Todos hemos descubierto que las dietas de comida basura minan la salud al contribuir a la obesidad. Ahora nos llegan pruebas aún más contundentes de que hay que comer bien: los alimentos procesados, grasos y azucarados comprometen la salud al disolver el sistema inmunitario. Con la temporada de gripe en pleno apogeo, ahora es un momento fantástico para hacer algunos pequeños cambios en la dieta que ayudarán a defender nuestro cuerpo de la enfermedad.
Sistema inmunitario
En lugar de recurrir a cosas que suprimen el sistema inmunitario (como los donuts, los perritos calientes y los refrescos), podríamos potenciarlo cuidando nuestra dieta con estas opciones saludables. Todos ellos tienen un alto contenido en ácidos grasos Omega-3, que se ha demostrado que reducen el riesgo de enfermedades coronarias. El pescado también contiene magnesio, proteínas, calcio e importantes vitaminas B. Pero no a todo el mundo le gusta el sabor del pescado, así que para usted tenemos Arctic-Sea® Super Omega-3, que une el Omega-3 con el Omega-9, proporcionando un suplemento equilibrado que puede favorecer unos niveles saludables de glucosa y triglicéridos en sangre.
Hay una razón por la que a menudo se nos antoja una sopa de pollo caliente y casera cuando estamos resfriados. Si el caldo humeante nos alivia con cada cucharada, también hay un aminoácido en las aves de corral que imita un medicamento utilizado en el tratamiento de la bronquitis. ¿Alguna vez has llegado al final del día con dolor de cabeza y poca energía? Puede ser que estés deshidratado.
Recuerde
El sistema inmunitario necesita mucha agua para combatir los virus y las toxinas a las que nos exponemos cada día. El yogur, una fantástica fuente de calcio y proteínas, también contiene cultivos vivos que ayudan a la digestión, mejoran el sistema inmunitario y se ha demostrado que combaten las células tumorales del organismo. Evita los yogures cargados de edulcorantes y sabores artificiales, o repletos de azúcar. Todos hemos oído hablar de los probióticos y, cuando llevamos una dieta reducida en calorías, puede ser difícil comer un yogur cargado de azúcar y calorías.
Como alternativa, Forever Active Probiotic®, ayuda a nuestro cuerpo a superar los desequilibrios creados por nuestras elecciones de alimentos y estilo de vida, que pueden resultar inadvertidamente en una disminución de la cantidad de probióticos que se producen naturalmente. Los nutricionistas recomiendan un clavo de olor diario de esta hierba potenciadora del sistema inmunitario. Contiene alicina, que puede proteger al cuerpo de los gérmenes. No todos disfrutan del sabor u olor del ajo, en cambio nuestro Forever Garlic-Thyme® une el ajo y el tomillo, ambos poderosos antioxidantes necesarios para mejorar su sistema inmunológico. Con sólo dos calorías o menos por taza, tomar un té es una forma sencilla de calentarse mientras se suministran antioxidantes para reforzar su sistema inmunológico.
Toma nota
Aloe Blossom Herbal Tea®, es una opción baja en calorías y sin cafeína, con el toque perfecto de flores de aloe y especias, lo que provoca un sabor sutil que complace a cualquier paladar. La avena está repleta de minerales, proteínas, fibra y antioxidantes, lo que le da su reputación de reducir la presión arterial y el colesterol. La fibra de la avena también puede estabilizar el nivel de azúcar en la sangre, que es una de las razones por las que la mayoría de las personas que desayunan avena se sienten completas hasta la hora del almuerzo. Si no le gusta el sabor de la avena o de los alimentos a base de avena, nuestro Forever's Absorbent-C® es fantástico para usted. Le da fibra soluble del salvado combinada con 100 por ciento Rdi de Vitamina c para aumentar la inmunidad.
Todos conocemos las naranjas por su capacidad para alejar los resfriados. Pero también están llenas de glutatión, que permite al sistema inmunitario defenderse de los virus y otros invasores extraños. Y Absorbent-C® contiene biflavonoides cítricos procedentes de las naranjas y otros cítricos. Sustituya sus patatas asadas de color beige por esta vibrante y sabrosa potencia nutricional. Los boniatos pueden hornearse con piel, o cortarse en rodajas y hornearse en forma de patatas fritas, si se desea una dosis de ketchup.
Nota final
Los carotenoides, la fibra y la vitamina A son simplemente un par de los valiosos nutrientes de estos tubérculos. Para obtener aún más ventajas antioxidantes, añada Forever A-Beta-CarE® a su régimen de suplementos. Es un suplemento nutricional especialmente formulado que proporciona vitamina A al cuerpo en forma de betacaroteno. Los estudios han demostrado que los hongos no sólo estimulan la producción de glóbulos blancos, sino que podrían hacer que los glóbulos blancos sean más competitivos para rechazar a los invasores. Forever Ginkgo Plus®, comprende el hongo Reishi, así como ginkgo y hierbas chinas para ayudar a sus glóbulos blancos a combatir la gripe.
