Tusindvis af mennesker over hele planeten er ved at indse, at de er nødt til at styre deres liv og begynde at spise sundere og drage fordel af de sundhedsmæssige gode ting om fysisk træning og fitness. Forskere viser, at motion ikke blot forbedrer dit velbefindende, men også dit humør. De vil også have vist, at dem, der motionerer, helt sikkert er meget lykkeligere end dem, der normalt ikke gør det regelmæssigt.

Øvelse

Hvis du i øjeblikket ikke nyder godt af de sundhedsmæssige fordele ved fysisk træning og fitness, så lad os se på nogle af de sundhedsmæssige fordele ved fysisk træning og ved at holde din krop i bevægelse.

  • Humør - motion frigiver endorfiner, som er hormoner, der giver dig en god fornemmelse og forbedrer dit humør grundlæggende. Hvis du føler dig nedtrykt, skal du lave nogle anstrengende motion se ud din sindstilstand klar.
  • Stærkere knogler - undersøgelser viser, at dem, der dyrker motion, som f.eks. løfter vægte, har stærkere knogler, muskler og væv, fordi deres helbred skal tilpasse sig til de belastninger, der lægges på deres krop.
  • Du øger dine chancer for at bevare din hjerne skarp til senere år. De vedvarende sundhedsmæssige fordele ved motion er store, men du skal også sørge for, at din krop får den ernæring, den har brug for, for at alting kan fungere ordentligt.

Bemærk

Den enkleste måde ville være at spise en kostplan, der er mættet i frugt, grøntsager, fuldkorn plus nogle nødder. Grunden til, at jeg siger nogle nødder er dybest set fordi de indeholder en høj mængde fedt, og du normalt ikke ønsker at spise meget fedt også, da det er blevet forbundet med alle former for problemer, herunder hjerte-kar-sygdomme. En anden måde du kan begynde at øge dit velbefindende med det samme er at anvende naturlige multivitamintilskud næsten.

Vær sikker på at du undersøger dine fakta, fordi der er altid en komplet stor mængde af produkter på markedet, som er af lav kvalitet og virkelig bør undgås. Et par af de ingredienser du ønsker at kigge efter vil være de grundlæggende, såsom for eksempel vitaminer, mineraler, sporenzymer og elementer. Du ønsker at søge efter de mere komplekse elementer også, såsom for eksempel anti-glykationsmidler, antioxidanter, specialitet og flavonoider ingredienser, såsom for eksempel SAMe og resveratrol.

 


  • Hvordan er den sande natur af healing? Nogle mennesker er parate til at ofre deres sundhed i dag for at nå et større mål. F.eks. kan en sportsudøver brænde et enormt langsigtet helbred af for at vinde en guldmedalje. Mange olympiske deltagere dør unge. Et andet eksempel er en virksomhedsleder, der frivilligt absorberer store mængder angst for at tjene flere penge, som de egentlig ikke har brug for at overleve eller trives indtil livets afslutning. Målsætninger Ligesom en olympisk atlet har denne iværksætter et mål for øje, og målet er at vinde, og målmanden skifter, og de er parate til at ofre deres sundhed på lang sigt for at...

  • Hvad er wellness-tilgangen? Hvorfor giver wellness-tilgangen mening for de fleste af os? I næsten alle andre nationer, bortset fra USA, er tilgangen til sundhedspleje og medicinsk behandling uenig på en væsentlig måde. I dette land bruger vi det, der ofte kaldes allopati, eller en kemisk orienteret strategi med fokus på ydre symptomer. Strategi I størstedelen af resten af verden er denne strategi en del af den overordnede behandlingsplanlægning, men er for mange sygdomme og lidelser ikke den første, der anvendes. Selv om vi har været vidne til et betydeligt fald i den måde, hvorpå vores sundhedsvæsen, statistisk set, står i kontrast til en række andre...

  • Hvordan kommer man ud af et svækket immunsystem? Well, if the underlying cause is not some sort of genetic predisposition that automatically affects your health, then it's merely a weakened immune system! Although you can not do a good deal about the role genes play in your health you can, fortunately, with a little advice and self-discipline still do a lot to keep your immune system's strength. Let's understand it The soil deficiencies of several agricultural areas make it almost impossible to get needed nutrition from the foods grown there today. And contemporary food producing, harvesting and processing methods do not take nutrition into consideration. Then, also, we...