No voy a mentir: me gusta el concepto de eterna juventud y belleza. Pero cuando la mayoría de la gente alcanza (o está cerca de alcanzar) la treintena, nos inclinamos a mirar nuestro cuerpo en busca de signos de la edad con más frecuencia. Y, efectivamente, los encontramos. Tal vez sean las pequeñísimas arrugas en la cara de los ojos, o más comúnmente - ¡Un pelo gris!

¿Qué hacer?

Y ahora, no podemos examinar el espejo sin enfocar a este pequeño bicho. Y se oye una voz silenciosa pero aterradora: "¡Agárrate! Te estás haciendo viejo!" Empezamos a hacer valoraciones sobre lo que hemos sido capaces de conseguir hasta ahora. Uf, ¡la culpa es de las canas! Si no fuera por ellas, ¡estaría disfrutando felizmente de mi vida sin necesidad de considerar las responsabilidades de la misma! Estoy bromeando; ¡simplemente soy demasiado vanidosa y quiero estar estupenda!

¡Lo que me perturbó durante estos años fue el hecho de que el cabello de la hermana de mi abuela nunca se volvió gris! ¡Pensé que eso no tenía remedio! ¿Cómo es que todavía tengo veintitantos años y mi melena ya ha empezado a desvanecerse? Así que he estado explorando el tema de revertir las canas o mantener su color normal durante el mayor tiempo posible.

¿Es posible?

Y si es así, ¿la forma de hacerlo? Resulta que hay maneras de lograr esta idea imposible a primera vista. Y hay gente que realmente lo está consiguiendo. Proteínas: el propio término en griego significa "de gran importancia" y esto se aplica especialmente al cabello. La razón principal por la que el cabello (y las uñas) se vuelven frágiles es la ausencia de proteínas en la dieta. Es lógico, ya que el cabello se crea principalmente con proteínas como la queratina. Por esta razón, si tenemos algún tipo de problema con nuestro "pelo", lo primero que tendremos que examinar es nuestra ingesta de alimentos.

Las fuentes de proteínas más conocidas son la carne de vacuno magra y las claras de huevo. Pero hay un montón de buenas fuentes subestimadas de las abejas y las plantas. Aquí hay algunas sugerencias - frijoles, quinoa, brotes, semillas de cáñamo, nueces, algas como la espirulina, y el polen parásito. El polen de abeja es tan beneficioso para las personas que merece un post entero, pero lo dejaré para más adelante.

Minerales

Los minerales esenciales para el cabello y las uñas son el silicio, el azufre, el magnesio y el cobre. Debemos asegurarnos de consumirlos con la ingesta de alimentos (no soy un gran fanático de los suplementos, pero ocasionalmente es una forma fantástica de proporcionar compuestos nutritivos). Puedes localizar el azufre en las coles de Bruselas, las judías, los huevos, la col, el pescado, el ajo, el nabo y el germen de trigo; otros alimentos que contienen estos minerales son las ostras, las patatas, los cereales, las legumbres, la carne magra, las setas, las semillas de sésamo y de calabaza, el hígado de ternera, las gambas, la mostaza, etc. Preste más atención a las verduras verdes.

Tampoco hay que olvidar las plantas que contienen silicio: manzanas, arroz integral, tomates, pepinos, almendras, uvas, semillas de lino y pimientos, etc. ¿Ya te sientes abrumado? Espera, ¡hay más! Antiinflamatorio - la inflamación en el cuerpo (particularmente en los folículos pilosos) puede crear un montón de problemas como la pérdida de cabello de la calvicie, el encanecimiento prematuro y así sucesivamente. Por lo tanto, sería extremadamente útil para todo el cuerpo incluir sustancias antiinflamatorias en nuestra dieta. He aquí algunas sugerencias excelentes: cúrcuma (naturalmente), aceite de hígado de bacalao (o pescado azul como el atún, el salmón y la caballa), calostro, remolacha, verduras verdes (¡de nuevo!), jengibre, aceite de oliva prensado en frío, cereales integrales y frutos secos.

Desintoxicar el cuerpo

La acumulación de toxinas en el cuerpo es una de las principales causas de muchas dolencias y malestares. Una desintoxicación regular tiene muchas ventajas: reducción de peso, piel limpia, mejor cutis, más energía, sistema inmunitario más fuerte, mejor estado de ánimo y mucho más. Así, al eliminar todas las toxinas que podamos, ayudamos al cuerpo a crear un cabello más potente, más energético y con un color natural. Hay una gran cantidad de métodos de desintoxicación disponibles y sólo hay que seleccionar el más adecuado para usted.

Puedes crear una limpieza de zumos de frutas de tres días al mes; un día a la semana de frutas y verduras sin cocinar o un día de tés de desintoxicación, etc. Si tu estilo de vida no te permite una rutina de desintoxicación, intenta al menos cenar temprano (no más tarde de las 18 horas) y beber té y agua durante el resto de la noche. O viceversa: aprovecha las primeras horas del día, cuando el cuerpo se limpia de forma natural, y bebe zumos de frutas/vegetales refrescantes o té detox.

Nota final

También sugiero beber agua lo más pura posible: filtrada, de ósmosis inversa, destilada o de manantial. No te olvides de las toxinas que absorbemos a través de la piel al aplicar cremas, lociones, geles, etc. Utiliza cosméticos biológicos o créalos tú mismo para asegurarte de qué es exactamente lo que pones en tu piel. Puedes encontrar una buena cantidad de nociones de remedios caseros en Gaia's Beauty Parlour. Otra cosa útil para ayudar a la reparación de la melena es poner un filtro de agua en la ducha ya que el cloro y otras sustancias tóxicas del agua del grifo tienen tendencia a dañar el cabello.