Et ravida või täielikult kõrvaldada fibromüalgiat, soovitavad paljud arstid kohandada oma dieeti energia ja immuunsüsteemi tugevdamiseks. Kuigi te kannatate tõenäoliselt paljude fibromüalgia sümptomite all, kui sobiv toitumine kõrvaldab või leevendab isegi 1 o neist sümptomitest, siis kas ei ole seda väärt, et te seda prooviksite?

Tervislik toitumine

Et aidata teil kohandada oma toitumiskava ja tunda end paremini, siin on viis nõuannet sobiva fibromüalgia dieedi kohta. Esimene neist viiest vihjest sobiva fibromüalgia dieedi kohta on suurendada tarbitavate toiduainete valikut ning muuta nende koguseid ja koguseid. See aitab teie organismil saada suuremat valikut vajalikke mineraalaineid ja vitamiine koos rasvhapetega, mis parandavad üldist tervist.

Selleks peaksite püüdma lisada oma igapäevasesse toitumisse ka rohkem mahetoitu. Erinevates köögiviljades kasutatavad kemikaalid võivad vähendada nende toiteväärtust ja seega viia selleni, et te kaotate fibromüalgia toitumises nii olulised mineraalid ja vitamiinid. Teiseks 5 nõuannetest sobiva fibromüalgia dieedi kohta on muuta oma toitumisharjumusi. Selle asemel, et süüa tavapärased kolm söögikorda päevas, mõelge selle peale, et sööksite harvemini ja sagedamini.

Võtke arvesse

Püüdke süüa väikest sööki nii sageli kui iga 3 tunni järel. See hoiab teie ainevahetust ja energiataset koos sellega ning te tunnete rohkem energiat. Kolmandaks 5 vihjest sobiva fibromüalgia dieedi kohta on teada, mida peaksite vältima. Hoiduge kiirtoidust ja rämpstoidust. Koos sellega hoia suhkur, kofeiin ja kõik ebavajalikud ravimid (näiteks alkohol) oma süsteemist eemal. Paljud neist toiduainetest ja lisaainetest võivad põhjustada ainevahetuse ja energiataseme järsku tõusu ja langust.

Fibromüalgia korral või ehk lihtsalt üldise heaolu saavutamiseks on vaja pidevat heaolutunnet, mis tuleneb tasakaalustatud toitumisest. Hoidke oma dieeti . Viiest sobiva fibromüalgia dieedi kohta käivatest nõuannetest on toitumise säilitamine võib-olla kõige olulisem. Kui püüate kontrollida komplekssete süsivesikute, asendamatute rasvhapete, lahja loomse valgu, taimse valgu ja tervislike taimerasvade tasakaalu, siis tunnete end paremini ja teie keha muutub tugevamaks.

Kokkuvõte

Lisaks sellele muudad sa sellega lihtsalt teiste vihjete järgimist lihtsamaks. Lõpuks tahavad nad olla kindlad, et te pöörate tähelepanu toidutalumatuse ja allergiatele. Pidage meeles, et kui teie toitumine teeb teid halvemini, siis tõenäoliselt tekitab see koos sellega ka fibromüalgia hullemaks. Selle dieedi mõte oleks tunda end üldiselt paremini, seega on oluline tagada, et te mõistate, kuidas teatud toidud panevad teie keha reageerima. Need 5 nõuannet sobiva fibromüalgia dieedi kohta võimaldavad teil loodetavasti hoolitseda oma seisundi eest. Mõistes kõiki neid vihjeid, saate minna pika tee, et tunda end paremini ainult selle kaudu, mida te sööte. Nii et istuge maha ja töötage välja oma fibromüalgia dieet, et saaksite end paremini tunda ja elada normaalsemat elu.


  • Kas vitamiinid haldavad fibromüalgia sümptomeid? Fibromüalgiat ehk fibromüalgia sündroomi (FMS) iseloomustab tavaliselt valu lihastes ja luudes, mitmed hellad punktid erinevates kehaosades, unehäired (või ärkamine väsimustundega). FMS, mis on igaühel, kellel see on, erinev, kipub kogu elu jooksul tulema ja minema. See ei ole deformeeriv, degeneratiivne, eluohtlik haigus, kuid nende jaoks, kes selle all kannatavad, on see äärmiselt reaalne. Fibromüalgia Kõigile, kes kannatavad fibromüalgia all, võivad märke olla mõnikord peaaegu väljakannatamatu. Sama piinarikkad on paljude jaoks ka probleemi raviks kasutatavate ravimite kõrvaltoimed. Kuigi retseptiravimid võivad olla vajalikud...

  • Mis on autoimmuunhaigused? Autoimmuunsus eeldab, et immuunsüsteem ei tunnista keha rakke ja kudesid keha osana, mis viib immuunsüsteemi nende rakkude ja kudede ründamiseni. Iga autoimmuunsusest põhjustatud haigust nimetatakse autoimmuunhaiguseks. On teada üle 60 häire, mis arvatakse olevat seotud autoimmuunsusega. Võtke teadmiseks Alopecia Areata - autoimmuunhaigus, mida iseloomustab juuste väljalangemine. Seda esineb tavaliselt naistel ja meestel ning see võib esineda igas vanuses, sealhulgas lapsepõlves. Alzheimeri tõbi - iseloomustatakse kui progresseeruvat ajuhaigust, millega kaasneb kognitiivsete ja sotsiaalsete võimete langus....

  • Kas on olemas alternatiivseid ravimeid Fibromüalgia? Ärevus ja depressioon on haruldased, eriti tänapäeval. Kuid kui need asjaolud on seotud kroonilise valu ajal oma keha, ja ülekaalukas enamik ohvreid on naised. Ei ole absoluutselt mingit ravi, sest see tingimus hetkel - tingitud asjaolust, et meditsiini teadlased ei ole selge, mida see tegelikult on - kuid seal vahendid, mis pakuvad kroonilist leevendust. Fibromüalgia Paljude fibromüalgia all kannatavate inimeste jaoks võib siiski olla esmatähtis leevendus. Kahjuks ei ole arstiteadlased selgeks teinud, mis põhjustab fibromüalgiat. Mõned usuvad, et tegemist on vaid psühholoogilise seisundiga; füüsiline läbivaatus ei näita midagi ebatavalist...