Los complementos alimenticios para la salud son uno de los productos más vendidos en el mercado hoy en día. Su consumo global asciende a miles de millones de dólares en EE.UU. Encuestas recientes revelan que más de la mitad de los adultos en EE.UU.. El mayor consumo de complementos alimenticios para la salud puede ser el resultado de la concienciación pública sobre los problemas de salud y la mejora de la calidad de vida en nuestra sociedad.

Investigar

Muchos estudios han demostrado que existe una estrecha correlación entre la nutrición y la salud. Un suministro insuficiente de nutrientes puede debilitar los mecanismos de defensa de nuestro organismo, provocando problemas médicos que van desde dolencias comunes hasta enfermedades más graves a largo plazo. Existen varios tipos de complementos alimenticios para la salud, como los macronutrientes (aminoácidos, carbohidratos, ácidos grasos esenciales), los micronutrientes (vitaminas y minerales), las enzimas (enzimas digestivas y enzimas antioxidantes), los probióticos (bacterias beneficiosas para el intestino) y los complementos herbales.

Estos suplementos tienen funciones únicas en nuestro cuerpo. Mucha gente argumenta que no hay necesidad de consumir suplementos alimenticios para la salud siempre y cuando se tenga un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada. Si bien esto puede ser cierto, el simple hecho es que mantener un estilo de vida saludable y una dieta adecuada es difícil de lograr por muchos hombres y mujeres. En las últimas dos décadas, la revolución verde ha modificado las prácticas agrícolas en todo el mundo.

Tenga en cuenta

Utilizamos más fertilizantes químicos y más pesticidas para cultivar los productos alimenticios con el fin de aumentar la cosecha y mejorar el periodo de desarrollo. Por ello, los nutrientes del suelo y la población de bacterias beneficiosas del suelo se agotan rápidamente, y los productos que cultivamos ahora contienen menos micronutrientes que antes. Un estilo de vida estresante, unos hábitos alimentarios inadecuados, una dieta desequilibrada y una mayor exposición a sustancias como los contaminantes ambientales (aire, agua) y los pesticidas, las hormonas, las drogas y los metales pesados presentes en los alimentos también debilitan nuestro organismo lentamente.

Aunque los complementos alimenticios pueden ser beneficiosos para nuestra salud, los clientes deben optar por los productos con cuidado. Actualmente, la regulación de los complementos alimenticios es mínima. La composición de algunos productos alimenticios saludables puede no ajustarse a las declaraciones de la etiqueta y la calidad de las materias primas y los productos acabados no está garantizada.

Toma nota

Por lo tanto, los consumidores deberían comprar sólo a fabricantes de alimentos saludables de buena reputación, leer las etiquetas cuidadosamente y leer más literatura relacionada.

  • Los suplementos elaborados a partir de alimentos integrales y fuentes naturales son mejores que los sintéticos. Son más bioactivos, se pueden absorber fácilmente y es menos probable que estén contaminados por sustancias químicas como los alquitranes de carbón utilizados en la síntesis química.
  • Las vitaminas y los minerales ligados a las proteínas (minerales y vitaminas en forma orgánica, unidos a los aminoácidos) son más potentes en comparación con las formas inorgánicas.
  • Compre suplementos con procedimientos de extracción seguros, como la extracción por prensado en frío o la extracción supercrítica. Esto puede evitar los residuos perjudiciales de la extracción química.
  • El concentrado y la infusión de hierbas suelen ser más potentes que las hierbas crudas.
  • Las hierbas cultivadas de forma orgánica o silvestres no tienen tanta probabilidad de estar contaminadas por metales pesados, pesticidas y otros compuestos.
  • Lee las etiquetas, no comas más de la dosis recomendada.
  • Tenga cuidado al consumir ciertos suplementos de hierbas, como Ma Huang / efedra, Kava Kava, consuelda, etc. Algunos estudios han demostrado que estas hierbas pueden causar efectos secundarios graves en las personas. Suspenda su uso si aparecen signos inusuales después de la ingestión.
  • Algunos complementos alimenticios pueden interactuar con los medicamentos, ya sea disminuyendo o aumentando sus consecuencias. Consulte a su médico si actualmente está tomando medicamentos.
  • Las mujeres embarazadas y lactantes, las personas con condiciones médicas particulares tales consultar con los médicos cuando la ingestión de suplementos alimenticios de la salud.
  • Si no está seguro, póngase en contacto con los fabricantes o distribuidores de suplementos para obtener más detalles sobre sus productos.
  • Los complementos alimenticios para la salud se pueden encontrar en diversos ámbitos, como tiendas de comestibles, tiendas de alimentos saludables, droguerías, farmacias, supermercados, grandes almacenes, tiendas online, etc. Sea un consumidor prudente, compare el coste y el servicio antes de comprar.

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