Wir alle wissen, was wir tun sollten: uns gesund und ausgewogen ernähren. Für Kinder ist dies sogar noch wichtiger, denn die fantastischen Essgewohnheiten, die sie als Kinder lernen, bedeuten, dass sie zu Erwachsenen heranwachsen, die gesunde Entscheidungen treffen. Heutzutage werden Kinder jedoch nicht immer dazu erzogen, die idealen Ernährungsentscheidungen zu treffen, weil ihre Eltern nicht wissen, welche Möglichkeiten es gibt.

Wussten Sie das?

Alle Vitamine und Mineralstoffe, die ein Kind für sein Wachstum und seine Gesundheit braucht, sind in Gemüse und Obst enthalten. Wenn man dann noch mageres Fleisch und Milchprodukte hinzufügt, ist der größte Teil des Bedarfs gedeckt. Das Problem ist, dass viele Kinder auf diese Lebensmittel verzichten, wenn sie die Wahl haben. Sie brauchen nicht die "richtigen" Lebensmittel zu essen, wenn sie die Wahl haben. Was für Lebensmittel sieht man denn als Kind überall, wo man hingeht? Pizza, Corndogs, Hotdogs, Eiscreme, Pommes frites, kohlensäurehaltige Getränke, Kartoffelchips, Energydrinks, Kuchen, Kekse, koffeinhaltige Limonaden, Süßigkeiten, verarbeitete, nützliche Lunchpakete und natürlich, was viel zu viele Kinder bevorzugen, Fastfood am Drive-In.

Vielleicht sind einige dieser beliebten Lebensmittel irgendwo in der Lebensmittelpyramide zu finden, wenn man genau hinschaut, aber die Wahrheit ist, dass sie nur einen sehr kleinen Teil einer gesunden Ernährung ausmachen sollten, nicht den größten Teil davon. Wenn wir eine Mahlzeit mit diesen verlockenden Lebensmitteln zu uns nehmen, ist es wahrscheinlich am besten, wenn keines oder höchstens eines dieser Lebensmittel enthalten ist. Und sie sollten auf keinen Fall als Zwischenmahlzeit verzehrt werden. Aber für zu viele Kinder ist das ihre typische Ernährung.

Erinnern Sie sich an

Man muss sich nur eine Gruppe von Kindern von heute ansehen, um zu verstehen, dass viele nicht richtig essen. Fettleibigkeit bei Kindern ist ein Thema, das in letzter Zeit häufig in den Medien diskutiert wird, aber das ist nur eine der Nebenwirkungen einer solchen schlechten Ernährung. Es ist erschreckend, aber viele moderne Kinder leiden an Vitamin- oder Mineralstoffmangel. Die meisten wichtigen Vitamine und Mineralien, die der Körper braucht, können nicht selbst gebildet werden, sondern müssen über die Nahrung zugeführt werden. Vitamin D benötigt der Körper eines Kindes bereits von Geburt an.

Es ist wichtig für gesunde, starke Knochen und Zähne. Man hatte geglaubt, dass Rachitis kein Problem mehr sei, doch in letzter Zeit ist sie zu einem bedeutenden Gesundheitsproblem geworden, das auf einen Mangel an Vitamin D zurückzuführen ist. Nehmen wir zum Beispiel den Schädel. Er sollte eigentlich dick und hart sein. Wenn ein Kind jedoch an Rachitis leidet, kann man das am einfachsten daran erkennen, dass der Schädel weich und dünn ist. Wenn die Form des Kopfes missgebildet ist, was durch Rachitis hervorgerufen werden kann, können die Zähne nicht richtig einwachsen.

Berücksichtigen Sie

Es gibt noch schlimmere Auswirkungen, wie z. B. ein abnormales Ansteigen der Handgelenke, Knie, Knöchel und Rippen. Andere Vitaminmängel haben vielleicht nicht so offensichtliche Auswirkungen, und deshalb wissen viele Eltern nicht, dass es überhaupt ein Problem gibt. Vitamine tragen dazu bei, die Bausteine für die meisten Körperfunktionen bereitzustellen, wie z. B. die Produktion von roten Blutkörperchen und Zellen, das Sehvermögen und die Entwicklung aller wichtigen Körpersysteme, einschließlich des Immun-, Kreislauf- und Verdauungssystems.

Wenn Sie wissen, dass die Ernährung Ihres Kindes viel zu viel Mist und zu wenig gesunde Lebensmittel enthält, müssen Sie sofort etwas unternehmen. Der erste Schritt wäre, vitaminreiche Lebensmittel auf den Speiseplan zu setzen. In der Zwischenzeit könnte es eine gute Idee sein, Ihre Kinder zu ermutigen, täglich ein Vitaminpräparat einzunehmen. Es gibt Produkte, die speziell für Kinder hergestellt werden, und das Ergänzungsmittel wird die Lücken füllen, damit Ihr Kind richtig wachsen kann. Die Vitaminpräparate für Kinder schmecken in der Regel gut und sind einfach zu kauen oder zu schlucken.


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