Die meisten Menschen sind sich bewusst, dass Stress negative Auswirkungen auf ihr Leben hat. Viele von uns bemühen sich sehr, die negativen Folgen zu verdrängen (obwohl wir es besser wissen), und behaupten, dass sie mit der Angst "gut leben" können. Wir behaupten vielleicht sogar, dass wir nicht viel Stress haben oder dass er uns nicht beeinträchtigt. Es kann so aussehen, als würde uns die Angst nicht beeinträchtigen, weil wir in unserem Leben viel davon haben, aber das könnte daran liegen, dass sie in unserem Alltag so hartnäckig ist, dass wir sie kaum noch wahrnehmen.
Über Stress
Erst wenn wir einen fantastischen Urlaub haben (sogar ein dreitägiges freies Wochenende), wird uns bewusst, wie viel Stress wir täglich haben. Mehr Menschen als je zuvor arbeiten zu Hause, und wenn das geschieht, wird die natürliche Barriere zwischen Privat- und Arbeitsleben so dünn, dass sie durchsichtig wird. Der Druck, finanziell über die Runden zu kommen und gleichzeitig so etwas wie ein Leben zu führen, und das alles im selben Wohn-/Arbeitsbereich, ist für die meisten Menschen eine völlig neue Art von Stress, mit dem sich früher nur Ladenbesitzer, die über ihrem Geschäft wohnten, auseinandersetzen mussten. Dies sind nur einige der heutigen Stressquellen.
Welche Auswirkungen hat sie?
Vor allem in dem oben beschriebenen Szenario kann sich die Angst in sozialen Situationen äußern, indem man Verwandte "anschnauzt", schnell aufbrausend wird und generell keine nette Person ist, mit der man Zeit verbringen kann. Auf biologischer Ebene hat die Stressreaktion, insbesondere chronischer Stress - die Art, die wir scheinbar nicht so sehr bemerken - langfristige Auswirkungen wie die Unfähigkeit, Gewicht zu verlieren, Kopfschmerzen, Körper- und Muskelschmerzen und häufigeres Krankwerden.
Eine der besten Möglichkeiten, um chronischen Stress abzubauen, der durch die Arbeit, die Großfamilie oder andere soziale Situationen verursacht wird, ist es, einfach für einige Zeit wegzufahren. Bitten Sie einen Freund oder Verwandten, die Kinder für ein oder zwei Nächte in eine andere Stadt zu bringen und dort ein Zimmer in einem schönen Hotel zu mieten. Gehen Sie schön essen. Sehen Sie fern, gehen Sie ins Kino, sehen Sie sich ein Theaterstück an oder tun Sie etwas anderes, das Ihnen gefällt und das Sie normalerweise nicht tun müssen.
Selbst eine oder zwei Nächte in der Ferne können Ihre Lebensperspektive erheblich verändern und Ihnen helfen zu verstehen, wie viel Stress Sie tatsächlich täglich haben. Dies kann sogar ein Katalysator sein, der Ihnen hilft, Wege zu finden, um den Stress zu reduzieren. Natürlich sind die Vorteile dieser Art von kurzfristigem Stressabbau auch nur von kurzer Dauer. Für einen längerfristigen Stressabbau sollten Sie versuchen, sich gesund zu ernähren (was unter Stress schwierig sein kann), regelmäßig Sport zu treiben, Aufgaben bei der Arbeit und zu Hause nach Möglichkeit anderen Personen zu übertragen und nach Möglichkeit weniger Aufgaben zu übernehmen. Das wird viele Vorteile mit sich bringen. Die überflüssigen Pfunde werden etwas leichter purzeln. Sie werden viel besser gelaunt sein, was dazu führen wird, dass andere Menschen anders auf Sie reagieren. Sie werden auch die physiologischen Vorteile zu spüren bekommen.
Fazit
Wäre es nicht wunderbar, das Vertrauen in Ihr Immunsystem zu haben, um zu verstehen, dass Sie nicht von jedem Insekt befallen werden, das sich zufällig in der Gegend herumtreibt? Ein leistungsfähigeres Immunsystem kann auch niedriggradige Krankheiten beseitigen, die Sie vielleicht in Ihrem System haben und nicht einmal erkennen. Was wäre, wenn es in Ihrem Körper Zellen gäbe, die bereits krebsartig sind, und ein starkes Immunsystem würde sie abtöten, bevor Sie überhaupt wissen, dass sie da sind? Lässt das geschwächte Immunsystem zu, dass solche Zellen in der Nähe bleiben und sich möglicherweise sogar vermehren? Überprüfen Sie sich selbst und Ihren Stresspegel. Kümmern Sie sich um sich selbst und genießen Sie das Leben!
