Ingen skal have lov til at nøjes med et liv med melankoli. At leve i en deprimeret tilstand i længere tid kan forårsage ekstra skade på dit velbefindende. Depression er kendt for at resultere i en lang række andre sundhedsproblemer, såsom et nedsat immunforsvar, hjerte-kar-sygdomme, diabetes, fedme og overvægt, hovedsageligt som følge af dårlig livsstil og kostvalg.

Bivirkninger

Dertil kommer, at antidepressive midler, som lægerne ordinerer, har en lang række andre negative virkninger. Dette er en af grundene til, at mange mennesker henvender sig til naturmedicinske læger for at få pleje af deres familie. Naturopatisk medicin kan bruges til at behandle symptomerne på moderat og kronisk depression. En form for alternativ behandling, der er meget anvendt hos deprimerede patienter, er angst- og afslapningsmetoder.

Angst og stress findes generelt hos disse mennesker, hvilket kan resultere i en lang række andre sundhedsproblemer som f.eks. inflammatoriske tarmsygdomme og hjerte-kar-sygdomme. Massage bliver ofte betragtet som en luksusbehandling, der ikke er nødvendig for dit velbefindende. Den giver dog mange forskellige fordele for din fysiske og mentale tilstand.

Lad os forstå det

Når din krop er afslappet, giver det din hjerne mulighed for at slappe af. Forskning har vist, at øvelser i krop og sind kan bidrage til at fremme følelsen af ro. Kun få mænd og kvinder ser motion som en form for psykologisk lindring. Men det er påvist, at det hjælper med at øge energiniveauet, balancen og udholdenheden. Derudover frigør det endorfiner i din hjerne, som er dit lykkehormon. Udøv yoga og træne ude og få noget solskin - det er også kendt for at øge dit humør.

Din kost spiller en vigtig rolle for dit humør og dine idéer. Hvis du spiser meget sukkerholdige fødevarer, koffein og sure fødevarer, kan det svække dit immunforsvar og forårsage andre uønskede virkninger. Desuden får en dårlig kost dig til at føle dig skidt tilpas. Du vil se et løft på dit humør ret hurtigt ved blot at spise mere rå frugt og grønt, især dem, der er fulde af B-vitaminer, som er forbundet med humørforbedring.

Konklusion

Depression er et problem, der kan opstå i alle aldre. Sørg for, at du holder nøje øje med dig selv og dine nærmeste. Du kan finde råd hos en naturmedicinsk familielæge, som vil give dig forslag til at forbedre din livsstil og kost.