Puedes mejorar tu sistema inmunitario tomando un par de medidas preventivas. Durante el sueño, tu cuerpo tiene la oportunidad de recargarse y también de curar los daños sufridos por las acciones del día. Al no utilizar mucha energía para dormir, tu cuerpo puede utilizar esta energía para resistir las infecciones y fortalecerte para el día siguiente. Cuando estás continuamente estresado, tu cuerpo necesita concentrarse en gestionar la curación de los daños causados por este estrés, en lugar de luchar contra las infecciones.
¿Lo sabías?
Un exceso de estrés físico y mental puede sobrecargar el sistema inmunitario. La mayoría de la población está deshidratada. Considere la comida como el combustible de su cuerpo, entonces el agua es su propio aceite de motor. Considere la posibilidad de beber de 6 a 8 vasos de agua al día. Los gérmenes y los virus se propagan cuando tocas algo y luego tocas regiones de tu cuerpo que permiten un acceso sencillo a los gérmenes. Estos lugares de acceso incluyen los ojos, la nariz y la boca. Cultiva hábitos nutricionales adecuados para prevenir enfermedades y mantenerte sano. Esto implica evitar la comida basura.
Coma una gran cantidad de alimentos saludables y productos frescos. Consiga la ayuda de un nutricionista autorizado reconocido que le ayude a preparar comidas saludables. Utiliza el movimiento. El ejercicio es una forma estupenda de reducir el estrés mental. Al sudar, tu cuerpo limpia las toxinas. Consigue el entrenamiento de un preparador físico con licencia. Esto puede ayudarle a preparar una rutina de ejercicios que se adapte a sus necesidades. Considera la posibilidad de añadir suplementos nutricionales, minerales y vitaminas a tu ingesta de nutrientes.
Tenga en cuenta
Busque la ayuda de un profesional capacitado que pueda guiarle en esta área. Si observa un aumento en su consumo de alcohol, es posible que quiera reducirlo. Cuando tu cuerpo recibe más alcohol de lo normal, el procesamiento puede ser difícil y puedes sobrecargar tu sistema inmunológico. Además, los productos con una buena cantidad de cafeína en ellos, pueden dar a su cuerpo un aumento de bienvenida, pero también le proporcionará una caída masiva después. Algunos dicen que el java es una fuente de antioxidantes. Sin embargo, puede hacer que tu sistema inmunológico y el resto de tu cuerpo sean estériles.
La cafeína roba vitaminas y minerales a tu cuerpo. Además, deshidrata el cuerpo. Si tienes que beber café, procura tomar una gran cantidad de agua después de beberlo. El azúcar refinado destruye su sistema inmunológico y puede dañar sus defensas contra las enfermedades infecciosas. Además, activa la hiperactividad, el nerviosismo y la dificultad para concentrarse en los niños. Además, puede participar en el desencadenamiento de enfermedades autoinmunes como la artritis, el asma y la esclerosis múltiple. Por si fuera poco, actúa reduciendo tu grado de vitamina E.
Tenga en cuenta
Evita la sequedad de las membranas mucosas de la nariz. Los pequeñísimos pelos llamados "cilios" facilitan la captura de gérmenes destructivos que entran en el cuerpo a través de la nariz. Esto ayuda a su sistema inmunitario mediante la prevención. Su sistema inmunitario está sometido a constantes ataques. Los herbicidas, los pesticidas, los aditivos alimentarios y la radiación forman parte de nuestra vida cotidiana. Las bacterias pueden entrar por la boca. Lávate los dientes todos los días después de comer.
Visite a su dentista para revisiones periódicas. Practique un pronóstico positivo. Contrarreste el estrés con pensamientos y sentimientos alegres. El estrés constante e incontrolado daña el sistema inmunitario y acelera el proceso de envejecimiento. Este potente tripéptido es conocido como el antioxidante maestro de su sistema inmunológico. ¡Es el "Jefe"! Se fabrica de forma natural en los tejidos de su cuerpo. Sin embargo, el glutatión requiere bloques de construcción naturales para mantener constantemente sus niveles. Una fuente excepcional de estos componentes orgánicos es la proteína de suero no desnaturalizada que se encuentra en Immunocal e Immunocal Platinum.
