Las exigencias de la vida actual dejan a la gente en todas partes plagada de ansiedad. El estrés y los trastornos relacionados con el estrés son frecuentes, desde los agitados horarios de trabajo, la falta de sueño, la reducción de nutrientes en las dietas, la falta de agua y las presiones para compaginar la familia, el estilo de vida y el trabajo. Las investigaciones demuestran precisamente lo grave que es el estrés para el cuerpo humano y cómo es la razón de numerosas enfermedades.
Estrés
Es una de las principales causas de los trastornos cardíacos y a las personas que han sufrido infartos, la recomendación es eliminar el estrés de sus vidas y adoptar una existencia "relajada y más serena". Aunque este consejo parece fácil, para casi todas las personas suele ser más difícil de conseguir de lo que parece. Eliminar el estrés en ocasiones requiere un trabajo duro, que a menudo induce al estrés en sí mismo. La vida no siempre nos ofrece las ventajas de eliminar todos los factores de estrés. Si, por ejemplo, es tu jefe o compañero de trabajo el que te provoca ansiedad, una solución es cambiar de trabajo, pero no todas las personas tienen la opción de cambiar de trabajo por capricho.
Puede ser un golpe duro, como el divorcio, lo que desencadena un estrés muy arraigado. Esto no se puede eliminar fácilmente y requiere pasar por el proceso de desesperación y recuperación psicológica y espiritual. La gran noticia es que no tenemos que soportar estas causas de estrés y sus consecuencias, hay una salida. Hay un montón de medidas a tu alcance que pueden reducir los efectos del estrés en tu vida y ayudar a recuperar tu sensación de fuerza y control a la vez que te aportan tranquilidad y calma. Una dieta bien equilibrada y la disminución de la cantidad de alimentos muy procesados y muy azucarados es uno de los métodos fundamentales para disminuir el estrés.
Alimentos reconfortantes
Estos "alimentos reconfortantes", como el chocolate, los dulces y las comidas grasas fritas, pueden proporcionar un alivio temporal, pero llenan el cuerpo de residuos que estresan a su organismo. El estrés se encuentra tanto dentro de tu propio cuerpo como en el mundo exterior. Ahora es el momento de limpiar tu cuerpo, y nutrirte con toneladas de cereales integrales, frutas y verduras, junto con beber mucha agua.
Al mejorar tu sistema inmunológico vas a tener la salud y la energía necesarias para ocuparte del estrés y de su instancia de origen, y prevenir la enfermedad, que suele ser causada por un sistema demasiado estresado.
Conclusión:
El manejo del estrés se ve favorecido al traer la paz a su mente, cuerpo y alma por medio de la oración y la meditación. El uso de velas de aromaterapia durante los momentos de calma, ya sea meditando, rezando o leyendo un libro favorito, puede hacer maravillas para su sensación de bienestar. Algunos aromas herbales conocidos por reducir el estrés y la ansiedad son la lavanda, el limón, la rosa, la manzanilla, el cohosh negro, el lúpulo, la pasionaria y la valeriana. Reserve 15 minutos cada día, encienda sus velas de aromaterapia y disfrute del momento.
