Rebounding on ideaalne harjutus lümfisüsteemi jaoks. Lümfisüsteem sarnaneb keha prügikastiga. See abistab immuunsüsteemi, kõrvaldades organismist toksiine, jäätmeid ja isegi vähirakke. Kuna lümfisüsteem ei suuda end ise puhastada, on parim viis selle liikuma panemiseks rebounding (hüppamine minitrampoliinil).

Võtke teadmiseks

  • Tagada, et saate öösel piisavalt magada. Teaduslikud tõendid on tõestanud, et unepuudus pärsib immuunsüsteemi, vähendades t-rakkude taset, muutes meid haavatavamaks külmetushaiguste ja grippide suhtes.
  • Tsink on tunnustatud, et aitab võidelda külmetushaiguste vastu. Tsinki võib võtta kapslite kujul või osta tsinkpastille.
  • Kuna 80% meie immuunsüsteemist asub meie seedetraktis, oleks mõistlik olla kindel, et te võtate kvaliteetseid probiootikume. AIM FloraFood on tugev probiootikum, mis sisaldab ainulaadset segu kolmest tugevast soodsast bakterist - Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum ja Bifidobacterium longum.
  • Palju kiudaineid söömine võib aidata asju käimas hoida. Aim fiberblend on üks parimaid tooteid, et saada soolestik liikuma ja eemaldada toksiine kehast.
  • Veenduge, et saate oma rohelisi toiduaineid. Palju täisteratooteid oma toidulauas on kriitilise tähtsusega, et saada toitained, mida teie keha vajab terve immuunsüsteemi säilitamiseks. Aim BarleyLife sisaldab looduslikult esinevaid vitamiine, ensüüme, mineraalaineid, klorofülli, valku (aminohappeid) ja antioksüdante.
  • Töödeldud suhkru kõrvaldamine oma toidust. Suhkur pärsib immuunsüsteemi.
  • Rohke puhta vee joomine aitab hoida keha hüdraatsena ja eemaldada organismist toksiine. Vesi võimaldab rakkudel võtta vastu toitaineid ja lisaks sellele võimaldab see neil väljutada jäätmeid. Kui te ei joo piisavalt vett, kogunevad toksiinid, mis nõrgestab teie immuunsüsteemi.
  • C-vitamiin on väga oluline võitluses külmetushaiguste ja külmetushaiguste vastu.Uuringud on näidanud, et C-vitamiin ennetab sagedasi külmetushaigusi ning vähendab külmetuse raskust ja kestust. Alustage 1000 milligrammi C-vitamiini võtmist juba esimeste külmetushaiguse tunnuste ilmnemisel.
  • Naerda. Meditsiinilised uuringud on näidanud, et naer võib vähendada stressi ja suurendada loomulike tapjarakkude taset, mis on teatud tüüpi valged verelibled, mis ründavad vähirakke.

Lõppmärkus

California Ülikooli uuringud näitasid ka, et naermine alandab vererõhku, vähendab stressihormoone, suurendab lihaste painduvust, naer vallandab ka endorfiine, keha loomulikke valuvaigisteid, ja tekitab üldist heaolutunnet. Õnnelikud inimesed on terved inimesed.

 


  • Kas ma peaksin saama gripiviiruse vaktsiini? Kas ma peaksin saama gripiviiruse süstimise või on see lihtsalt veel üks pookimine käes? Kas teha gripivärskendust või mitte, on üks neist küsimustest, mille üle arutletakse igal aastal umbes samal ajal, kui inimeste koduõuedesse hakkavad ilmuma Halloweeni kaunistused. Inimesed uurivad gripiroki saamise eeliseid ja puudusi bussis, metroos, teel, tööl, lõunasöögi ajal ja igal pool mujal, kus kaks või enam inimest koguneb. Mis toimub? Arutelu hakkab saama osa ka uudisteadetest. Mõned inimesed usuvad tänapäeval, et a...

  • Kuidas vältida haigestumist gripihooajal? See, et on hooaeg, ei tähenda automaatselt, et oled kuraditosin, et haigestuda! Selles juhendis õpetan teile mõned kõige tõhusamad meetodid, kuidas kaitsta end nende tüütute külmetus- ja gripiviiruste rünnaku eest. Võta need vahendid ja tehnikad kasutusele ja hoia oma haiguspäevad alles siis, kui end juba paremini tunned! Miks külmetushaigused ja gripp tunduvad ründavat külma ilmaga. Vihje Külmetus ei põhjusta külmetust! Miks sa ei peaks saama gripivaktsiini. Mis on New Yorgi prügilalöögil seotud gripiga. Võimas taimne toidulisand...

  • Mida teada immuunsüsteemi kohta? Me kõik teame, mis on gripp: kõhuvalu, palavik ja üldine häda. Kuid nüüd on meil võimalik ennetada erinevaid gripiviise. Samuti saame immuniseerida kopsupõletiku vastu. Need ettevaatusabinõud vähendavad teie võimalust sel hooajal haigestuda. Loomulikult on oluline ka terve annuse terve mõistuse hoidmine: kandke külma eest mütsi ja kindaid ning võtke multivitamiini, et tugevdada oma immuunsüsteemi. Gripivaktsiin Gripivaktsiin on vaktsiin, mis aitab vältida grippi ja teistesse viirustesse haigestumist. Gripiviirused muutuvad igal aastal, seega on oluline leida...