Mit der Entwicklung neuer Wissenschaftsbereiche beginnen wir zu verstehen, wie das Zusammenspiel aller unserer Körpersysteme unsere Gesundheit beeinflusst. Früher sahen wir unsere Körpersysteme als genau das an - unabhängig. Aber jetzt wissen wir, wie sich unser Leben auf unsere Gesundheit auswirkt und wie wir Krankheiten abwehren, vor allem wenn wir älter werden.
Lebensstil
Irgendetwas stimmt nicht mit der Art und Weise, wie viele Menschen in unserer heutigen Welt leben, denn "chronische Lebensstilstörungen" haben epidemische Ausmaße erreicht, und unser kollektives Wohlbefinden ist seit dem Zweiten Weltkrieg gestiegen. Ein gesundes, starkes Immunsystem ist entscheidend für das Wohlbefinden. Betrachten Sie es als eine Festung, die gegen eindringende Kräfte uneinnehmbar ist. Dennoch muss es kontinuierlich gestärkt werden, sonst wird es allmählich schwächer und anfällig für fremde Eindringlinge werden.
Obwohl unser Immunsystem sowohl von genetischen als auch von Umweltfaktoren beeinflusst wird, ist es auch abhängig von unserem Lebensstil und davon, wie gut wir unsere eigene Selbstfürsorge in Form von angemessener Bewegung und gesunder Ernährung betreiben. Wir alle wissen, dass das Immunsystem mit zunehmendem Alter immer weniger in der Lage ist, uns vor Krankheiten zu schützen - wenn wir es denn zulassen.
Heutzutage
Es ist eine Schande, dass unser moderner, technologiegetriebener Lebensstil kräftige körperliche Aktivität aus unserem Leben verdrängt hat, denn wir wollen ja gesund und fit bleiben. Es ist die Stimulation, die der Körper braucht - die Bewegung, die die Ausschüttung von "Entwicklungs- und Reparaturhormonen" bewirkt, die alte, abgenutzte Zellen und Gewebe wiederherstellen, reparieren, ersetzen und rekonstruieren. Es ist von entscheidender Bedeutung, unser Muskelsystem mit angemessener Bewegung leistungsfähig zu halten, da es einen wichtigen Zusammenhang zwischen der Gesundheit unserer Muskeln und der Gesundheit unseres Immunsystems gibt.
Das ist etwas, das nicht jedem bewusst ist. Wir sind uns bewusst, dass unser Immunsystem für die Bekämpfung von Erkältungen und Infektionen zuständig ist, aber ist Ihnen bewusst, dass es auch regelmäßig Krebszellen findet und zerstört? Unsere Muskeln sind die Depots für die Aminosäure Glutamin, die die Bausteine von Zellen und Geweben bildet und der Treibstoff ist, aus dem das Immunsystem neue Antikörper und weiße Blutkörperchen zur Krankheitsbekämpfung herstellen muss. Wenn Ihre Muskeln straff und stark sind, können Sie auf jede Menge Glutamin zurückgreifen, um Krankheiten zu bekämpfen oder sich besser vor Krankheiten zu schützen.
Fazit
Wenn diese Muskeln schwach und schlaff werden, wird das Immunsystem geschwächt und kann seine Arbeit nicht mehr richtig verrichten, was für einen alternden Erwachsenen keine gute Situation ist. Wenn Sie also noch mehr Gründe für Ihr Krafttrainingsprogramm suchen, hier ist ein weiterer. Machen Sie Ihren Körper stark und halten Sie ihn stark, damit Sie den bestmöglichen Schutz gegen eine schreckliche Krankheit haben, die Ihnen das Leben rauben kann. Ihr eigenes Amour- und Schutzsystem, das von der Selbstfürsorge bestimmt wird, die Sie ihm in Form von richtigem Training und gesunder Ernährung zukommen lassen, damit es gesund bleibt und seine Aufgabe erfüllen kann.
