La gripe es muy común entre los niños pequeños. Una buena parte de los niños también sufren un resfriado durante gran parte de su infancia. A pesar de que puede estar acostumbrado a que su hijo tenga la gripe un par de veces al año, es bueno tratar de evitar que estos trastornos se produzcan con demasiada frecuencia.

Estrategias

He aquí algunas estrategias para que tu hijo esté sano y prevenga los resfriados y la gripe. La alimentación de tu hijo y la cantidad de horas de sueño que duerme cada día son muy importantes. Los bebés y los niños pequeños necesitan dormir al menos entre 13 y 14 horas diarias. Los niños pequeños también deben seguir un ciclo de sueño saludable. Esto ayuda a rejuvenecer el cuerpo y le permite estar sano.

Un cuerpo sano puede luchar mejor. También debes procurar que tu hijo tenga una dieta nutritiva. Intenta que se limite a las verduras verdes y a otras de color oscuro, como las espinacas, las fresas y las bayas. Estos hábitos alimenticios nutritivos también son excelentes para tu hijo a medida que se desarrolla. Los gérmenes entran en el cuerpo de tu hijo y lo debilitan. Aunque el resfriado o la gripe no estén directamente causados por estos gérmenes, es probable que tu hijo enferme si se expone demasiado a ellos.

Toma nota

He aquí algunas estrategias para mantener alejados los gérmenes.

  • Lleva siempre contigo un desinfectante de manos. Es la mejor manera de combatir y eliminar los gérmenes de las manos cuando estás fuera.
  • Ten cuidado con los lugares llenos de gérmenes. Acostúmbrate a llevar tu propio bolígrafo para firmar los recibos y lleva un juguete al médico para que tu hijo no juegue allí con los juguetes. Recuerda que hay varios niños enfermos en la consulta del médico.
  • Limpiar con una toallita. Las toallitas son muy prácticas para eliminar los gérmenes sobre la marcha. Sin embargo, no olvides utilizar la toallita una vez y tirarla inmediatamente, ya que de lo contrario podría transferir los gérmenes a otra superficie.
  • Hacer ejercicio es fundamental para que el cuerpo obtenga más energía. Hacer que tu hijo juegue al aire libre también es una forma estupenda de ayudarle a tomar el sol de forma natural. Es estupendo que los niños reciban unos 20 minutos de sol cada día. Esto ayudará a construir los niveles de energía además del sistema de inmunidad.