Qi er den kinesiske betegnelse for den "bio-elektriske energi", der strømmer til og gennem dig, himlen og jorden. Det er "livsenergien". At vide, hvordan du holder din Qi-balance, laver masser af Qi og holder en jævn strøm af Qi er afgørende for at forebygge eller komme hurtigt over en forkølelse eller influenza. Qigong kan bruges til at styrke dit immunforsvar og hjælpe med at forebygge forkølelse og influenza, eller det kan bruges til at minimere både længden og tegnene på influenza eller forkølelse.
Balance
Det er Qi, der skaber og opretholder dit helbred gennem sin egen balance, strøm og velstand. Tab af ligevægt, utilstrækkelig mængde og stagnation af Qi's flow fører meget ofte til en akut sygdom, såsom influenza eller forkølelse, som ubehandlet kan resultere i kronisk sygdom og endog død. Styrkelse af dit immunsystem er blandt de bedste måder at forebygge enhver sygdom, især forkølelse og influenza. Din krops immunsystem har kapacitet til at modstå ethvert smitstof, og det er først, når du lader dit immunsystem blive undertrykt, at et smitstof som forkølelse eller influenzavirus kan få fat i dig.
Hvis du er forkølet eller har influenza, er dit mål med qigong at minimere symptomerne og varigheden af sygdommen. Nøglen til at komme sig hurtigt i starten af en forkølelse eller influenza er at være opmærksom på, at du er ved at blive ramt af noget. For det andet ønsker du straks at begynde at bringe din Qi tilbage i balance, flow og velstand. For at styrke dit immunsystem og hjælpe med at forebygge influenza og forkølelse findes der en qigongpraksis, som først blev uddannet af en taoistisk læge, Tao Hung-jing (451-536 e.Kr.).
Lydstyrke
Den bruger seks lyde til at rense og styrke kroppens yin-organer. Hver lyd gentages seks til tolv gange. Du starter med at sidde eller stå i en behagelig stilling. Når du er ved at komme ned med en influenza eller forkølelse er her en nem Mind Power Qigong-klinik, som du kan udføre. Den omfatter de fire aspekter af hjernekraft qigong, nemlig bevægelse, vejrtrækning, visualisering og bekræftelse. Den påkalder en visualisering af energi, som bruges til at lave en hvidglødende flamme og rense din krop for giftstoffer.
Gør dette
- Du starter med at sidde eller stå i en behagelig stilling.
- Hold armene ud til siden i skulderhøjde med håndfladerne fremad.
- Træk vejret dybt ud. Mens du ånder ud, mens du holder begge håndflader over dit hjerte, forestil dig, at du er en ild på et kæmpe stearinlys, der brænder stærkt, brænder hvidt og brænder infektionen væk fra dit system.
- Gentag dette mange gange, indtil du kan mærke varmen og mærke, at det smitsomme stof bliver skubbet ud.
- Til sidst placerer du begge dine håndflader over din dan tian (fire fingre under navlen), slapper af, trækker vejret normalt og nyder, hvordan du har det.
Konklusion
Qigong kan bruges effektivt og nemt til at forebygge eller hurtigt komme sig efter en begyndende forkølelse eller influenza. Forebyggelsesteknikkerne bør bruges hver dag for at være sikker på at du har et stærkt og sundt immunforsvar. Teknikkerne til helbredelse bør påberåbes så vidt muligt i starten af en forkølelse eller influenza.
