Me tahaksime kuulda "võta seda toodet, et ravida külmetust", kuid kahjuks ei ole ravimitööstus lihtsalt veel nii kaugele jõudnud. Siiski on üsna palju asju, mida saate teha, et hoolitseda enda eest ja ravida oma külmetushaiguse sümptomeid ilma külmetusravita.

Mida teha?

  • Puhake. Uskuge seda või mitte, kuid piisava une ja oma kehale voodist väljumise võimaldamine on üks parimaid asju, mida saate teha, kui teid tabab külmetushaigus.
  • Jooge vedelikku, eriti vett ja sooja vedelikku. Jah, emal oli õigus, kui ta jättis teid kanasuppi jooma. Kuumad vedelikud võivad puhastada nina, leevendada kurguvalu ja leevendada köha.
  • Laske loodusel töötada. Teisiti öeldes, ärge nuusutage oma lima tagasi ja lubage endale köhida! Need on teie keha viis külmetushaiguse kõrvaldamiseks.
  • Kuristage soolase veega. Kui teie kurk on valus, võib fantastiline soolase veega kuristamine valu leevendada. Soojendage seda veidi ja võite isegi saada dekongestandse efekti.
  • Sööge tervislikku toitu. Samal ajal kui immuunsüsteem võitleb külmetushaigusega, on oluline anda talle vajalikke toitaineid. Kiirtoit ja töödeldud toidud ei paku mineraalaineid ja vitamiine, mida pakuvad puuviljad, köögiviljad ja täisteratooted.
  • Võtke vitamiine. Pidage meeles, et C-vitamiin on eriti tõhus immuunsüsteemi tugevdamiseks. Ka seleen, tsink ja A-vitamiin on suurepärased külmetushaigusest taastumiseks ja külmetushaiguste eemalhoidmiseks pärast seda.
  • Võtke käsimüügiravimit külmetushaiguse sümptomite raviks. Kui te lihtsalt ei jaksa enam, kaaluge külmetushaiguse sümptomite leevendamiseks mõeldud siirupi kasutamist. Enamik siirupeid aitab lisaks nohu kuivatamisele ka ummikute, palaviku ja kurguvalu puhul. Kuid olge ettevaatlik, need ei RAVI külmetushaigust, vaid leevendavad vaid sümptomeid.
  • Võtke immuunsüsteemi tugevdavat toidulisandit. Turul on palju toidulisandeid, mis sisaldavad taimseid, taimseid ja laboris valmistatud koostisosi, mis on mõeldud teie immuunsüsteemi tugevdamiseks.
  • Kõrvaldage stress. See on võrreldav ülaltoodud "saada ülejäänud" teraapiaga. Stress nõrgestab teie immuunsüsteemi ja muudab teie külmetushaiguse kauemaks. Võtke vaba päev või hoidke ennast lõdvalt, muidu võib teie nohu kesta ebatavaliselt kaua.
  • Harjutus. Uuringud näitavad, et regulaarne treening võib põhjustada teie keha 50-300 protsenti rohkem immuunsüsteemi rakke. Ärge liialdage, kuid treening võib kindlasti aidata.

 


  • Kuidas võidelda külmetushaigusega? Käes on rakkude, nohu, köha ja aevastuse hooaeg. Ilmselt ei meeldi kellelegi külmetada ja vaevalt, et mõni inimene hindab külmetussümptomite eesmärki. Kui te "külmetate" ja teil on külmetussümptomid, siis te tõesti kogete, kuidas teie keha üritab kõrvaldada toksiine, võõrkehasid ja muid ebatervislikke aineid organismis. Ilma külmetuseta jääksid kõik need mürgised ained igaveseks teie kehasse "kinni", tekitades rohkem hävingut ja põhjustades rohkem kroonilisi haigusi. Nohu Hurraa nohu eest! Et sa saaksid paremini hinnata nohu "väärtust", siin on 3 asja, millest sa ilmselt ei saa aru...

  • Kuidas võidelda külmetushaiguste vastu? Külmetussümptomite juur on hästi teada. Viirused tungivad nina limaskesta ja nakatavad seda, mille tulemuseks on köha, köha, nohu, kurguvalu jne. Aja jooksul on paljusid tooteid reklaamitud nohu sümptomite raviks, kuid nüüd ei ole mingeid teaduslikke või meditsiinilisi tõendeid, mis toetaksid nende väidete paikapidavust. Ravimid Paljud tooted võivad pakkuda sümptomite leevendust, kuid vähemalt praegu on "ravi" vaid aja küsimus. Sümptomid kestavad tavaliselt vähem kui nädala. Sadu erinevaid viirusi peetakse külmetushaiguse sümptomite põhjustajaks. Sarvikviirused, koroona...

  • Mida saab teha külmetushaiguste vastu lastel? Nohu on kerge ülemiste hingamisteede viirushaigus. Enamik lapsi põeb aastas keskmiselt 4-8 külmetushaigust. On üle 200 viiruse, mis on võimelised külmetushaigust põhjustama. Külmetus on häire, mida võib pidada noore ja ebaküpsema immuunsüsteemi ettevalmistamiseks ning mitmed lapsed kannatavad migreenide all esimese paari kuu jooksul pärast lasteaia algust ja nende enda jaoks uute viirustega silmitsi seismist. Külmetus Külmetus võib olla ajutise vastupanuvõime languse ilming, mis on kõige sagedamini põhjustatud ebapiisavast puhkamisest. Liiga palju rikkalikku toitu, stress või...