Ayurveda er et af de hurtigst voksende alternative medicinske systemer i verden. Det stammer oprindeligt fra Indien og breder sig hurtigt i Vesten. Selv om de fleste mennesker i dag forbinder det med massage, afslapning og behandling af helbredssygdomme, tilbyder Ayurveda også løsninger til vægttab. I virkeligheden har mange mennesker med succes taget ayurvediske metoder til vægttab til sig, og i processen har de også genvundet en større følelse af balance og harmoni i deres liv.
Grundlæggende om ayurveda
For at vide, hvordan Ayurveda virker til vægttab, skal man først forstå selve systemet. Ifølge Ayurveda er livet en proces, som involverer samspillet mellem tre slags energier eller Doshas: Vata, Pitta og Kapha. Disse energier findes i hvert enkelt individ, og man kan kun betragtes som fysisk, følelsesmæssigt og emotionelt sund, når disse energier er i balance, og der er harmoni.
Men hvis du kæmper med fedme, overdreven angst, et hurtigt temperament, depression, dårlig immunitet eller andre fysiske eller psykiske sygdomme, tyder det på, at energierne ikke er i ligevægt, og at det er vigtigt at korrigere dem. Hvad angår overvægt, fungerer ayurveda ikke som moderne træningsprocedurer, der kun fokuserer på forskellen mellem forbrændte og indtagne kalorier. I modsætning til blot at følge en kalorieformel forsøger Ayurveda først at forstå, hvorfor og hvordan dine energier er ude af balance.
Bemærk
Til at begynde med er de tre energier hos de fleste mennesker ikke til stede i lige høj grad. Det er mere sandsynligt, at dit liv omfatter en eller to dominerende energier. Vata er den energi, der er ansvarlig for alle former for frihed, såsom fordøjelse, blodcirkulation, vejrtrækning, kreativ tænkning, tale og følelser. Mennesker, der er overvejende Vata, er let ophidsede, meget energiske, rastløse og kan have svært ved konstant opmærksomhed og lange koncentrationsperioder.
Pittais er flammenergien. Den er ansvarlig for stofskiftets mekanik og visse tænkeevner, herunder evnen til at forstå. Mennesker med en stor dosis Pitta-energi tager ikke let på eller taber sig; de er ret følsomme over for lys; og de har en fantastisk appetit på søde sager og en vidunderlig evne til at lære og fokusere.
Kaphais er energien fra jord og vand og består af alle kroppens organer, væv og celler. Dens funktioner omfatter smøring af leddene, hukommelse, og knogle- og muskelstyrke. Kapha-mennesker har stærke, tykt sæt kroppe, og de er troværdige, loyale og medfølende. Deres sind er også stabilt, men de har ofte et langsomt stofskifte. Det gør dem mere tilbøjelige til at tage på i vægt, og de har også meget svært ved at tabe sig.
Husk på
Når en af disse energier er ude af balance, forårsager det visse særlige fysiske og psykologiske konsekvenser. Det første, en ayurvedisk behandler vil gøre, er at forstå dine fysiske og psykologiske karakteristika for at kunne identificere, hvad din overordnede energi er. Herefter vil han diagnosticere dine ubalancer og ordinere en bestemt type livsstil, kost og motion, så du kan opnå en tilstand af ligevægt og harmoni.
Hvis han f.eks. finder ud af, at din fedme er relateret til ubalance i din Kapha Dosha, kan han ordinere milde fødevarer, undgå isdrikke, fedtholdige fødevarer og mejeriprodukter og holde din træningsrutine fleksibel. I sidste ende kan du drage masser af fordel af Ayurveda som en løsning til vægttab. På nøjagtig samme tid vil det også fungere som en holistisk behandling af yderligere livsstilssygdomme som f.eks. overdreven stress, kort humør og stress.
