Ligesom alle ved, hvordan det føles at være trist eller glad, ved alle også, hvordan det føles at være stresset. Folk oplever og oplever angst i hjemmet, på arbejdet, i skolen - overalt hvor der er mulighed for at reagere på ekstern eller intern stimulering. Denne stimulering kan komme fra et skænderi med en partner, en kamp med en kollega, en opgave fra en lærer, dårlige nyheder fra en læge osv.
Lad os se...
Stimuleringen behøver ikke nødvendigvis at være negativ; folk bliver ofte bekymrede, når de starter et nyt job eller indgår i lovende nye forbindelser. Et eventyr, der er så almindeligt ønsket som at vinde jackpotten i et lotteri eller på et kasino, kan føre til stress. En smule stress kan være en fantastisk ting. Stress i en jobsamtale kan hjælpe dig med at holde dig på benene til at svare på de udfordrende spørgsmål.
Stress på en date er med til at sikre, at den person, du forsøger at imponere, ser dig fra din bedste side. Stress er trods alt menneskekroppens måde at tage en udfordring op på og forberede sig på at møde en udfordrende situation med opmærksomhed, styrke, udholdenhed og/eller øget årvågenhed.
Virker korrekt
Stress kan øge en persons evne til at præstere under stress. Stress kan dog have katastrofale virkninger på menneskekroppen, hvis den anvendes forkert. Når du er stresset, signalerer din hjerne til dine binyrer, at de skal producere mere af hormonerne kortisol og adrenalin og udlede dem i blodet. Disse hormoner fremskynder hjertefrekvens, åndedrætsfrekvens, blodtryk og stofskifte.
I moderate mængder er disse hormoner ikke skadelige, men cortisol udskilles også som reaktion på kronisk stress. I sådanne større mængder er cortisol meget giftigt. Mennesker under stress kan også have større risiko for at udvikle koronar hjertesygdom. Stress får arterierne til at trække sig sammen, og blodet bliver mere klistret, hvilket øger chancerne for en blodprop, der tilstopper arterierne. Samtidig kan personer, der regelmæssigt oplever pludselige stigninger i blodtrykket som følge af stress, med tiden udvikle skader i blodkarrenes inderside.
Kronisk stress
Undersøgelser viser, at kronisk stress kan øge sandsynligheden for at få slagtilfælde, skabe infektioner, fremkalde opblussen af multipel sklerose og lide af gastrointestinale problemer som irritabel tarmsyndrom, inflammatorisk tarmsygdom og mavesår. Kronisk stress er også blevet sat i forbindelse med udvikling af insulinresistens, et nøgleelement i diabetes. Og spørg alle, der nogensinde har lidt af migræne, søvnløshed, seksuelle dysfunktioner eller hudlidelser, om de mener, at angst i det mindste delvist var skyld i deres lidelser, og tag derefter dine egne beslutninger om, hvor skadelig stress virkelig er for ens helbred og velvære.
Hvis du tror, at du har en alvorlig sygdom, som er blevet forårsaget eller forværret af specifikke stressfaktorer i dit liv, bør du drøfte dine bekymringer med en læge. Hvis du derimod ønsker at forbedre din livskvalitet ved at lære at håndtere de irriterende angstmomenter i dit liv bedre, findes der mange muligheder. Måske bør dit første fokus være på at finde de enorme fordele ved afslapning.
Afslapning
Den sænker blodtrykket, åndedrættet og hjerterytmen, frigør muskelspændinger og lindrer følelsesmæssige belastninger. I deres søgen efter øget afslapning vælger nogle mennesker i dag massageterapi, mens andre vælger biofeedback. Nogle mennesker er afhængige af meditation, og andre udfører dybe åndedrætsøvelser. Mange mænd og kvinder bruger en kombination af forskellige teknikker og hjælpemidler. Et af disse hjælpemidler, der i flere år har været beundret som en succesfuld stress-buster, er din hjemme-sauna.
Listen over de sundhedsmæssige fordele, der er forbundet med passende saunaophold, synes uendelig. Undersøgelser viser, at badning i en varm sauna hjælper med at øge den kardiovaskulære styrke, forbedre lungefunktionen, reducere og fjerne kroppens giftstoffer, rense og forskønne huden, lindre hovedpine og styrke kroppens immunsystem. Sauna-badning kan også øge blodgennemstrømningen og afslappe ømme, stramme eller trætte muskler ved at tilføre dem mere ilt.
Konklusion
Hvis du er på udkig efter en sund metode til at mindske stress i dit liv, hvorfor så ikke overveje at købe en hussauna? Boligsaunaer fås i mange unikke størrelser og stilarter - fra færdigskårne finske saunasæt til mobile tøndesaunaer og fjerninfrarøde varmebehandlingsrum. Med et så stort antal valgmuligheder er du sikker på at få den personlige sauna, der er fremragende for dig.
