Huolimatta siitä, että säännöllisen harjoittelun ja liikunnan myönteiset puolet tunnetaan hyvin, vain 35 prosenttia amerikkalaisista osallistuu tai osallistuu kohtuulliseen tai reippaaseen harjoitteluun vähintään viisi kertaa viikossa. Eräs yritys Sandyssa, Utahissa, joka uskoo tämän terveellisen elämäntavan edistämiseen, on niin vahvasti kiinnostunut säännöllisen liikunnan myönteisistä puolista, että yritys on rakentanut harjoitusalueen yrityksen keskustoimistoon.

Ota huomioon

Ne haluavat, että työntekijöillä on mahdollisuus käyttää tiloja ja että heillä on aikaa säännöllisiin harjoituksiin.

  • Liikunta tukee tervettä mielialaa luomalla aivoissa endorfiineiksi kutsuttuja yhdisteitä.
  • Liikunta tukee terveitä sydän- ja verisuonijärjestelmiä, verenkiertoa ja auttaa jopa nostamaan HDL-kolesteroliksi kutsuttua fantastista kolesterolia.
  • Liikunta tukee terveellistä painoa, kun se yhdistetään realistiseen ruokavalioon.
  • Treenit lisäävät elinvoimaa lisäämällä verenkiertoa ja parantamalla lihasten happipitoisuutta, mikä tukee kehon energiatasoa. Tämä tarkoittaa, että tunnet vähemmän väsymystä päivän aikana, olet halukkaampi jatkamaan liikuntaa ja olet todennäköisemmin aktiivinen elämäntapa. Tämä vauhti edistää asiaasi.
  • Liikunta edistää syvää unta, joka on tärkeää immuunijärjestelmän terveyden ylläpitämiseksi. Ehkä olet kuullut R.E.M.:stä. Tämä on päiden edistynein unihäiriö. Kevyesti nukkuvilla, unettomuudesta kärsivillä ja ihmisillä, joilla on muita kroonisia univaikeuksia, on ongelma päästä tähän tilaan. Liikunta voi auttaa kehoasi saavuttamaan tämän tilan.
  • Liikunta lisää seksuaalista elinvoimaa. Kun lisäenergiaa saadaan, naiset ja miehet voivat toimia fyysisesti ja henkisesti terveempinä. Tämä merkitsee hyvää seksihalua paremman suorituskyvyn lisäksi. Miesten, joilla on erektiohäiriöitä ja muita seksuaalisen suorituskyvyn ongelmia, on pystyttävä arvostamaan tätä.
  • Treenit voivat olla jännittäviä ja hauskoja. Kaikkien meidän pitäisi saada nautinnollista liikuntaa osalliseksi ja poistaa sohvalta - vähintään viisi kertaa viikossa. Mitä enemmän harjoitat lihaksia, mitä enemmän liikuntaa osallistut, sitä enemmän energiaa sinulla on ja sitä paremmalta sinusta varmasti tuntuu!

Päätelmä

Jos noudatat näitä strategioita ja todella osallistat kehoasi sekä käytät immuunijärjestelmää vahvistavia lisäravinteita, voit olla varma, että olet terveempi pitkällä ja lyhyellä aikavälillä. Toinen aktiivisen ja terveellisen elämäntavan myönteinen sivuvaikutus on se, että koet myös luonnollisen huuman, jollaista ei ole koskaan ennen koettu. Testaa se itse.

 


  • Miten pelastaa itseni energian menetyksestä? Yleinen järki sanoo, että energia ja tarmokkuus ovat välttämättömiä pitkälle ja nautinnolliselle elämälle. Mikä tärkeintä, se on välttämätöntä jatkuvalle henkilökohtaiselle kehitykselle. En puhu pitkästä kehityksestä tai muusta vastaavasta. Puhun uusien asioiden oppimisesta ja kokemusten hankkimisesta. Katsotaanpa... Et harkitse patikointia, uuden harrastuksen kokeilemista tai edes uuden kielen oppimista, jos uskot, että ura- ja perhe-elämäsi ovat enemmän kuin riittäviä. Et todellakaan voi harkita uuden thaimaalaisen paikan kokeilemista siinä tapauksessa, että melkein itket helpotuksesta saapuessasi kotiovellesi. Energian ja elinvoiman puute zaps...

  • Miten säilyttää hyvä mielenterveys? Mielenterveytesi paranee usein huomattavasti, kun käytät tekniikoita, joita tohtori Kuhn opettaa tässä raportissa. Kun sinulla on kyky kokea tämä parannus, ihmissuhteesi kukoistavat, urapolut avautuvat ja ihmiset pitävät sinua houkuttelevana ja helposti lähestyttävänä. Ansaitset hauskanpidon ja ilon elämässäsi - ja Cliff Kuhn, M.D.. Frank Capran klassikkoelokuvassa Ihmeellinen elämä George Baileyn mielenterveys hukkuu elämänsä ongelmiin ja hän toivoo, ettei olisi koskaan syntynytkään. Katsotaanpa... Georgen suojelusenkeli täyttää hänen toiveensa ja vie hänet synkkään todellisuuteen...

  • Onko elinvoiman vahvistimet? Elinvoimaa kuvataan tilana, jossa ihminen on aktiivinen ja vahva; hänellä on energiaa. Emmekö me kaikki kaipaa elämäämme hieman enemmän energiaa? Voit miettiä elämäntapavalintoja, joita voit tehdä tunteaksesi olosi elinvoimaisemmaksi - johdonmukaista liikuntaa, riittävää unta ja stressin käsittelyä. Terveellisen elämäntavan luomisen lisäksi terveellisellä ruokavaliolla voi olla merkittävä vaikutus elinvoiman edistämiseen! Energian lisääjät Mantelit. Mantelit ovat terveellinen lähde useille ravintoaineille, kuten biotiinille, joka on ravintoaine, jota tarvitaan ruoan muuntamiseen energiaksi. Lisäksi mantelit ovat erinomainen E-vitamiinin lähde, joka on antioksidantti, joka...