Elegir entre lo malo y lo bueno es lo que importa, sobre todo cuando se trata de la alimentación, ya que pone en peligro tu salud. Hacer una apuesta y seleccionar el caballo equivocado es simplemente dinero perdido, pero tomar las decisiones equivocadas a lo largo de tu vida depende de cuánto tiempo vivirás. La inflamación es un proceso de enfermedad insidioso que se da en todos los órganos y tejidos de tu cuerpo y acelera lentamente el deterioro y el cambio.
Inflamación
La reducción de la carga de inflamación es más significativa. Hay una manera fácil e increíble de conseguir esto y no es tan difícil como usted podría pensar. Lo sé, porque yo lo hice, sin visitar a un médico ni tomar ningún medicamento. Al igual que la inflamación, el dolor de las articulaciones, el cartílago, se nos ha dicho que después de que las células del cartílago se dañan es demasiado tarde, una cirugía son la única opción. Sin embargo, hay pruebas sólidas de que las células del cartílago pueden repararse a sí mismos y restaurar las células de conexión muy importante a su alrededor.
Cuando se trata de la inflamación, el ejercicio es tan importante como la dieta diaria; uno sin el otro tendrá poco impacto. Aunque parece que existe la idea de que el ejercicio puede "desgastar" las articulaciones, las rodillas y los glúteos, etc. Es simplemente un mito y justo lo contrario es cierto. Si usted es una de esas personas que sufre de artritis o cualquier tipo de reacción inflamatoria que afecta a las articulaciones que es más dolorosa, el primer paso es que siga y utilice la lista de alimentos inflamatorios. En este caso hay alimentos que pueden agravar el dolor y la inflamación.
Factor nutricional
Elegir la comida perfecta puede tener justo el efecto contrario. Cuando se comen los alimentos adecuados, el cuerpo se convierte en ciertos ingredientes que ayudan a reducir los síntomas debilitantes de forma natural sin intervención terapéutica. Comer estos alimentos naturales tiene muchos beneficios para la salud. Además, la reducción de la inflamación proviene del fortalecimiento de su sistema inmunológico. Uno de los principales beneficios de esto, usted será libre y seguro de los efectos secundarios comunes que a veces se asocian desde el uso de medicamentos anti inflamatorios como el ibuprofeno.
Uno de los mejores beneficios para los enfermos de artritis es el uso de aceite de oliva prensado en frío. Esto crea mejores resultados en comparación con los asociados a los medicamentos antiinflamatorios. Esto ha hecho que se utilice en la lista de alimentos inflamatorios para ayudar a los afectados, y es aconsejable utilizar el aceite de oliva en ensaladas, coberturas, aderezos o donde sea posible para mejorar su comida. Aunque para cocinar utilice aceite de macadamia o de coco, porque el punto de humo es mucho más alto en estos aceites. Son fantásticos para saltear con seguridad, hornear y casi cualquier método de cocción que pueda considerar.
Hazlo
Pero ante todo, está absolutamente repleto de las grasas más saludables que se pueden comer, los ácidos grasos monoinsaturados que el cuerpo necesita. Esto no sólo ayuda a las articulaciones, pero además, se reducirá el colesterol malo, también reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular. Cuando se utilizan en una rutina continua, pueden ser una excelente cura natural incluso para los que están gravemente afectados. La cúrcuma y el jengibre son igual de importantes para disminuir la inflamación y el dolor. La cúrcuma también tiene un compuesto llamado curcumina, que tiene un impacto curativo en los hombres que experimentan dolor en las articulaciones. La curcumina es también un ingrediente bioactivo en el ajo, no sólo para la inflamación; gana músculos tensos, dolor en las articulaciones también y tiene poderosas propiedades para combatir el cáncer que han sido intensamente estudiadas.
Además, es una buena idea comer huevos, leche fresca, pescado, aceite de krill y algunos otros alimentos proteicos, estos favorecen la salud de los cartílagos y los huesos. Vitamina D, la vitamina D ideal proviene de la luz solar que ha estado disponible sin costo alguno durante siglos. La vitamina D es una parte crítica de toda nuestra salud y del tratamiento de enfermedades y dolencias. Los niveles de vitamina D pueden afectar hasta 400 genes únicos en el cuerpo. Para curar una enfermedad grave de inflamación y artritis se requiere una alta cantidad de vitamina D diariamente. Se ha demostrado que el uso de ácidos grasos, particularmente el omega 3, ofrece un trato fantástico a las personas que experimentan dolor articular moderado y severo. Hay recursos donde se pueden conseguir estos suplementos como el aceite de pescado.
¿Lo sabías?
El krill es la primera fuente de omega 3 y es más potente. Las algas marinas, la soja y la leche ecológica tienen más de un 60% de omega 3 que la leche convencional. Además, es importante saber que la carne de animales alimentados con hierba tiene una mayor proporción de omega 3 que la carne de animales alimentados con grano. El omega 3 es importante para cualquier condición de salud, también hay que tener en cuenta, que el omega 3 no puede ser producido por el cuerpo, por lo que tiene que venir de la dieta. La eficacia de estos alimentos ha mostrado resultados positivos para muchos hombres y mujeres que ya los han utilizado. Como resultado de este efecto notable, tales alimentos son una parte de los alimentos inflamatorios que presenta un tratamiento natural para los problemas de inflamación.
Cuando las sustancias químicas extrañas entran en el cuerpo humano y más especialmente en las articulaciones, tienen el potencial de causar una reacción de inflamación, por lo que el individuo experimenta síntomas dolorosos. Los alimentos que contienen antioxidantes forman parte de los alimentos inflamatorios. Son capaces de eliminar los compuestos dañinos en los tejidos particulares. En el caso de las personas que ya padecen la enfermedad, se ha demostrado que estos alimentos ralentizan el ritmo de propagación de la enfermedad, lo que permite disponer de tiempo suficiente para realizar otras intervenciones médicas. Se pueden obtener estos antioxidantes cruciales de frutas como la piña, las bayas, las zanahorias, las calabazas, las naranjas y los pomelos.
