De fleste af os er nødt til at sove, lige så meget som vi har brug for mad, vand, luft og andre ting af værdi for at leve. Folk i samfundet arbejder i dag så hårdt, at de bliver distraheret af en lang række ting. Mange jonglerer med mere end ét job ad gangen, mister søvn på grund af stress, ubehagelige senge, støjforurening og listen fortsætter.
Søvn
I dag er der millioner af mennesker, der betragter søvn som spild af tid, fordi de har så meget at lave. Det kan være ting som en deadline, som de betragter som vigtigere, og derfor undlader de ofte at sove. På lang sigt følger der imidlertid frygtelige konsekvenser. De ender med ikke at yde deres bedste på deres arbejde og fremstillingen holder ud, der bliver begået fejl, døsigheden overtager deres krop, de bliver irritable og giver andre skylden på arbejdet, og som følge heraf bliver de måske endda fyret fra deres arbejde.
Der er også en risiko for, at deres lønninger falder, og at de ikke får den forfremmelse, som de mener, at de burde have fået. Søvnmangel påvirker vores konklusioner, humør, følelser, vores sociale interaktion og meget mere. Søvnmangel gør det muligt for folk altid at komme i problemer derhjemme med familien, på vejen med venner eller fremmede, og der er mulighed for en hændelse, som f.eks. en bilulykke, selv når de pludselig falder i søvn ved hjulene på en kørende bil.
Forskning
I januar 2013 sagde Center of Disease Control and Prevention, at 4,2 procent af bilisterne rapporterede, at de faldt i søvn inden for en måned. Forestil dig, hvor mange biler der er på gaden i en daglig basis, og du vil indse, at dette er et betydeligt antal. Division of Sleep Medicine på Harvard Medical School og på en national meningsmåling fra National Sleep Foundation bekræfter, at 250.000 chauffører falder i søvn ved hjulene dagligt. Der er over 100.000 ulykker i USA årligt omfatter næsten 2000 dødsfald plus 40.000 ulykker årligt.
Dette er nogle af konsekvenserne af at få for lidt søvn. Det er ligegyldigt, hvilken aldersgruppe eller specialist vi er i, for det er lige så vigtigt at sove som at være vågen, og det er nødvendigt for genoprettende processer som muskelreparation. Der findes f.eks. batterier, som anses for at være genopladelige, og når de har mistet deres strøm, kan de ikke fungere, og så skal de genoplades igen, så de kan være nyttige. I nøjagtig samme rækkefølge har vores kroppe brug for søvn for at genoplade eller forny vores egne systemer.
Vidste du det?
Nogle af vores sygdomme skyldes søvnmangel, som gør vores kroppe svage og ikke i stand til at modstå sygdomme korrekt, når de dukker op. Faktisk er vores immunsystem ikke i stand til at modstå sygdomme, og hjertet får det dårligt, risikoen for kræft og diabetes og mulig vægtøgning. Hjernen vil altid glemme mindre og vigtige ting, og tænkning begyndte at ligne et meget vanskeligt arbejde at udføre. Du kan måske ikke engang huske titlen på din nærmeste ven eller huske, hvad du fik at vide for fem minutter siden.
Der er masser af smukke damer og flotte herrer rundt omkring nu, men i morgen deres udseende, lider og kan synes som om de er blevet ældre, mens andre i deres aldersgrupper synes langt yngre. Så hvis du er ekstremt smuk eller flot, så pas på. Der er også en risiko for, at dine nærmeste venner og nabo med tiden ikke kan genkende dig. Hvis du er universitetsstuderende vil dine karakterer lide under det, hvis du er bankmand vil du ende med at begå masser af økonomiske fejl i banken, hvis du er landmand er der en mulighed for, at du falder og kommer til skade, hvis du er premierminister eller præsident for en nation vil du træffe dårlige beslutninger sammen med din nations økonomi vil lide under det.
Uanset hvem du er, og uanset hvilket arbejdsområde du arbejder inden for, så betaler du for det, hvis du ikke får tilstrækkelig søvn. Købsprisen for ikke at få tilstrækkelig søvn er dyr, så lad os derfor gøre det ideelle for vores egen krop. Alle dem, der gerne vil forbedre indlæring eller gøre noget produktivt, skal gå ud og få syv til otte timers søvn. Red dit velbefindende og din fremtid ved at gøre det ærefulde for dit velbefindende.
