Beim Fasten beschränken Sie Ihre Nahrungsaufnahme auf eine Flüssigkeit und nur auf Flüssigkeit. Bei der Flüssigkeit kann es sich um Wasser, Tee oder Fruchtsaft handeln. Befürworter des Fastens raten zu gelegentlichem, routinemäßigem Kurzfasten von zwei bis fünf Tagen Dauer im Rahmen einer allgemeinen Kur zur Erhaltung der Gesundheit. Befürworter empfehlen, dass mehr Fasten zur Gesundheitsvorsorge oder zur Heilung von Krankheiten, die einen Monat oder länger dauern, unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden sollten.

Schauen wir mal...

Bei Fastenkuren, die länger als eine Woche dauern, werden Fruchtsäfte verabreicht, um die zur Erhaltung der Gesundheit erforderlichen Nährstoffe zuzuführen. Manche schließen Einläufe als Teil des Entgiftungsfastens ein. Befürworter behaupten, dass der Körper von seiner regelmäßigen Aufgabe entlastet wird, die Nahrung in ihre elementaren Nährstoffe aufzuspalten, und dass das Fasten es den körpereigenen Ressourcen ermöglicht, sich auf die Heilung und Reinigung zu konzentrieren. Die Reinigung wird angeblich durch die Ausscheidung von Giftstoffen erreicht.

Das Fasten soll das Immunsystem stärken und die Anforderungen an das Immunsystem verringern. Neben seiner Funktion als Teil der Gesundheitsvorsorge glauben einige, dass Fasten ein wirksames Mittel zur Behandlung von Krankheiten wie Arthritis, Geschwüren, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Asthma und anderen Problemen ist. Der frühe Glaube, dass Fasten den Geist reinigt, wurde zu der heutigen Auffassung erweitert, dass Fasten auch den Körper reinigen kann.

Wussten Sie das?

Fasten erhält die Gesundheit und stellt sie durch physiologische Mechanismen wieder her. Zu diesen Mechanismen gehören die Veränderung des physiologischen Aufwands von der Nahrungsumwandlung bis zur Beseitigung von Giftstoffen, die Verringerung der Arbeitsbelastung des Immunsystems, die Ausscheidung von Pestiziden und anderen Stoffen aus dem Körperfett und der Abbau von Bindegewebe im Körper. Es ist hilfreich, diese Überzeugungen in Bezug auf wissenschaftliche Informationen über diese gut untersuchte Abfolge von Ereignissen zu betrachten, die stattfinden, wenn Menschen mit dem Fasten beginnen. Wenn das Körpergewicht sinkt, gehen Fett und Wasser, nicht aber Radikale, aus den Zellen verloren.

Giftstoffe werden zurückgelassen. Nährstoffe sind erforderlich, um die Immunkompetenz aufrechtzuerhalten, d. h. die Fähigkeit des körpereigenen Immunsystems, Antikörper und andere Zellen und Proteine zur Krankheitsbekämpfung zu bilden. Das Immunsystem versagt und wird nicht gestärkt, wenn der Mensch nicht genug isst, um die Nährstoffe zu erhalten, die für eine ordnungsgemäße Immunfunktion erforderlich sind. Fasten entlastet das Immunsystem nicht, sondern hemmt es. Befürworter erklären, dass man sich beim Fasten krank fühlt, weil die Giftstoffe den Körper verlassen.

Immunsystem

Das Fasten verringert nämlich die Fähigkeit des Immunsystems, Giftstoffe zu zerstören und zu entfernen. Das Fasten führt auch zu einem Absinken des Blutzuckerspiegels, was einen Abbau der für die Energiegewinnung benötigten Zellen zur Folge hat. Dies führt dazu, dass sich Menschen krank fühlen, weil das Gehirn und andere Zellen nicht mit dem benötigten Zucker versorgt werden und der Stoffwechsel des Körpers dazu gebracht wird, die benötigten Nährstoffe aus dem Leber- und Muskelgewebe zu entfernen. Gleichzeitig sind die Leber und die Nieren nicht in der Lage, die Nebenprodukte des Proteinabbaus zu bewältigen.

Fasten kann allen Organen schaden. Es ist sehr gefährlich für die Gesundheit, vor allem für diejenigen, die von chronischen Krankheiten betroffen sind, aber einige Befürworter drängen auf Fasten, um chronische Krankheiten zu behandeln. Je dünner die Person ist, desto gefährlicher ist das Fasten. Je länger das Fasten dauert, desto lebensbedrohlicher wird es. Studien zeigen, dass der Tod eintritt, wenn Menschen 56 Prozent des angemessenen Körpergewichts erreichen. Der Körper kann nicht zwischen absichtlichem Verhungern und Fasten unterscheiden.

Forschung

Solide wissenschaftliche Untersuchungen stützen die Behauptungen des Heilfastens nicht. Im Gegenteil, sie widersprechen diesen Behauptungen und weisen auf die Risiken des Fastens hin, trotz Wasser oder Säften. Wenn Sie die Kalorienmenge, die Sie zu sich nehmen, reduzieren und gleichzeitig eine regelmäßige, ausgewogene Ernährung beibehalten, wird Ihr Gewicht sinken. Der ausschließliche Verzehr von Wasser, Tee oder Saft schadet jedoch der Gesundheit und sollte vor allem von kranken Menschen vermieden werden.

Befürworter sind der Meinung, dass Fasten zu Müdigkeit, Blutarmut, unregelmäßigem Herzschlag, Körperschmerzen, Übelkeit, Schwindel und anderen unerwünschten Folgen führen kann. Sie bezeichnen diese als vorübergehende Probleme, die dem Gefühl von Wohlbefinden, geistiger Klarheit, innerer Reinheit und anderen Vorteilen vorausgehen. Anders als von den Befürwortern behauptet, kann und wird Fasten keine Krankheiten heilen, das Immunsystem oder andere physiologische Funktionen unterstützen oder eine Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit spielen. Die verminderte Versorgung mit Blutzucker führt dazu, dass der Körper Muskeln zur Energiegewinnung abbaut, was zu Müdigkeit, Depression, Erschöpfung und Unwohlsein führt.