Ihmiset joutuvat nykyään kohtaamaan stressiä useista eri lähteistä. Jooga on osoittautunut yhdeksi parhaista keinoista torjua stressiä. Lisäksi siitä on hyötyä terveydelle monin muin tavoin. Siksi joogaterapian kysyntä ei ole koskaan ollut suurempaa kuin juuri nyt.
Tiesitkö?
On monia tapoja, joilla tämä ikivanha meditaation ja liikunnan muoto voi parantaa elämäsi laatua. Pitää lihakset ja nivelet vahvoina ja joustavina. Edistää henkistä ja psykologista hyvinvointia. Stressi ei ole vain epämiellyttävää, vaan se on hyvin todellinen uhka fyysiselle terveydellesi. Stressi on osasyynä moniin vakaviin terveysongelmiin, kuten verenpainetautiin, liikalihavuuteen ja immuunijärjestelmään liittyviin sairauksiin. Se voi myös johtaa ikääntymisen nopeutumiseen.
Ihmiset, jotka ovat jatkuvasti suuren stressin alla, näyttävät yleensä vanhemmilta kuin heidän kronologinen ikänsä. Kun pystyt voittamaan tai vähentämään ahdistusta, immuunijärjestelmäsi on vahvempi, näytät nuoremmalta ja olet kaiken kaikkiaan onnellisempi. Stressin hallintaan on monia lähestymistapoja. Näitä ovat muun muassa liikunta, psykoterapia ja lääkitys.
Pidä mielessä
Jooga on yksi helpoimmista ja miellyttävimmistä stressinhallintatekniikoista. Siinä yhdistyvät liikunnan hyödyt hengityksen hallintaan ja meditaatioon. Tämä tuottaa tehokkaan yhdistelmän, joka auttaa sinua rentoutumaan ja tuntemaan olosi keskittyneemmäksi. Sen lisäksi, että joogahoito tarjoaa sinulle voimakasta ja terapeuttista liikuntaa, se vapauttaa aivoissa endorfiineja, jotka edistävät hyvinvoinnin tunnetta.
Tämä muistuttaa paljon juoksijan huumaa, jota juoksevat ja juoksevat miehet ja naiset kokevat. Jooga on kuitenkin keino saavuttaa täsmälleen sama asia tekemällä vähän vaikutuksia aiheuttavia harjoituksia, jotka ovat terveellisiä lihaksille ja nivelille. Monet joogahoitojaksot koostuvat syvähengityksestä ja meditaatiosta, jotka voivat olla todistetusti keinoja rauhoittaa mieltä ja edistää hyvinvointia.
Tämän luonnollisen ja terapeuttisen liikuntamuodon hyödyistä voi nauttia monin tavoin. Voit saada kurssin tai pätevän ohjaajan alueeltasi. Monet kuntokeskukset tarjoavat joogatunteja. Voit jopa löytää DVD-levyjä ja verkkovideoita, jotka tarjoavat opetusta.
Päätelmä
Vaikka nämä voivat olla hyödyllisiä ja käteviä, kun harjoittelet itse, on myös hienoa, että opettaja voi tehdä korjauksia. Monet opiskelijat huomaavat, että on parasta yhdistää nämä lähestymistavat. Voit osallistua joogaterapiaistuntoihin henkilökohtaisesti silloin, kun voit, ja käyttää videoita inspiraationa kotona. On monia syitä harjoitella sellaista liikuntaa, joka vahvistaa immuunijärjestelmääsi, hallitsee stressiä, voi auttaa sinua tuntemaan itsevarmuutta ja auttaa sinua pysymään hyvässä kunnossa. Joogaterapian kysyntää ei voi kiistää, koska siitä voivat hyötyä lähes kaikki.
