Si tienes más de 50 años, probablemente recuerdes cómo era la gente "mayor" en general hace 30 o 40 años. Por lo general, eran bastante lentos al andar. Pocos practicaban deportes o hacían ejercicio. No existían las condiciones de antienvejecimiento, ni el sistema antienvejecimiento. Según los estándares actuales, a los 50 años ya no se nos considera viejos. Algunas personas tienen un sistema antienvejecimiento que nos permite mantenernos jóvenes al entrar en los 50, 60 y 70 años. Algunos son jóvenes a los 80 y vemos más niños hasta los 90.

¿Lo sabías?

La gente es mucho más activa ahora que hace tres o cuatro años. La mayoría de los boomers ya no se consideran viejos, lo cual es muy plausible, ya que la esperanza de vida aumenta cada año. Los términos "sistemas de salud antienvejecimiento" y "baby boomers" forman ya parte de nuestra cultura. Pero necesitamos que nuestro poder nos asegure una calidad de vida hasta los sesenta, setenta y más años. Como sistema antienvejecimiento para la salud. He enumerado algunas sugerencias para reflexionar sobre cómo envejecer a paso de tortuga.

Estos consejos pueden ser su sistema de salud antienvejecimiento. Y sentirse bien haciéndolo. Haga suyo al menos uno de estos consejos sobre el sistema de salud antienvejecimiento. Si se pone en acción durante unos 30 días de forma continua se convertirá en algo habitual. Utilizar una o más de estas actividades de forma continua tendrá una ventaja positiva en su vida.

  • El consejo de salud más importante del sistema antienvejecimiento es dejar de fumar. Todos hemos oído las muchas razones para no fumar y mantenerse alejado del humo de los demás.
  • Mantener el peso bajo. La delgadez ocupa un lugar destacado en la lista, ya que las células grasas tienen muchos efectos nocivos: el peso, el endurecimiento de las arterias y la propensión a la diabetes de tipo 2.
  • Tomar suplementos. Especialmente ácido alfa-lipoico y acetil-L-carnitina. Estos pueden ayudar a su producción de energía. Uno de mis consejos favoritos del sistema antienvejecimiento.
  • Sáltate una comida cada día o ayuna un día a la semana. Digerir menos alimentos parece disminuir el desgarro y el desgaste de los tejidos por el exceso de glucosa en sangre, la inflamación y los radicales libres. Consuma una gran cantidad de agua para sustituir la comida.
  • Tenga una mascota. Los dueños de mascotas tienden a visitar menos al médico, aguantan más tiempo incluso después de un ataque al corazón y sufren menos depresión y presión arterial más alta.
  • Consigue atención médica para el dolor crónico. Si tienes dolor, haz que te atiendan. El dolor crónico merma el sistema inmunitario, puede provocar depresión y tiende a elevar los niveles de la venenosa hormona del estrés, el cortisol.
  • Caminar. Con la edad, las paredes de los vasos sanguíneos tienden a endurecerse y el ejercicio mantiene los vasos sanguíneos flexibles. El ejercicio ligero también disminuye las posibilidades de padecer diabetes, cáncer, depresión, demencia e incluso el envejecimiento de la piel.
  • Reduzca las discusiones. Las discusiones y peleas aumentan la posibilidad de que se congestionen las arterias. En lugar de permitir que las discusiones se calienten, acuerda que está bien tener puntos de vista diferentes.
  • Vivir rodeado de plantas. Tener un jardín o un invernadero para cultivar plantas es una excelente manera de reducir el estrés o recuperarse de una enfermedad. Se ha demostrado que el mero hecho de tener la posibilidad de captar plantas en una zona o a través de las ventanas es beneficioso para los pacientes encamados.
  • Haz algo de entrenamiento con pesas. El entrenamiento de fuerza es casi tan importante como el ejercicio cardiovascular para el proceso de envejecimiento. Esto se debe a que a partir de los 40 años el cuerpo puede deshacerse de un cuarto de libra de músculo cada año que es reemplazado por grasa. Levantar pesas 3 veces por semana durante media hora puede reemplazar fácilmente lo que se pierde con el envejecimiento. Así que ahí lo tienes. Algunas sugerencias sobre la salud antienvejecimiento. Un sistema que es seguro y simple de usar. El uso de todos estos consejos hará grandes cosas para usted.

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