Vaikka tupakointi on kuuluisa keuhkosyövän aiheuttajana, tämä tapa voi olla myös yksi suurimmista uhkista iholle. Auringonvalon ja kemikaalien ohella tupakka on yksi suurimmista ihon luonnollisen vanhenemisprosessin kiihdyttäjistä, ja sen uskotaan olevan yksi nopeimmin vaikuttavista vaaroista. Nuorilla ihmisillä alkaa näkyä merkkejä ihon ennenaikaisesta vanhenemisesta jo 10 vuoden tupakoinnin jälkeen.

Aloitetaan

Jos pidät tätä ajanjaksoa pitkänä, sinun on muistettava, että monet nuoret aloittavat tupakoinnin nuoruusvuosina (16-19-vuotiaat) ja ovat vielä alle 30-vuotiaita, kun ensimmäiset merkit ilmenevät. Tupakointi aiheuttaa verisuonten ahtautumista kaikkialla kehossasi, myös niiden verisuonten, jotka toimittavat ihon uloimmille kerroksille ravinteita ja happea. Näin iho menettää hitaasti happea ja muita yhdisteitä, kuten vastustuskykyä vahvistavaa A-vitamiinia.

Alkoholilla on samanlainen vaikutus, sillä se tuhoaa kehon A-vitamiinivarastot. Tämä vähentää ihon osuutta ensimmäisenä puolustuslinjana bakteereja ja infektioita vastaan. Samaa A-vitamiinia käytetään ihon vaihtumisprosessissa, joka auttaa luomaan soluja, jotka korvaavat kuolleet solut. Vitamiini lisää tilapäisesti kollageenin tuotantoa ja saattaa antaa iholle nuorekkaamman ulkonäön joksikin aikaa. Ajan myötä hapen ja ravinteiden puute mahdollistaisi vahingollisten vapaiden radikaalien muodostumisen, jotka vähitellen vahingoittavat elastisia kuituja ja kollageenia, jotka pitävät ihon voimakkaana ja joustavana. Lopputuloksena on yleensä ennenaikaisten ryppyjen syntyminen.

Ota huomioon

Lisäksi pidetään todennäköisenä, että huulten toistuva supistelu savua hengitettäessä auttaa muodostamaan ryppyjä suun ympärille, kun taas palavan savukkeen lämpö vahingoittaa myös ihoa. Terve iho on merkki hyvästä terveydestä. Iho on kehomme suurin elintärkeä elin, joka koostuu noin kahdesta miljardista solusta ja jonka pinta-ala on noin kaksi neliömetriä. Vaikka vain hyvin harvalla ihmisellä saattaa todella olla täydellinen ihonväri ja iho, voisimme tehdä jotakin tuodaksemme ihomme hienoimmat puolet esiin.

Tässä on nopeita ja helppoja tapoja, joilla voimme hoitaa ihoamme.

  • Ravitse ihoasi syömällä oikeita elintarvikkeita. Tämä tarkoittaa terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio edistää yleistä hyvinvointia ja optimoi kehon toimintaa parhaalla mahdollisella tavalla. Jos haluat terveen ihon, syö runsaasti siemenaterioita eli hedelmiä, jotka sisältävät siemeniä, ja vihanneksia - luomu on parempi, koska se sisältää lisäravinteita.
  • Juo paljon vettä. Suositeltava kahdeksan lasillista vettä päivittäin on ratkaisevan tärkeää ihon kimmoisuuden ja joustavuuden ylläpitämiseksi. Vesi myös puhdistaa ihoa ja auttaa poistamaan jätteitä asianmukaisesti. Muista, että mitä vähemmän jätteitä kehossamme on, sitä kauniimpi ihosi on.
  • Harjoittele säännöllisesti. Liikunta on hyväksi keholle ja sydämelle. Ihomme hyötyy liikunnasta, koska verenkierto vilkastuu ja tuo näin riittävästi happea ja ravintoaineita muuhun kehoon. Liikunta saa myös kehon tuottamaan enemmän talia, joka on ihmisen luonnollinen kosteusvoide.
  • Ole savuton ja alkoholiton. Tupakointi tuhoaa ihmisen elimistön C-vitamiinin ja vahingoittaa ihon kireänä pitäviä elastisia kudoksia. Viinan juominen puolestaan laajentaa verisuonia, mikä aiheuttaa ihoon punaisia läiskiä ja kutinaa.
  • Puhdista se. Puhdistamisella on tärkeä rooli ihon yleisessä hyvinvoinnissa. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että meidän on pestävä ihomme hellävaraisesti, sävytettävä sitä, kosteutettava sitä ja kuorittava sitä.
  • Suojaa ihoasi. Kovat aineosat voivat vahingoittaa ihoa vakavasti ja aiheuttaa ärsytystä ja tulehduksia. Käytä aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään SPF 15, aina kun menet ulos auringonvaloon. Korkeampiin toimiin käytä SPF 45:tä, koska hikoilet, mikä laimentaa aurinkovoidetta. Niille ihmisille, jotka ovat erittäin oikeudenmukaisia, joilla on punaiset hiukset, siniset silmät ja pisamia, lisää koko lohko, jossa on titaania tai sinkkiä.
  • Lepää. Lepää paljon. Annat ihollesi aikaa nuorentua ja parantua lepäämällä. Stressi on erittäin huono asia kehollesi ja ihollesi. Se aiheuttaa epävakautta hormonaalijärjestelmässäsi, mikä puolestaan lisää iho-ongelmia, kuten aknea ja ekseemaa.

Päätelmä

Tärkeintä on, että jokainen, joka haluaa nauttia ravitsevasta ihosta mahdollisimman pitkään, pidättäytyy alkoholin ja tupakan käytöstä ja ryhtyy ihonsuojelun perustoimiin. Ei ole mitään syytä vahingoittaa itseään epäterveellisellä juomisella ja tupakoinnilla ja vahingoittaa kasvoja ennenaikaisilla ryppyillä. On niin yksinkertaista pysyä terveenä.


  • Miksi ottaa täysi hengitys? Jokaiselle tupakoitsijalle, onko tupakointi mielestäsi uskollinen ystävä? Jos uskot niin, olet suurissa vaikeuksissa, koska se, mitä uskot ystäväksesi, on myrkyllistä kehollesi. Avaa silmäsi, koska sinulla on elämä, joka on arvokkaampi. Lääkärit ovat poikkeuksellisia, kun olet sairas. He eivät kuitenkaan voi estää sinua sairastumasta. Ota huomioon Sinä valitset sen mahdollisuuden, että otat lääkkeitä, ja sinä valitset sen mahdollisuuden, että tupakoit. Asia on siis näin: sinua on totutettu luottamaan siihen, että olet nikotiiniriippuvainen, sinut on sidottu tuomiolla...

  • Mikä on paras lopettaa tupakointi järjestelmä? Miljoonat ihmiset kamppailevat tupakoinnin lopettamisen kanssa. Savukkeiden polttaminen on kauhea tapa, joka vangitsee ihmisiä päivittäin planeetan kaikilla alueilla. Useimmat yksilöt ymmärtävät, että tupakointi ja ei ole yksinkertaisesti vaarallinen, vaan tappava tapa. Tupakoivilla ihmisillä on enemmän syöpää ja muita tupakointiin liittyviä sairauksia. Huomioi kuitenkin, että lopettaminen voi silti olla hyvin hankalaa tupakoitsijan nikotiininhimosta johtuen. Jos henkilö ei tee sitä ja saa nikotiini- ja savukeriippuvuuttaan hallintaan, se voi lopulta maksaa hänelle hengen. Fantastinen määrä ihmisiä ymmärtää, että...

  • How does Intenskin prevent Wrinkles? It is important to recognize that wrinkles not only affect physical appearance, but can also be an indicator of overall skin health. Wrinkles can be the result of natural skin aging, but they can also be caused by external factors such as sun exposure, smoking and stress. These factors can cause the breakdown of collagen and elastin in the skin, which leads to the formation of deeper and visible wrinkles. In addition, wrinkles can also be a sign of accumulated cell damage due to exposure to free radicals, which can increase the risk of skin diseases and other dermatological health...