La ashagandha (Withania somnifera) es probablemente una de las plantas más importantes del ayurveda, la medicina tradicional india. Su raíz huele a caballo (en sánscrito, ashva significa "caballo" y gandha "olor") y se dice que confiere la fuerza y la virilidad de un caballo. Se utilizan varias partes de la planta, pero la más común en los suplementos es un extracto de sus raíces.

La ashwagandha mejora las defensas del organismo contra las enfermedades y protege contra el daño celular causado por los radicales libres gracias a sus potentes propiedades antioxidantes.

Es un adaptógeno con fuertes propiedades antiinflamatorias, utilizado durante miles de años por los indígenas de la India para controlar el estrés, aliviar el dolor crónico, calmar el sistema inmunitario y proteger el cerebro.

Mejora la salud en general al relajar y reducir la fatiga, la ansiedad, el insomnio y los síntomas de la depresión. De hecho, como adaptógeno, ayuda al organismo a combatir el estrés, que puede ser la causa principal de muchas enfermedades. Aunque pueda parecer contradictorio, también aumenta la potencia, la testosterona y la calidad del esperma en los hombres infértiles.

Pero, sobre todo, es muy beneficioso para el cerebro gracias a sus efectos antioxidantes. Los curanderos naturales, como los médicos ayurvédicos, utilizan esta hierba para reducir el estrés oxidativo, un factor que contribuye a los problemas cerebrales y a las enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson, la enfermedad de Huntington y la de Alzeimer. Tiene un efecto de mejora de la cognición y ha sido útil en niños con déficits de memoria y en ancianos con pérdida de la misma. También puede frenar el crecimiento de las células cancerosas.

La raíz de Ashwagandha contiene alcaloides, lactonas esteroideas, saponinas y withanólidos. Se considera anitoxidante, antiinflamatorio, tónico, afrodisíaco, diurético, astringente, termogénico y estimulante.

En resumen, la Ashwagandha es un adaptógeno que contribuye al bienestar físico y mental en épocas de mayor estrés.

Es bueno para:

  • Ansiedad
  • Estrés
  • Fatiga
  • Dolor en las articulaciones
  • Problemas cerebrales
  • Dormir
  • Cáncer

Para tratar estos problemas de salud, puede tomar diariamente 300-500 mg de extracto de raíz de ashwagandha con la primera comida del día. Es seguro usar la ashwagandha en el té y en la comida.