Kuidas vältida seda, et te ise ei muutuks järjekordseks ohvriks või statistiliseks ohvriks, kui kõikjal on nii palju haigusi ja haigusi? Tugev immuunsüsteem võib aidata. Tugeva immuunsüsteemiga võite oluliselt vähendada oma tõenäosust sattuda mõne tõsise haiguse ohvriks! Hea immuunsus on organismi peamine viis nakkuste vastu võitlemiseks.
Vaatame...
Planeedil, kus me elame, on mikroobe, mikroobe ja viirusi, mis tahavad kasutada meid, meie keha, oma elukohana. Võimas immuunsüsteem pakub meie enda kehale kaitset ja vahendit paljude bakterite ja haiguste tõrjumiseks. Suure immuunsusega võib meil olla kindel kaitse kahe tõsise haiguse, näiteks vähi, ja kergemini raskendavate asjade, nagu allergiad ja kergemad külmetushaigused, vastu. On teada, et ideaalse happe-aluselise tasakaalu säilitamine on optimaalse tervise jaoks soovitav.
Kui oled liiga happeline, siis oled tõenäolisemalt haige ja mõnikord võid end happelisemaks muuta, kui lihtsalt ei pööra väga suurt tähelepanu sellele, mida sa sööd. Seevastu, kui sa oled veidi aluseline, oled sa tõenäoliselt tervem ja suudad end täisväärtuslikumaks teha sellega, mida sa sööd. Millised on siis mõned mõistlikud strateegiad, mis aitavad meil tervena püsida ja haigusi tõrjuda? Siin toodud soovituste järgimine ei tohiks tõesti olla raske, kuid mind häirib, et nii paljud meist ei kasuta tervet mõistust, kui tegemist on sellega, mida nad söövad ja kuidas nad elavad.
Võtke teadmiseks
- Joo palju vett. Eelistatavalt töödeldakse vett ja paljud toitumisspetsialistid soovitavad, et mida iganes sa kaalud, söö pool sellest kogusest untsides. Vastasel juhul, kui kaalud 150 kilo, peaksid jooma 75 oz vett päevas. Ja see on vesi, mitte kohv, karastusjook, mahl või midagi muud!
- Magage palju. Üldiselt on täiskasvanute puhul oluline vähemalt 7 või 8 tundi öö kohta.
- Sööge palju rohelisi köögivilju ja tarbige iga päev puuvilju.
- Vältige töödeldud toiduaineid.
- Vältige suhkrut, näiteks kunstlikke magusaineid.
- Võtke vähe või üldse mitte kofeiini või alkoholi.
- Ärge suitsetage.
- Võtke vitamiinide ja mineraalainete toidulisandeid.
- Harjuta, et vähendada stressi ja olla jõulisem.
Kokkuvõte
Kui järgite eespool loetletud nõuandeid, saate olla leeliselisem ja saate tõrjuda kurjategijaid, kes tahavad teid haigeks teha. Teie võite ise oma tervise eest vastutada. Kui teil on vaja luua mõned muudatused oma toitumisharjumustes ja elustiilis, siis tegutsege! Ma usun, et see tasub end pikas perspektiivis ära.
