Desde que Eva dio el primer mordisco a la manzana, la raza humana está obsesionada con la belleza. La verdad es que el proceso de envejecimiento comienza justo cuando salimos del útero. Cada día de nuestra vida, nuestro cuerpo se desprende y regenera nuevas células. El ritmo al que se produce ese proceso una vez que somos niños es muy diferente a medida que envejecemos.

Veamos...

Todos los días te bombardean con mensajes comerciales y consejos de belleza que intentan hacerte creer que el último medicamento milagroso es exactamente lo que necesitas para combatir los estragos de la madre naturaleza. Estamos viviendo más tiempo en general. Singularmente, eso puede ser una maldición o una bendición, dependiendo de su perspectiva. El mejor camino hacia la belleza natural y la piel sana es cuidar bien lo que se tiene. Suena sencillo, ¿verdad? La realidad es que tu piel requiere una paliza del medio ambiente todos los días.

  • Mantente hidratado y hazlo con mucha agua. Eso no significa cafeína, gaseosa o cualquier otro tipo de líquido, aunque sea bajo en calorías. Los refrescos (incluso los dietéticos) tienen una mayor concentración de sodio. El sodio retiene los líquidos. Necesitarás líquido que hidrate y nutra tu cuerpo libre de toxinas. Asegúrate de beber al menos 8 vasos al día.
  • Proteja su piel de los dañinos rayos ultravioleta (UV). A todos nos gusta el sol. Nos encanta estar en él y tener un magnífico bronceado. La verdad es que puedes envenenarte con demasiado sol. Los rayos UV provocan cáncer de piel y, por si fuera poco, hacen que tu piel envejezca más rápido de lo que debería, lo que provoca las antiestéticas arrugas. Si tienes que jugar bajo la luz del sol, asegúrate de usar un protector solar decente. No salgas de casa sin ella.
  • Mantén tu piel limpia. Utiliza un tejido suave y cálido. La piel no necesita ser restregada. Si lo haces, harás más daño que bien.
  • ¡La mejor cura para las arrugas es tenerlas en primer lugar! Si eres como la mayoría de la gente, no escuchaste a tu madre cuando trató de decirte que te mantuvieras en la sombra, te mantuvieras erguido y dejaras de entrecerrar los ojos.
  • Coma sano. Saber cómo y qué comer puede suponer una gran diferencia en cómo te sientes. Unos hábitos alimentarios inadecuados pueden provocar depresión, aumento de peso, enfermedades y un letargo general. El aumento de peso hace que la piel se estire. A medida que envejece, pierde su elasticidad y se queda con la piel flácida. La solución ideal para esto es mantener un peso adecuado. No pase ni un solo día sin hacer algo adicional y físico durante al menos 30 minutos cada día. Pueden ser tres paseos de diez minutos. O 30 minutos de ejercicios aeróbicos vigorosos, o 12 minutos de levantamiento de pesas y 18 minutos de caminata.
  • No te preocupes, sé feliz. Una perspectiva feliz parece desencadenar la liberación de endorfinas. Las endorfinas relajan el sistema cardiovascular y las citoquinas, que alertan al sistema inmunitario para que se concentre en detectar anomalías como las células cancerosas. Escúchate con atención. Para aquellos que se han desanimado desde la juventud, a lo largo de toda la vida, los mensajes subliminales negativos pueden pasar factura convirtiéndole en un pesimista. Dedica una semana a anotar las frases que utilizas en tu "autoconversación". Probablemente descubrirás que repites una docena de frases una y otra vez que refuerzan esa imagen negativa. Si las conoces, puedes modificarlas. La belleza exterior y la alegría interior van juntas. Haz una lista de 50 cosas estupendas que te ocurren a diario. Ríete mucho. Sanarás tu cuerpo y tu mente. Descubre un nuevo reto cada mes. Prueba a meditar sólo cinco minutos cada día.
  • Sexo después de los 50 - ¡Ja! ¿Cuántos de ustedes se han adelantado a esta sección? La importancia de la intimidad física depende en realidad de la pareja. Un número alarmante de hombres solía renunciar al sexo después de los 60 y muchas mujeres solían sentir que su vida sexual terminaba con la menopausia. Afortunadamente, eso ya no es cierto. El sexo en la mediana edad puede llegar a ser mejor y más satisfactorio que nunca. La madurez aporta algo más de experiencia a la hora de hacer el amor. Los niños suelen haber crecido y se han ido de casa. Las presiones de la construcción de una carrera y del día a día suelen ser menos estresantes que en los años de juventud. ¿La belleza es superficial? La respuesta es no y sí. Es una paradoja, ¿no? La verdadera belleza empieza de dentro a fuera. ¿No te gustaría que hubiera una forma de "torcer la nariz" y recuperar esa piel suave que tenías de niño? Bueno, antes de que alguien encuentre la verdadera "Fuente de la Juventud", nos quedamos con lo que tenemos.