¿Te sientes como Clark W. Griswold tratando de hacer unas vacaciones perfectas y tropezando con los contratiempos? Todo el mundo se enfrenta a los retos de hacer malabarismos con su tiempo de forma eficaz durante la agitada temporada de fiestas. Todos tenemos que llevar a cabo nuestras actividades normales, además de comprar, envolver, cocinar, limpiar, hornear, decorar, viajar, etc.

Gestión del estrés

Aquí tienes algunos consejos para gestionar tu tiempo y sentirte relajado, feliz y alegre durante las fiestas.

  • Practica un buen cuidado personal: Come bien y descansa lo suficiente. Haz algo especial para ti cada día, aunque sólo tengas 10 minutos libres. Haz lo que te haga sentir relajado; da un paseo, escucha tu música favorita, date un masaje, estírate. Estírate periódicamente y respira profundamente.
  • Planifique con antelación: Cree un calendario factible para hacer todo lo importante. Pregúntate a ti mismo: ¿Es realmente necesario hacer esto hoy? ¿Afectará a alguien si no lo hago? Si la respuesta es "sí" a cualquiera de las dos preguntas, entonces es una prioridad. Ocúpate primero de los asuntos prioritarios y luego haz otras cosas menos importantes. Durante las vacaciones, las exigencias de tiempo parecen multiplicarse. Dedique un tiempo a planificar cómo utilizar mejor su tiempo. Tómese unas vacaciones o un día personal a mitad de semana y evite las aglomeraciones del fin de semana en los centros comerciales. Compre los sellos de las fiestas en noviembre y evite las largas colas en la oficina de correos. Cocine una comida grande en un fin de semana y recaliente las sobras para cenas rápidas en las noches de compras.
  • Compra de forma inteligente: En lugar de hacer interminables recados y preguntarse qué comprar, lleva una hoja de datos de regalos en la cartera. Haz 7 columnas en un trozo de papel rayado para llevar la cuenta de. 1) para quién tienes que comprar, 2) qué talla usan, 3) qué colores prefieren, 4) qué aficiones e intereses tienen, 5) tiendas favoritas, 6) artículos comprados, 7) precio. A medida que vayas comprando los regalos, rellena las columnas 5 y 6. Esto le dará una sensación de logro y le ahorrará tiempo, dinero y disgustos. Compre estratégicamente donde pueda obtener servicios adicionales. Por ejemplo, Ross-Simons ofrece un envoltorio de regalo gratuito para cualquier producto comprado en sus tiendas. Si no está seguro de lo que alguien quiere o necesita, compre un certificado de regalo. Compre a través de catálogos o en ferias de recaudación de fondos para las fiestas. Una forma de superar el ajetreo navideño es comprar durante todo el año. Puedes aprovechar las rebajas de final de temporada, utilizar una hoja de datos para regalos y guardar los regalos para las próximas fiestas.
  • Haz un poco cada día: Guarda las tarjetas que vayas a enviar, los sellos, tu agenda y una lista por orden alfabético de todas las personas a las que vayas a enviar tarjetas navideñas. Mientras ve la televisión, escriba algunos sobres o ponga sellos durante las pausas publicitarias. Escanee lo que aún no se ha rellenado en su hoja de datos de regalos y eche un vistazo a los envíos de las tiendas. De este modo, podrá tener todas las tarjetas listas y todo comprado a principios de diciembre.
  • Simplifique el envoltorio de los regalos: Puedes elegir todos los papeles, bolsas, lazos y cintas de una misma familia de colores. Si el papel se rompe, un lazo se aplasta o la cinta rizada se estropea, es rápido y fácil de sustituir. Cuando viajes con regalos para la fiesta, coloca una bolsa con lazos y cintas adicionales en el coche para arreglar los paquetes justo antes de llegar.
  • Olvídate de la perfección: No te estreses intentando conseguir imágenes idílicas. A menos que seas un consumado pastelero, no intentes hacer la "tarta de calabaza perfecta". Escoge alimentos de proveedores y restaurantes y ahórrate tiempo y muchas decepciones.
  • Delegar: No intentes hacerlo todo. ¿A quién conoces que sea mejor comprador, panadero, envolvedor, etc.? Pide a esas personas que te ayuden con las tareas, explicándoles que tú no tienes tanta experiencia en ello y que valoras su aportación. Les harás sentir importantes. Ayuda a las personas en las que delegas. Ofrécete a compartir tus puntos fuertes con los demás, ayudando a disminuir su estrés navideño. Si eres un buen pastelero, puedes intercambiar regalos con un amigo que tenga buena letra y que se encargue de dirigir tus tarjetas. Túrnense para cuidar a los hijos de la otra para poder ir de compras tranquilamente.
  • Aclare sus intenciones: Esperar o desear algo no tiene el mismo poder que la "intención". La intención significa que esperas que se produzca el resultado deseado. Cuando decides lo que quieres experimentar y planeas cómo hacerlo realidad, puedes convertir tu visión en realidad. Entonces puedes concentrarte en el CÓMO en lugar del SI.
  • Ríete. Lleva unos cuantos chistes contigo. Vea comedias, vaya a espectáculos de humor o simplemente escuche a otras personas reírse. La risa es contagiosa y puede ayudarte a reducir la presión arterial, liberar una enzima que protege tu estómago de la formación de úlceras, relajar la tensión muscular, liberar analgésicos naturales y reforzar tu sistema inmunitario.
  • Aprende a decir "no": Realmente está bien decir "no" a cosas para las que no tienes tiempo o no te interesa participar. Si dices que sí porque te preocupa lo que pueda decir alguien, te sentirás resentido y fuera de control. Sé fiel a ti mismo. Di "tal vez" cuando realmente quieras tomarte un tiempo para pensar en una petición. Después de pensarlo, toma tu decisión. No digas "tal vez" para evitar decir "no". Di "sí" a las peticiones que te entusiasman y "no" a las que no te entusiasman.
  • Relájese y diviértase: Te mereces relajarte y divertirte todos los días, y las vacaciones no son una excepción. Dedica un poco de cada día a hacer lo que te hace sentir relajado. Disfruta sabiendo que has establecido un plan para cumplir con todo lo que tenías que hacer para las vacaciones, y que ya está hecho. No te sientes presionado. Puedes elegir qué hacer con tu tiempo. Con una buena gestión del tiempo y del cuidado personal, no estarás estresado conduciendo de un lugar a otro en busca de regalos de última hora, perdiendo el tiempo, haciendo largas colas o sintiéndote tan sobrecargado que podrías estallar. Tendrás las cosas importantes hechas con antelación, estarás relajado y podrás disfrutar de las fiestas.