Hay muchos suplementos muy asequibles que pueden ayudarnos a mejorar nuestro sistema inmunológico y mantenerlo funcionando a niveles máximos. Esto es extremadamente importante para la salud en general y nos ayudará a mantenernos sanos durante muchos años. Cuando nuestro sistema inmunológico se debilita, nos abrimos a numerosas enfermedades y dolencias.

Vitaminas

La vitamina D está asociada a la salud del esqueleto. La vitamina A ayuda a combatir las enfermedades fortaleciendo nuestras paredes y permitiendo que nuestras células T mantengan niveles saludables. Funciona como un potente antiviral. Además, ayuda a mantener niveles adecuados de una poderosa enzima antiviral llamada lisozima. Mientras que las vitaminas B se han asociado con el aumento de nuestros niveles de energía también juegan un papel importante en el impulso de nuestro sistema inmunológico también. Los niños necesitan B6 y B12 para desarrollar un sistema inmunitario fuerte.

Las células muertas de nuestro cuerpo y algunos otros invasores que podrían estar asociados a ellas también pueden ser limpiados por la B6. Además, juega un papel muy importante en la producción de aminoácidos que ayudan a mejorar la inmunidad. La B5 es muy importante en la creación de células asesinas que aumentan la inmunidad. El hígado, los cereales integrales, los granos y los productos lácteos son grandes fuentes de vitaminas B. Aunque mucha gente toma vitamina C para acortar la duración de los resfriados y la gripe, ésta ayuda a que nuestro sistema inmunitario funcione mejor.

Lo hace aumentando la producción de nuestras células T. Además, frena el crecimiento de los gérmenes en el cuerpo, además de aumentar la división de las células que ha sido frenada por la enfermedad. El aumento de la producción de anticuerpos también está entre las ventajas que proporciona. La vitamina E nos ayuda a combatir las infecciones. En combinación con la vitamina D también puede reducir el riesgo de algunos cánceres. Ambas vitaminas hacen menos probable que nos infectemos y aceleran la recuperación de los virus. En resumen, si queremos mantener una buena salud es necesario que mejoremos nuestro sistema inmunitario para combatir las infecciones y las enfermedades. Llevar una dieta sana y nutritiva junto con la suplementación puede permitirnos conseguirlo.

 


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