Die meisten von uns müssen genauso viel schlafen wie wir Nahrung, Wasser, Luft und andere wertvolle Dinge zum Leben brauchen. Die Menschen in der Gesellschaft arbeiten heute so hart, dass sie durch eine Vielzahl von Dingen abgelenkt werden. Viele jonglieren mit mehr als einem Job gleichzeitig, Schlafverlust durch Stress, unbequeme Betten, Lärmbelästigung und die Liste geht weiter.
Schlaf
Heute gibt es zahlreiche Millionen Menschen, die Schlaf als Zeitverschwendung betrachten, weil sie so viel zu tun haben. Vielleicht sind es Dinge wie ein Abgabetermin, die sie für wichtiger halten, und deshalb verzichten sie oft auf Schlaf. Auf lange Sicht hat dies jedoch schreckliche Folgen. Sie können bei ihrer Arbeit nicht ihr Bestes geben, und die Produktion leidet, es werden Fehler gemacht, der Körper wird schläfrig, sie werden reizbar und geben anderen die Schuld an der Arbeit, und in der Folge werden sie vielleicht sogar entlassen.
Es besteht auch die Möglichkeit, dass ihre Löhne oder Gehälter schrumpfen und ihnen die Beförderung verweigert wird, die sie glauben, dass sie erhalten sollten. Schlafmangel wirkt sich auf unsere Schlussfolgerungen, unsere Stimmung, unsere Emotionen, unsere soziale Interaktion und mehr aus. Schlafentzug ermöglicht es den Menschen, zu Hause in der Familie, auf der Straße mit Freunden oder Fremden immer wieder Probleme zu bekommen, und es besteht die Möglichkeit eines Zwischenfalls, wie z. B. eines Autounfalls, auch wenn sie plötzlich am Steuer eines fahrenden Autos einschlafen.
Forschung
Im Januar 2013 gab das Center of Disease Control and Prevention an, dass 4,2 % der Fahrer innerhalb eines Monats einschliefen. Wenn man sich vorstellt, wie viele Autos täglich auf den Straßen unterwegs sind, wird einem klar, dass dies eine erhebliche Zahl ist. Die Abteilung für Schlafmedizin an der Harvard Medical School und eine nationale Umfrage der National Sleep Foundation bestätigen, dass täglich 250.000 Fahrer am Steuer einschlafen. In den USA ereignen sich jährlich über 100.000 Unfälle, darunter fast 2000 Todesfälle und 40.000 Unfälle pro Jahr.
Das sind nur einige der Folgen von zu wenig Schlaf. Dabei spielt es keine Rolle, wie alt wir sind oder welchen Beruf wir ausüben, denn Schlaf ist genauso wichtig wie Wachsamkeit, und er ist für die Regenerationsprozesse wie die Muskelreparatur erforderlich. Es gibt zum Beispiel Batterien, die als wiederaufladbar gelten, und nachdem sie ihre Energie verloren haben, können sie nicht mehr funktionieren und müssen wieder aufgeladen werden, damit sie nützlich sein können. In genau der gleichen Reihenfolge braucht unser Körper Schlaf, um sich aufzuladen oder zu erneuern.
Wussten Sie das?
Einige unserer Krankheiten sind auf Schlafmangel zurückzuführen, der unseren Körper schwächt und ihn nicht in die Lage versetzt, Krankheiten richtig zu bekämpfen, wenn sie auftreten. In der Tat ist unser Immunsystem nicht in der Lage, sich gegen Krankheiten zu wehren, und das Herz wird schlecht, das Krebs- und Diabetesrisiko steigt, und wir nehmen möglicherweise an Gewicht zu. Das Gehirn vergisst immer wieder kleine und große Dinge, und das Denken wird zu einer sehr schwierigen Aufgabe. Sie erinnern sich vielleicht nicht einmal mehr an den Namen Ihres nächsten Freundes oder an das, was man Ihnen vor fünf Minuten gesagt hat.
Es gibt heute viele schöne Frauen und gut aussehende Männer, aber morgen wird ihr Aussehen leiden und sie könnten den Eindruck haben, dass sie gealtert sind, während andere in ihrer Altersgruppe viel jünger wirken. Wenn Sie also besonders hübsch oder gut aussehend sind, sollten Sie aufpassen. Es besteht auch das Risiko, dass Ihre engsten Freunde und Nachbarn Sie mit der Zeit nicht mehr erkennen können. Wenn Sie ein Universitätsstudent sind, werden sich Ihre Noten verschlechtern, wenn Sie ein Bankangestellter sind, werden Sie am Ende viele finanzielle Fehler in der Bank machen, wenn Sie ein Landwirt sind, besteht die Möglichkeit, dass Sie fallen und sich verletzen, wenn Sie der Premierminister oder Präsident einer Nation sind, werden Sie schlechte Entscheidungen treffen und die Wirtschaft Ihres Landes wird leiden.
Wer auch immer Sie sind oder in welchem Bereich Sie tätig sind, wenn Sie nicht genügend Schlaf bekommen, werden Sie dafür bezahlen. Der Preis für unzureichenden Schlaf ist hoch, also lasst uns das Beste für unseren Körper tun. All diejenigen, die das Lernen oder andere produktive Tätigkeiten verbessern wollen, sollten sich sieben bis acht Stunden Schlaf gönnen. Retten Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Zukunft, indem Sie das Ehrenwerte für Ihr Wohlbefinden tun.