Me siento incómoda sólo de pensarlo. Y es que, como mujer de casi 20 años, he tenido mi cuota de ataques con esta molesta enfermedad. No puedo contar cuántos productos de venta libre he probado con poco o ningún alivio.
Veamos...
Digo pequeña porque esas supuestas curas excesivamente caras sólo están diseñadas para tratar la enfermedad temporalmente-¡NO ABORDAN EL PROBLEMA DE FONDO! Dicho esto, vamos a examinar lo que es realmente una infección por levaduras. En primer lugar, la levadura o el lugar clínico, Candida es un hongo que está naturalmente presente en la piel humana normal y en áreas húmedas como la boca y la vagina.
El responsable más común de las infecciones vaginales por hongos es Candida albicans (esta raza también puede ser común en el tracto gastrointestinal). Las infecciones vaginales por hongos se producen cuando se introduce levadura fresca en la vagina o si hay un crecimiento excesivo de la levadura presente. Es importante ver que la vagina es muy, muy sensible al pH, por lo que siempre que haya una alteración del equilibrio del pH, es muy probable que se produzca una infección por levaduras.
Entendámoslo
Lo descubrí por las malas cuando tuve una por primera vez. Mi dentista me había puesto antibióticos para una infección dental, ¡y acabé con una infección por hongos! Esto me lleva al siguiente punto. Un pH corporal general saludable y un sistema inmunológico potente son esenciales para combatir y prevenir las infecciones recurrentes. Verás, la levadura no sólo puede crecer en la vagina, sino también en otras partes del cuerpo (así es, chicos.
¿Recuerdas la levadura presente en la boca? Sí, puedes encontrar una infección por hongos allí, aunque es más común en los bebés y se llama candidiasis oral. Ah, y no nos olvidemos del tracto gastrointestinal: la levadura también puede crecer allí y alterar realmente el tracto digestivo. Entonces, ¿cómo podemos deshacernos de esas horribles cosas? Bueno, no se trata tanto de eliminarla como de mantenerla a raya.
Toma nota
- Prevenga el sobrecrecimiento en primer lugar manteniendo su sistema inmunológico fuerte. Esta es la primera y más importante línea de defensa. El sistema inmunológico puede verse comprometido mientras se toman antibióticos, algunas píldoras anticonceptivas (esta fue la razón de mis infecciones recurrentes), algunas terapias contra el cáncer, etc. ¡Bebe MUCHA agua! La regla general es beber al menos la mitad de tu peso corporal en agua diariamente. En mi caso, eso es alrededor de 65 onzas (peso alrededor de 130 libras), pero trato de tomar un poco más. Además, ingiere una gran cantidad de vitamina C. Los suplementos vitamínicos están bien, pero lo ideal es obtenerla de los alimentos reales. De 3 a 5 naranjas diarias son excelentes, pero en caso de que no puedas obligarte a comer tantas, ¡tómalas en un batido!
- ¡Evita el azúcar! A la levadura le encanta el azúcar, así que elimínala. En realidad, usted honestamente debe generar algunos cambios en la dieta si desea deshacerse de las infecciones. Un libro que encontré útil ofrece una estrategia de alimentos, además de algunos remedios naturales que puede utilizar para cuidar de las infecciones actuales. La mayoría de los remedios ya están en tu refrigerador o gabinete y los que no lo están puedes comprarlos en la tienda de alimentos saludables. ¿Recuerdas los batidos? No añadamos ningún exceso de azúcar, como el zumo de un recipiente. En realidad, basta con usar fruta (a mí me gustan las fresas, los plátanos, la piña y el kiwi) y un poquito de leche de soja, no de yogur, a menos que sea natural. Aunque el yogur con sabor tiene cultivos activos (ya hablaremos de ellos), también está repleto de azúcares.
- Señoras, absténganse de usar ropa ajustada. Sé que han oído esto un millón de veces, pero realmente marca la diferencia. Use ropa interior de algodón: es "transpirable". A la levadura le encanta la humedad, así que no le demos más.
- ¡¡Consuma probióticos!! Las bacterias "buenas" son las que mantienen la levadura a raya también. Usted obtendrá estos cultivos vivos en el yogur como Yoplait o Activia (usted ha visto los anuncios). Sin embargo, le aconsejo encarecidamente que siga con el yogur natural, sin azúcar añadido, al menos hasta que elimine una infección actual. También puede usar suplementos probióticos que se encuentran en su farmacia o tienda de alimentos saludables. Tómelos según las indicaciones. Esto es sólo para empezar.
Conclusión:
Estoy leyendo constantemente literatura sobre este tema, así que estoy seguro de que habrá actualizaciones. Diré que si sigo las pautas de mi libro electrónico y uso sólo un poco de sentido común estoy libre de infecciones. ¡Pero no puedo enfatizar lo suficiente lo importante que es mantener su sistema inmunológico saludable! Esta es su defensa más poderosa para ganar la guerra contra las infecciones por levaduras.
