In unserem Körper gibt es viele Systeme, die sowohl unabhängig voneinander als auch in gegenseitiger Abhängigkeit arbeiten, um uns zu schützen und unserem Körper zu helfen, optimal zu funktionieren. Keines dieser Systeme ist wichtiger als die anderen, denn sie alle sind notwendig, damit wir leben und - ja, uns bewegen. Vom Verdauungssystem über das Muskelsystem bis hin zum Nervensystem funktionieren sie alle wie die Mitglieder eines Symphonieorchesters, das stabil spielt, damit unser Körper seine Höchstleistung erbringen kann.
Immunsystem
Eines der wichtigsten Systeme in unserem Körper ist unser Immunsystem. Es ist das, was uns gegen Keime und Mikroorganismen verteidigt. Es hält uns gesund und frei von Infektionen. Es gibt jedoch Dinge, die wir - absichtlich oder unabsichtlich - tun, die es beeinträchtigen können, was zu bestimmten Krankheiten führen kann.
Genug Schlaf bekommen
Wenn man nicht genug Schlaf bekommt, ist man anfälliger für Erkältungen und andere Infektionen. Wer nur 4 Stunden pro Tag schläft, dessen Immunsystem kann geschwächt sein, da es nur die Hälfte der normalen Menge an Antikörpern bildet. Wenn Sie nicht genügend Schlaf bekommen, kann dies zu größerer Unruhe führen und zu Entzündungen beitragen. Finden Sie einen Weg, mindestens 7 Stunden pro Tag ins Traumland abzutauchen.
Übung
Sie müssen nicht eisern pumpen und eimerweise schwitzen, um zu trainieren. Ein 30-minütiger Spaziergang, egal zu welcher Tageszeit, kann Ihrem Immunsystem helfen, Krankheiten zu bekämpfen. Menschen, die sich nicht sportlich betätigen, haben ein höheres Erkältungsrisiko als Menschen, die sich sportlich betätigen. Wenn Sie Sport treiben, können Sie die Wohlfühlchemikalien in unserem Körper erhöhen, was Ihnen hilft, besser zu schlafen und Ihr Immunsystem zu stärken.
Richtig essen
Auch wenn Sie diesen Satz schon tausendmal gehört haben, kann die richtige Ernährung nicht oft genug betont werden. Und bei der richtigen Ernährung geht es nicht nur darum, gesunde Lebensmittel in den täglichen Speiseplan aufzunehmen, sondern auch darum, Dinge wie Alkohol und zu viel Zucker zu meiden. Letzteres kann die Anzahl der Zellen des Immunsystems, die Bakterien angreifen, einschränken.
Richtig mit Ängsten umgehen
Es gibt Dinge, die wir in der Hoffnung tun, unser Angstniveau zu senken. Der Gedanke daran kann aber auch selbst schon stressig sein. Was Sie tun können, um Ihren Stresspegel zu senken, ist, sich so weit wie möglich von den Dingen fernzuhalten, die Angst verursachen. Sie müssen lernen, langsamer zu werden, sich auszuruhen und sich auf andere Dinge zu konzentrieren, als auf die, die Ihren Stress verursachen.
Schließlich können Sie auch natürliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die die allgemeine Stärke Ihres Immunsystems langfristig verbessern. Kümmern Sie sich um Ihr Immunsystem, damit es Sie wirksam behandeln kann. Gewöhnen Sie sich an gesunde Gewohnheiten und meiden Sie schlechte.