksi näistä niin sanotuista piilotetuista tosiasioista on se, että voimme olla paljon terveempiä yksinkertaisesti varmistamalla, että kulutamme parasta kalaöljyä osana elämäntapaamme ollaksemme mahdollisimman terveellisiä.

Omega-rasvahappo

Miksi nämä öljyt ovat niin merkittäviä? Lue lisää ja aloita sitten lisätä mahdollisuuksiasi pitkään ja kannattavaan elämään. Kala sisältää omega 3 -rasvahappoja, jotka ovat hyvinvoinnillemme välttämättömiä monityydyttymättömiä rasvahappoja. Niitä tarvitaan elimistömme kaikkien solujen kalvoissa. Ne auttavat jopa lihasten supistumista verisuonten laajentumisen lisäksi, mainitakseni vain pari toimintoa.

Mutta voi olla ongelmia yrittää hankkia näitä etuja, koska ominaisuuksia tarvitaan parasta kalaöljyt eivät ole niin ilmeinen ilman paljon tutkimusta. Omega-3-rasvahappojen hyödyistä on tehty yhä enemmän tutkimuksia. Nutrition and Food Science -lehdessä julkaistun artikkelin mukaan yhdysvaltalaisryhmä on antanut viitteitä siitä, että on olemassa riittävästi näyttöä siitä, että omega-3-rasvahappojen käyttö hyödyttää merkittävästi sydämen terveyttä ja immuunijärjestelmän toimintaa. Lisäksi Health Supplements Information Service -järjestö teetti katsauksen, ja sen tieteellinen neuvonantaja, tohtori Carrie Ruxton totesi, että on olemassa riittävästi näyttöä siitä, että omega-3-rasvahappojen käyttö hyödyttää merkittävästi sydämen terveyttä ja immuunijärjestelmän toimintaa.

Hyvä tietää

Todisteiden löytäminen parhaan kalaöljyn eduista on kuitenkin yksi asia; salaisuuksien löytäminen, jotka tekevät siitä parhaan, on paljon haastavampaa. Sekä viranomaiset että terveysalalla toimivat yhdistykset mainostavat laajasti välttämättömien rasvahappojen etuja. Valitettavasti on hyvin vähän tietoa siitä, miksi jotkut öljyt ovat paljon tehokkaampia kuin toiset. Parhaissa öljyissä on oltava suuri osuus DHA:ta, joka on tärkein omega 3 -rasvahapon laji.

Valitettavasti useimmissa saatavilla olevissa öljyissä on alhainen DHA- ja korkeampi EPA-pitoisuus. Tämä johtuu osittain siitä, että se on halvempaa valmistaa. Parhaiden kalaöljyjen tulee sisältää jokaisessa kapselissa vähintään 250 mg DHA:ta yhdessä noin 125 mg EPA:n kanssa. Toinen salaisuus on kaikki omega 3 -öljyn lähteestä. Meidän on oltava hyvin varovaisia, että kalasta tulee mahdollisimman vähän epäpuhtauksia. Tämä on yhä vaikeampaa maailman teollistuneilla alueilla. Paras lähde sijaitsee Uuden-Seelannin ympärillä olevissa koskemattomissa vesissä.

Päätelmä

Yksi parhaista kaloista resursseja on kala nimeltä Hoki löytyy paikassa eteläisen valtameren, joka ei ole mitään epäpuhtauksia, joka sisältää luonnollista ainetta, joka tarjoaa paljon enemmän suojaa tulehdus kysymyksiä. Vielä toinen avain on tekemistä puhtauden asteen ihanteellinen kalaöljyä. Haluat pitää mielessä, että monet öljyt ovat synteettisiä, mikä tarkoittaa muun muassa sitä, että ne ovat vähemmän helposti imeytyvät elimistöön. Mutta jopa täysin luonnollisia resursseja pitäisi käydä läpi prosessin nimeltä molekyylitislaus tuottaa määriä mitään myrkkyjä hyvin vaatimusten sisällä hyvin tiukat määräykset.


  • Onko kookosöljyä eri lajeja? Mitä kookosöljy on? Kookosöljy (tunnetaan myös nimellä kopra) on öljy, joka uutetaan kypsän kookospähkinän ytimestä (kookospähkinän valkoinen liha). Kookospalmun tieteellinen nimi on Cocos nucifera. Kookospähkinät Kookospähkinät korjataan kookospalmusta 10-12 kuukauden kuluttua kukan pölytyksestä. Sillä on lukuisia sovelluksia elintarvike-, terveys- ja kauneudenhoitoalalla. Öljy sisältää noin 90% tyydyttyneitä rasvoja, 6% kertatyydyttymättömiä rasvoja ja 3 prosenttia monityydyttymättömiä rasvoja. Se on syötävää, aivan kuten oliiviöljy tai kookosöljy. Toisin kuin muut monityydyttymättömät ja tyydyttyneet rasvat,...

  • Entä terveelliset tyydyttyneet rasvat? Aloitan tämän artikkelin toteamalla, että on hyödyllistä, jos olet ennakkoluuloton ja hyväksyt, että jotkut näistä tosiasioista ovat läimäys poliittisesti korrektille ravitsemukselle tänä päivänä, jolloin monet lääkärit, terveysalan "asiantuntijat", joukkotiedotusvälineet jne. moittivat rasvoja. Aluksi todettakoon, että terveellisten ravintorasvojen riittävä saanti on elintärkeää yleisen terveydentilasi kannalta. Ymmärretään se Rasvat ovat yksi tärkeimmistä komponenteista jokaisessa solukalvossa koko kehossasi. Jos syöt riittävästi terveellisiä luonnonrasvoja, soluprosessisi etenevät normaalisti.....

  • Mitä on oikea ravitsemus? It's never become more apparent than in the 21st century that the ground is saturated with toxins. It's almost impossible to avoid them, despite our best efforts. The press, coupled with the "all-knowing specialists," advise us to steer clear of pesticides, household cleaners, processed foods, food additives, preservatives, and gas-guzzling sport utility vehicles. If it had been up to them, we'd be living in the hills of Montana, growing our own food, drinking aquifer-supplied water, and driving a hybrid car (or riding a horse). Let's understand it While this might be a perfect way to live, sadly for me and...