Ifølge mange ayurvediske praktikere er vand essensen af en persons bevidsthed. Det betyder soma, som er en kølende og nærende kvalitet, der normalt er relateret til månenergien.
Vigtighed
Vand smører, plejer og afgifter kroppen, når det løber ud i form af urin. Det er et universelt opløsningsmiddel og findes i kroppen i forskellige former som serum, spyt, plasma, cytoplasma, næsesekret, cerebrospinalvæske, urin og sved. Det hjælper med at absorbere alle de kritiske næringsstoffer og bevare livet. Vores celler kan ikke overleve uden vand.
Vores blod indeholder 83% vand, knogler indeholder 22% vand, hjernen består af 74% vand og vores magre muskler består af 75% vand. Derfor er vi nødt til at forstå betydningen af at rehydrere os selv. Hvor meget vand skal man drikke? Selv om den universelle vandregel siger, at vi skal drikke 8 glas vand, kan den ikke gælde for alle.
Godt at vide
Den faktiske mængde vand, som du har brug for, afhænger af din alder, vejret, kost, mængden af fysisk træning og arbejde, som du udfører, angstniveau og fysik. Ayurveda siger, at vi bliver nødt til at tænke på vores egen krop som en flydende flod snarere end som en stillestående dam. På nøjagtig samme måde hjælper vi med at fjerne det giftige affald i vores egen krop, når vi drikker små mængder vand i løbet af dagen.
Det er meget bedre at sidde ned og drikke vand end at drikke og stå vand på farten. Nyrerne kan fremskynde filtreringsproceduren, når du drikker vand, mens du sidder ned. Dit nervesystem og dine muskler er afslappede og kan fordøje væskerne let. Når vi derimod står og drikker vand, når vi står og drikker vand, forstyrrer vi væskernes ligevægt. Det bidrager til ophobning af væsker i leddene, hvilket yderligere resulterer i gigt.
Husk på
Drik ikke en stor mængde vand på én gang. Tag små slurke hver dag. Det giver kroppen mulighed for at optage væske. Derudover fortyndes fordøjelsesenzymerne og aminosyrerne ikke. Temperaturen på det vand, som du drikker, skal mindst være lige som stuetemperatur. Men varmt vand er naturligvis bedre.
Is-koldt vand påvirker fordøjelsesilden og gør den træg. Dette kan forårsage forstoppelse, hjerteproblemer, nyresvigt osv. På den anden side absorberes varmt vand let af kroppen, hvilket fremmer cirkulationen og afgiftens virkning. Vores krop angiver sit vandbehov i form af tørst. Vi bliver nødt til at genkende vores tørst signaler og drikke små slurke vand i løbet af dagen, hvilket kan hjælpe os med nemt at tilfredsstille vores private vandbehov.
Farven på tisset
Når du er korrekt hydreret, er din urin klar og halmfarvet. En mørkere urin er et symptom på dehydrering. Drik ikke rigeligt med vand før eller efter dine måltider. Efter måltiderne skal du drikke 1-2 små slurke vand. Hav en forskel på 45 minutter mellem dine fødevarer og dit vandindtag. Hvis du drikker masser af vand før dit måltid, kan det nedsætte din fordøjelse.
Ifølge ayurveda er det nyttigt at drikke varmt vand, når du vågner om morgenen. Ayurveda har foreslået at drikke vand, der er blevet opbevaret i aluminiums- eller sølvbeholdere. Dette vand kan styre din krop positivt. Desuden udviser kobber- og sølvioner mange antioxiderende og antibakterielle egenskaber, hvilket forbedrer menneskekroppens immunitet. Alle disse regler er yderst indlysende og enkle. Men når de praktiseres korrekt, kan de hjælpe os med at blive mere bevidste om, hvad vi spiser og drikker, og efterfølgende genkende de tegn, som vores egen krop giver. Noget så simpelt som at drikke vand korrekt kan have en dybtgående virkning på vores helbred og velvære.
