Forkølelses- og influenzasæsonen, ja, den er her igen: kombineret med hoste, snøft, nysen, inficerede bihuler, kuldegysninger og hovedpine. Vi kender alle sammen til influenzavaccinationer, og der er dem, der sværger til dem, og andre, der sværger til dem, men måske kan dette hjælpe. Her er 10 måder (ud over hoste- og forkølelsesmedicin) at styrke dit immunforsvar i forkølelses- og influenzasæsonen (med eller uden influenzavaccinationer)!

Lad os se...

Forstår du årsagerne til, at forkølelses- og influenzasymptomer opstår? Det er virkelig den måde, hvorpå dit immunsystem kæmper mod den virus, du har fået fat i. Feber - Højere temperaturer øger dit immunsystems ydeevne, og det bremser bakterieproduktionen. Hævede bihuler - Dette skyldes, at hæren af immunceller skynder sig for at bekæmpe de grimme bakterier.

  • Drippy Nose - Dette skyller bakterier ud af din krop sammen med den ekstra slim, der produceres. Du skal opbygge dit immunforsvar for at mindske og muligvis forhindre sværhedsgraden af influenza eller forkølelse. 1. Spis en sund kost. Spis en masse frisk frugt og grøntsager, fuldkorn og minimalt mættet fedt. Alkohol bør indtages med måde.
  • Få nok søvn. Amerikanerne er kendt for at være søvnfattige! 3. Arbejd på at holde din vægt gennem kost og motion.
  • Få kontrol over dit stressniveau og dit blodtryk. Kost og motion kan også hjælpe her.
  • Vask dine hænder grundigt og ofte. Det er en af de bedste måder at forhindre bakteriesmitte på. Både før og efter håndtering af fødevarer er det særligt vigtigt at holde hænderne rene. Helsekostforretninger og respektable sider på nettet tilbyder mange homøopatiske immunforsvarsstimulerende midler.
  • Naturlige urteteer kan hjælpe med at fjerne den tilstoppede næse, lindre din angst og give dig mulighed for at sove, mens naturlige slimløsende midler, hostedråber, der indeholder citron, honning eller grøn te, vil lindre din hoste.
  • Vitaminer og kosttilskud uden kemikalier, farvestoffer og konserveringsmidler kan styrke dit immunforsvar og mindske symptomerne, når du er forkølet. Zink, C-vitamin og mange vitaminer er nyttige, men ikke når du tager meget af dem.
  • Stop med at ryge. Undgå dem, der ryger, når du er forkølet eller har influenza, også selv om du ikke ryger.
  • Få regelmæssige undersøgelser, især hvis du er ældre eller hvis du har kroniske lidelser, som en forkølelse eller influenza kan overvælde dig.
  • At have en regelmæssig rutine hjælper også med at styrke dit immunforsvar i forkølelses- og influenzasæsonen, tro det eller ej! At stå op på nøjagtig samme tid hver morgen og gå i seng på nøjagtig samme tid hver aften er med til at regulere din krop.

Konklusion

Hvis du spiser på regelmæssige tidspunkter og drikker masser af vand dagligt, hjælper det også med at holde stressniveauet nede og bakterierne på afstand! Det er alle sammen gode måder at holde sig sund og rask på, undgå lægeudgifter og undgå antibiotika. At finde homøopatiske forkølelsesbehandlinger vil også hjælpe dig på disse områder.