Ingen ønsker at skamme sig over acne-invasioner i ansigtet. Der findes naturlige og sikre midler til behandling af akne og andre hudlidelser ud over receptpligtig medicin. Det primære problem med receptpligtige medicinerede acne-midler er, at de ofte forårsager alvorlige bivirkninger som f.eks. fødselsdefekt.

Naturlige måder

Der findes naturlige og sikre ingredienser, som hjælper med at bekæmpe akne effektivt og billigt. Kig efter disse ingredienser på din næste aknebekæmpende vare, inden du bestiller. Nedenfor har jeg listet en række af disse ingredienser. A-vitamin bidrager til at styrke hudens beskyttende væv; det forebygger akne. Derudover hjælper A-vitamin med at skære ned på talgdannelsen i din krop. Hvis dette ikke var altvitamin A viser sig også at være meget effektivt til at fjerne giftstoffer fra kroppen.

Manglende indtagelse af A-vitamin i din daglige kost kan være en af hovedårsagerne til eksem. B1-vitamin er fantastisk til at levere energiproduktion, bedre fordøjelse, stofskifte og generel balance i din krop. Da ubalancer i din krop kan føre til akne, kan B-vitamin hjælpe med at genoprette balancen. Vitamin B2 er ekstremt vigtigt for sundt udseende hår, hud, samt negle.

Godt at vide

Acne er ofte et symptom på mangel på B2-vitamin. En sikker anbefalet dosis af B2-vitamin for at kunne bekæmpe akne: 100 mg, 3 gange om dagen. B3-vitamin er ganske vigtigt for en sund hud gennem udvikling af flow og den fortsatte støtte af din krop med metabolisme af fedt, proteiner og kulhydrater. En mangel på B3-vitamin vil føre til akne. En sikker anbefalet dosis for effektivt at bekæmpe akne: 200 mg, tre gange hver dag.

B5-vitamin er nu populært for at mindske stressniveauet, hvilket så hjælper med at mindske udbrud af acne. En sikker anbefalet dosis at tage: 100 mg, tre gange om dagen. B6-vitamin er afgørende for, at immunsystemet fungerer korrekt, og at antistoffer produceres. Mangel på dette vitamin kan føre til akne. Chrom bidrager til at reducere hudinfektioner. For at få nok krom i kosten bør det indtages i begge former: krom polynicotinat eller krom picolinat.

Fianl note

Zink hjælper med at forebygge arvæv og fremmer cellernes helingsproces. Zink hjælper med at forebygge akne gennem regulering af petroleumreceptoraktiviteter. De, der får akne, kan have mangel på zink. E-vitamin hjælper med at forbedre genopretningsprocessen og vævsreparation. Derudover forhindrer det celleskader ved at holde tilbage på dannelsen af frie radikaler samt oxidation af lipider. En sikker dosis, der anbefales at tage til bekæmpelse af akne: 400 IU, en gang om dagen.