Denne lille røde, rundfrugter med en syrlig kirsebærlignende smag, som vokser let i flere tropiske lande, har langt flere fordele, end man umiddelbart skulle tro. Denne yndige lille frugt, der også kaldes Panama-bær, jamaicanske kirsebær og Singapore-kirsebær, indeholder mange stærke antibakterielle kemikalier og menes også at have antibakterielle egenskaber.
Flere fordele
Det hjælper med at lindre smerter fra gigt, hjælper med at reducere glukoseniveauet, hjælper med at lindre hovedpine og sænke feber, og er også en fremragende kilde til C-vitamin, en potent antioxidant, der er i stand til at afværge forkølelse og influenza, og dens egen te lavet af bladene hjælper med at fremme hjerte-kar-sundhed! Denne store, grønne, grønne, tropiske frugt med sødt frugtkød, der er kendt i flere spansktalende stater som guanabana, er en stor, pigget, grøn tropisk frugt, der anvendes som grundlag for mange drikkevarer og andre søde fødevarer som f.eks. is. Denne potente frugt, der siges at indeholde masser af fedtsyreforbindelser kaldet acetogeniner, er nu vidt udbredt i forskningen, især for deres mulige brug til at forsinke eller endda stoppe udviklingen af kræft!
Frugtkødet indeholder hovedsagelig kulhydrater og kan også indeholde rigelige doser ascorbinsyre og mange B-vitaminer som niacin, riboflavin og thiamin samt fosfor, calcium og spor af jern, som er gavnligt. En tidligere sjælden og tropisk frugt, som vokser i tropiske lande, er nu let tilgængelig for frugtelskere på de fleste tider af året. Denne livlige, sædvanligvis søde, sædvanligvis runde, gule eller orangefarvede frugt, der anvendes lokalt i sin egen mosede form til en lotion, skulle være gavnlig for at fremme sårheling og forhindre yderligere infektion fra forbrændinger.
Vidste du det?
Den er også kendt for at lindre forstoppelse, og dens høje indhold af fordøjelsesenzymer kaldet papain fremmer rutinemæssige bevægelser og forbedrer også fordøjelsessundheden. For at afværge hjerteproblemer hjælper papayas høje fiber- og kaliumindhold med at mindske risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Longan, der også ofte kaldes Dragon's eye eller Mamoncillo chino, er ofte kendt som "lillebror til litchi" i forhold til smag og udseende, og er en virkelig rig kilde til mange vitaminer, mineraler og andre særskilte næringsstoffer. Longan er længe blevet brugt som en naturlig kur mod mavepine med sit fiberindhold, og den bidrager også til at øge immuniteten og hjælper med at afværge forskellige sygdomme.
Med sit høje indhold af B-vitaminer skal det forbedre nervestillingen og hjælpe med at berolige nervesystemet. De menes også at indeholde phenoliske syrer, som er kraftige antioxidanter, også. En blød, saftig frugt, der ligner jackfrugten meget i udseende, er durian en virkelig rig kilde til sunde kostfibre, hvilket gør den til et virkelig fremragende bulk-afføringsmiddel. På trods af sin karakteristiske lugt, der er folk udtrykker ejendommelige og forskellige meninger, vil durian hjælpe med at binde og fjerne kræftfremkaldende stoffer fra tarmen.
Tag hensyn til
Durian er fyldt med forskellige mineraler som mangan, kobber, magnesium og jern og anses for at være en naturlig alternativ forsyning af disse spormineraler, der hjælper med at holde blodet sundt. Durian er i sin nye tilstand også fuld af kalium, en vigtig elektrolyt, der er ansvarlig for opretholdelse af hjertefrekvens og blodtryk. Denne runde, lilla frugt med en meget blød og anderledes duft og en sød smag, som er mere kendt som mangostan, har forskellige gavnlige anvendelser: dens naturlige antimikrobielle kemikalier har vist sig at mindske og fjerne mange almindelige hudproblemer som akne, fedtet eller tør hud og endda urenheder.
Personer med iskias-smerter kan også have gavn af indtagelsen af den lækre frugt, da den også har antiinflammatoriske egenskaber. Desuden indeholder denne frugt ingen mættede fedtstoffer eller kolesterol, hvilket gør den til en vigtig fødevare for personer, der er bekymrede for at tage overvægt på eller forsøger at tabe den. Denne næringsrige frugt fuld af antioxidanter, der stammer fra Persien, er længe blevet æret som et symbol på frugtbarhed, sundhed og evigt liv i de tidlige tider. En rødfarvet frugt omsluttet af en virkelig hård ydre belægning, og de eneste spiselige dele er frøene og saften.
Ikke så gammel er dog dens høje indhold af fytokemiske stoffer, som er kendt for at stimulere serotonin og forbedre symptomer på depression. Punicalagin, et stof, der er unikt for granatæble, hjælper ikke kun med at reducere kolesterolniveauet i blodet, men hjælper også med at fremskynde smeltningen af blodpropper i hjertets kar, også kaldet åreforkalkning, hvilket fører til en mindre risiko for hjerteanfald. Denne meget saftige frugt, som vokser godt i tropiske lande, respekterer nogle folk kirsebæret som "kongen" af alle frugter. Ikke alene er den rig på meget tiltrængt C-vitamin, men den er også med til at beskytte kroppen mod kræft. Dens fiberrige frugt øger kroppens fordøjelsesfunktion ved at forbrænde ekstra kalorier og hjælper dermed til vægttab.
Mango
De indeholder også et højt indhold af A-vitamin, som fremmer et godt syn og hjælper med at forebygge natblindhed. E-vitaminet, som mango indeholder, hjælper med at regulere hormoner, forbedre viriliteten og øger mænds sexlyst. Det er også til gavn for kvinder med sit høje jernindhold, hvilket kan være nyttigt for dem, der lider af anæmi eller kvinder i overgangsalderen. Denne røde kernefrugt i rosenfamilien er blandt de sundeste fødevarer, som man kan spise.
Æbler har et højt indhold af fibre og C-vitamin og er blandt de mest populære frugter med deres lyse røde farve og ofte søde smag. Bag det runde udseende gemmer sig en masse sundhedsmæssige fordele som f.eks. lindring af irritabel tyktarm, vægtkontrol, afgiftning af leveren og reduktion af risikoen for hjertesygdomme! Og som prikken over i'et hjælper al tygningen af den lækre frugt også med at blege tænderne og forebygge eller forsinke karies også.
Apple
Eksperter anbefaler også, at æbleskindet skal spises sammen med resten af frugten. Bananer, der af botanikere klassificeres som et bær, er ikke kun for aber! Dens høje indhold af tryptofan, et stof, der omdannes til serotonin (også kendt som "lykkehormonet"), er med til at mindske depressioner. Bananer, der populært kaldes en kilde til kalium, har evnen til at reducere forhøjet blodtryk og yde beskyttelse mod hjerte-kar-sygdomme og slagtilfælde. Derudover har den et højt fiberindhold, hvilket gør den til en favoritkur for folk, der lider af forstoppelse.
For dem, der har diabetes, er bananer nyttige til at stabilisere glukoseniveauet og har også vist sig at mindske kvalme i forbindelse med morgenkvalme hos gravide kvinder. Nogle betragter dem som frugternes "dronning", og de yndige små bær gemmer på et ekstremt stort kraftværk af næringsstoffer, som er yderst gavnlige. De er hjemmehørende i Europa og de omkringliggende Middelhavslande, men dyrkes nu over hele verden. De røde druer er kendt for at indeholde anthocyaniner, som har antiallergiske, antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaber. Vindruer indeholder generelt en meget effektiv komponent kaldet resveratrol og er medvirkende til at beskytte mod kræft i tyktarmen og prostata samt mod visse svampe- og virusinfektioner.
Afsluttende bemærkning
De er rige kilder til mikronæringsstoffer som aluminium, jern og mangan, som alle er gavnlige for et sundt blod. Vandmeloner består hovedsageligt af vand (ca. 92 procent) - men hver lækker bid af den sødt smagende frugt forfrisker ikke kun den, der spiser den, men giver også mange sundhedsmæssige fordele. Da vandmeloner i vid udstrækning kaldes et naturligt vanddrivende middel, har de vist sig at være nyttige i forbindelse med udskillelsen af giftstoffer i kroppen. Ikke kun det, men citrullin, en komponent, der findes i vandmeloner, har vist sig at kunne mindske ophobningen af fedt i vores celler. Da denne farvestrålende frugt er rig på betacaroten, beskytter den også mod makuladegeneration og hjælper med at forhindre natblindhed. Det A-vitaminmateriale opretholder også sunde tænder, hud, slimhinder samt bløde og skeletceller.
