On olemassa paljon erittäin kohtuuhintaisia lisäravinteita, jotka voivat auttaa meitä parantamaan immuunijärjestelmäämme ja pitämään sen huipputasolla. Tämä on erittäin tärkeää yleisen terveyden kannalta, ja se auttaa meitä pysymään terveinä monta vuotta. Kun immuunijärjestelmämme on heikentynyt, avaudumme lukuisille sairauksille ja taudeille.
Vitamiinit
D-vitamiini on yhdistetty terveeseen luustoon. A-vitamiini auttaa torjumaan tauteja vahvistamalla seinämiä ja mahdollistamalla T-solujen terveen tason säilymisen. Se toimii voimakkaana viruslääkkeenä. Lisäksi se auttaa ylläpitämään riittäviä tasoja tehokkaassa anti-virusentsyymissä nimeltä lysotsyymi. Vaikka B-vitamiinit on yhdistetty energiatasojemme nostamiseen, niillä on myös merkittävä rooli myös immuunijärjestelmämme vahvistamisessa. Lapset tarvitsevat B6- ja B12-vitamiineja kehittääkseen vahvan immuunijärjestelmän.
B6 voi myös puhdistaa elimistömme kuolleet solut ja jotkin muut niihin mahdollisesti liittyvät tunkeilijat. Lisäksi sillä on erittäin merkittävä rooli sellaisten aminohappojen tuotannossa, jotka auttavat parantamaan immuniteettia. B5 on varsin tärkeä immuniteettia vahvistavien tappajasolujen luomisessa. Maksa, täysjyvävilja, jyvät ja maitotuotteet ovat hyviä B-vitamiinien lähteitä. Vaikka monet ihmiset käyttävät C-vitamiinia lyhentääkseen flunssan ja influenssan kestoa, se auttaa immuunijärjestelmäämme toimimaan paremmin.
Se tekee tämän lisäämällä T-solujen tuotantoa. Lisäksi se hidastaa bakteerien kasvua elimistössä ja lisää sairauden hidastamaa solujen jakautumista. Vasta-ainetuotannon lisääminen on myös yksi sen tarjoamista eduista. E-vitamiini auttaa meitä torjumaan infektioita. Yhdessä D-vitamiinin kanssa se voi myös pienentää joidenkin syöpien riskiä. Molemmat vitamiinit vähentävät tartuntojen todennäköisyyttä ja nopeuttavat viruksista toipumista. Yhteenvetona voidaan todeta, että jos haluamme säilyttää hyvän terveyden, meidän on parannettava immuunijärjestelmäämme, jotta voimme torjua infektioita ja sairauksia. Syömällä terveellistä ja ravitsevaa ruokavaliota yhdessä lisäravinteiden kanssa voit saavuttaa tämän.
