Jeder von uns weiß, dass der Morgen atemlos anstrengend ist. Die am Vorabend aufgestellten Programme scheitern entweder am verlorenen Gemüse oder an der viel zu schnell tickenden Uhr. Und so haben die Fertigfrühstücke Einzug in unser Leben gehalten. Die Zubereitung dauert nur ein paar Minuten, aber der Punkt, den alle übersehen, ist, dass sie zwar billig, schmackhaft und unverderblich, aber nicht gesund sein sollen.
Verstehen wir es
Die so genannten Convenience Foods verwenden Maissirup, um ein Produkt angenehm zu machen, Salz, um es zu würzen, und das Transfett, das diese Produkte in der Regel enthalten, macht sie unverderblich. Es bedarf keiner großen Logik, um zu dem Schluss zu kommen, dass diese Bestandteile zweifellos schlecht und anorganisch sind. Dank des Internets erkennt jeder allmählich die Möglichkeiten gesunder Lebensmittel. Bleiben Sie in Sachen Gesundheitsbewusstsein nicht hinter anderen zurück.
Neue Sorten von Frühstücksflocken ersetzen derzeit die Regale mit Fertigmischungen. Es gibt einige gesunde Bio-Frühstückscerealien, die in die Kategorie "Schnellgerichte" fallen und gleichzeitig gesundheitsfördernd sind. Eines davon ist Upma, ein südindischer Favorit. Sooji ist ein grob gemahlener Hartweizen, viele verschiedene Hartweizensorten. Er hat einen fantastischen Geschmack und eine knusprige Konsistenz. Es hat einen niedrigen glykämischen Index (GI) und ist ein perfektes Lebensmittel, das bei der Gewichtsabnahme hilft.
Kohlenhydrate
Eine der besten Eigenschaften von Sooji ist, dass es wenig Fett und viele Kohlenhydrate enthält. Außerdem ist es ein Energielieferant und somit ein perfektes Frühstück für einen energiegeladenen Tag. Es enthält eine fantastische Mischung aus lebenswichtigen Vitaminen und Mineralien, die es zu einer ausgewogenen Ernährung machen. Vor allem aber stärkt es das Immunsystem. Ein Morgen kann nie besser werden, wenn man eine Sooji Rawa Upma-Mischung mit einem dampfenden Kaffee kombiniert. Daliya ist geknackter/gebrochener Weizen, der durch grobes Mahlen ganzer Körner gewonnen wird.
Es ist in der Regel der nächste Schritt nach der Reinigung und dem Schälen und wird daher als eine weitere Art von Weizen mit allen Nährstoffen angesehen. Eine Tasse Weizen Daliya Upma senkt das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hohem Cholesterinspiegel und Bluthochdruck um fast 21 Prozent. Es wird angenommen, dass Daliya die entscheidenden Mineralien enthält, die Enzyme in unserem Körper auslösen. Es ist also eine hervorragende Quelle, um 30 Prozent vor dem Anfall von Typ-2-Diabetes zu schützen.
Notiz nehmen
Probieren Sie Daliya Upma mit einem Klecks Kokosnuss-Chutney, und sehen Sie, wie es Ihnen auf der Zunge zergeht. Die Fuchsschwanzhirse ist der Renner unter den gesunden Lebensmitteln. Sie hat alle Eigenschaften der oben genannten Körner. Außerdem ist er dafür bekannt, dass er die Auswirkungen von Migräne und Herzinfarkt verringert. Es enthält ein bestimmtes Mineral, das die Stimmung des Benutzers beruhigt. Er sorgt für die fehlenden Proteine in der vegetarischen Ernährung. Fuchsschwanzhirse ist ein Superfood und ein intelligenter Kohlenhydratlieferant mit vielen Ballaststoffen und wenig Zucker.
Foxtail Millets Upma mit grünem Tee aus biologischem Anbau als Begleitgetränk macht Ihren Tag perfekt. Bio-Frühstücksflocken sind ein Segen für diese Generation. Alle Zutaten werden biologisch erzeugt, verarbeitet und mit den Fertiggerichten verpackt, die die Idee einer gesunden Ernährung völlig in den Hintergrund drängen. Fertiggerichte sind teuer und enthalten viele Kohlenhydrate, Fett, Salz und Zucker, die schwer zu kontrollieren sind, sobald die typischen Werte überschritten sind. Entscheiden Sie sich für eine gesunde Lebensweise mit gesunden Frühstücksoptionen.