Får du nogensinde en mavefornemmelse om noget? Jeg var nysgerrig efter at lære, at vores tarm og tarmens sundhed spiller en stor rolle for, hvordan vi har det. Næsten lige så meget, måske endda lige så meget, som vores hjerne gør. Vi bruger vores tid på at arbejde med vores sind og resten af vores krop for at forbedre vores følelser, men vi ignorerer måske halvdelen af årsagen til problemerne.
Lad os se...
Er det ikke spændende at tænke på, at vi faktisk kan føle os lykkeligere og følelsesmæssigt stærkere, endda forbedre vores immunsystem og generelle velvære, bare ved at passe på vores tarm? Hvis du føler dig nedtrykt, ængstelig, deprimeret eller blot ønsker en massiv gammel stigning af lykkeinducerende dopamin, viser det sig, at din tarm sandsynligvis har en enorm indflydelse på alting. Du har sikkert hørt om vores venner de 'gode bakterier' der kæmper mod de 'dårlige bakterier' i vores fordøjelseskanal - vores næste sind.
Tilstanden af disse mikrostrukturer og hvor godt det går med de gode bakterier, er afgørende for en lang række sundhedsrelaterede faktorer. For eksempel bestemmer meget gode bakterier, hvor godt de giftige biprodukter fra din fordøjelse neutraliseres, og om skadelige sygdomsfremkaldende bakterier eller andre forbindelser forhindres eller får lov til at vokse. Og det bestemmer, hvor meget hormonproduktion der er og en række forskellige ting, som påvirker dit immunsystems sundhed.
Vidste du det?
Du har også to nervesystemer. Det er rigtigt. Du har to nervesystemer - det ene er centralnervesystemet, som de fleste af os kender og elsker, og som er din hjerne og rygmarv. Men du har også det "enteriske" nervesystem, som kan være på dit mave-tarmkanalen - din tarm. Gennem hele dette system er din tarm og din hjerne forbundet, ligesom bakterierne i din tarm sender meddelelser til hjernen gennem nervesystemet. Disse beskeder påvirker dit humør, og forstår du den overraskende del? Din tarm sender flere beskeder til din hjerne end omvendt. Din tarm sender instruktioner om, hvordan du bedst kan få dig til at føle dig bedst hele dagen igennem.
Og da vi kan påvirke disse budskaber, er det noget, vi bør lytte til, er De ikke enig? Du har neuroner i din mave, hvilket er en anden grund til, at vi kalder det det næste sind. Og disse neuroner producerer hormoner som serotonin - det vigtigste kemikalie, der er ansvarlig for dine følelser af velvære og lykke. Det er vi alle sammen klar over, ikke sandt? Men her er en anden overraskelse. Serotonin findes i større mængder i tarmen end i sindet.
Afsluttende bemærkning
Så lad os påvirke vores primære serotoninproducerende omgivelser i vores tarm og lave mere af det! Du har måske oplevet mavesmerter eller irritabel tarm i perioder med stor angst. Der er tydeligvis en stærk sammenhæng mellem stress og vores tarms sundhed. Der er en solid linje af videnskabeligt arbejde, der tyder på, at probiotika kan påvirke niveauerne af proinflammatoriske cytokiner og tryptofan fra tarmen, som er blevet inddraget i depression. Jeg hører dig spørge. Nå, det er en anden fase af min undersøgelse. Og bare rolig, jeg vil diskutere mine resultater med dig, efterhånden som jeg kommer videre.
