Strong, hvorfor er du, uanset dine anstrengelser, stadig ikke i øjeblikket i stand til at komme med? Du har konsekvent trænet. Du har skåret en betydelig mængde kalorier for at sikre fedttab. Problemet er baseret på din metaboliske aktivitet måske. Kost, motion samt din livsstil påvirker stofskiftet. Alt du spiser og gør kommer med en effekt på det, samt din krop har brug for den rigtige slags brændstof til at bygge op. Valg af den mest hensigtsmæssige motion og kost er løsningen for at opnå stærke, magre muskler.
Idéer
Her er et par gode idéer, som du helt sikkert skal huske. Sult ikke dig selv. Sultning dig selv vil sætte dit system i sultemodus, og det indebærer, at den fysiske krop vil spare på sine energikilder ved at nedsætte stofskiftet. Gør det til en ægte indikerer spise morgenmad hver dag, selv om det kun er en lille en. Æggehvider, for eksempel, er fantastisk måde at få kostprotein på. Spred måltider godt ud.
Spis hver tredje til fjerde time. God protein og masser af fibre. De er gode snackalternativer. Spis til 1 gram protein pr. pund kropsvægt op. For kvinder, det har masser af uønskede kalorier ingen næringsværdi. Det kan mindske testosteron niveauer, der er skadeligt for muskelvækst også.
At få nok søvn har også indflydelse på, hvor meget du vejer. Søvnmangel er forbundet med øget fedtoplagring. Træning bør være egnet til målet i hjertet. Antallet og kvaliteten af de fødevarer, du indtager, påvirker muskeludviklingen. Sørg for, at du får nok protein.
Et godt stofskifte forbrænder flere kalorier. Efterfølgende udvikler du lean, Disse enkle ting, når de gøres sammen, alle arbejder for at opnå stærk synergistisk, bygge og lean muskelmasse.
