Cuanto más leo sobre lo que todos podemos hacer para vivir una vida larga y saludable, más me sorprende que tantos hombres y mujeres necesiten ser educados en este tema. Es casi como si hubiera una lista secreta que está de alguna manera oculta y cada individuo debe aprenderla por las malas. Uno de estos llamados hechos ocultos es que podemos ser mucho más saludables simplemente asegurándonos de consumir el mejor aceite de pescado como parte de nuestro estilo de vida para estar lo más saludable posible.

Ácidos grasos omega

¿Por qué son tan importantes estos aceites? Siga leyendo y empiece a aumentar sus posibilidades de tener una vida larga y provechosa. El pescado contiene ácidos grasos omega 3 que son un grupo de ácidos grasos poliinsaturados esenciales para nuestro bienestar. Son necesarios para las membranas de todas las células de nuestro cuerpo. Incluso ayudan a la contracción de los músculos además de la dilatación de los vasos sanguíneos, por mencionar sólo un par de funciones.

Pero puede haber problemas al intentar adquirir estos beneficios porque las cualidades requeridas de los mejores aceites de pescado no son tan obvias sin mucha investigación. Cada vez se han realizado más investigaciones sobre los beneficios de los ácidos grasos omega 3. Un artículo publicado en la revista 'Nutrition and Food Science' muestra los indicios de un grupo de estadounidenses. Además, el Servicio de Información sobre Suplementos de Salud encargó una revisión y su asesora científica, la Dra. Carrie Ruxton, afirmó que hay pruebas suficientes de que el uso de omega 3 beneficia significativamente a la salud del corazón, así como a las funciones inmunitarias.

Es bueno saberlo

Sin embargo, encontrar pruebas de las ventajas del mejor aceite de pescado es una cosa; encontrar los secretos que lo convierten en el mejor es algo mucho más difícil. Las ventajas de los ácidos grasos esenciales son ampliamente promovidas tanto por las autoridades como por las asociaciones que trabajan en el sector de la salud. Por desgracia, hay muy poca información sobre por qué algunos aceites son más potentes que otros. Los mejores deben tener una alta proporción de DHA, que es el tipo más importante de ácido graso omega 3.

Lamentablemente, la mayoría de los aceites disponibles tienen un bajo grado de DHA y un mayor nivel de EPA. Esto se debe en parte a que es más barato de hacer. Los mejores aceites de pescado deben contener 250mg o más de DHA en cada cápsula junto con aproximadamente 125mg de EPA. Otro secreto es la fuente del aceite de omega 3. Hay que tener mucho cuidado de que haya la menor contaminación posible del pescado. Esto es cada vez más difícil en las zonas industrializadas del mundo. La mejor fuente se encuentra en las aguas prístinas de Nueva Zelanda.

Conclusión:

Entre los mejores recursos de pescado es un pez llamado Hoki que se encuentra en un lugar del Océano Austral que no tiene contaminantes que comprende una sustancia natural que proporciona un grado mucho mayor de protección de los problemas de inflamación. Otra clave tiene que ver con el grado de pureza del aceite de pescado ideal. Hay que tener en cuenta que muchos aceites son sintéticos, lo que significa, entre otras cosas, que son menos absorbidos por el cuerpo. Pero incluso los recursos totalmente naturales deben someterse a un proceso llamado destilación molecular para entregar las cantidades de cualquier toxina bien dentro de los requisitos de las regulaciones muy estrictas.