Stellen Sie Fragen. Habt keine Angst oder Scheu, eure Lehrer, Eltern oder Freunde zu fragen, wenn ihr eine Frage zu eurem Studium oder Fach habt. Sobald du diese Fragen gelöst hast, brauchst du dir keine Sorgen mehr zu machen. Duschen und Schlafzimmer. Nehmen Sie nach einem anstrengenden Studientag ein langes, entspannendes heißes Bad oder eine erfrischende Dusche. Geben Sie Aromatherapieöle in Ihr Bad, um sich zu entspannen, oder Aromatherapie-Duschgels unter die Dusche. Probieren Sie Lavendelduftöl, das Ihnen hilft, den Kopf frei zu bekommen und sich zu entspannen. -

Checkliste

Führen Sie zwei verschiedene Checklisten, eine für den Lehrplan und die Themen, die Sie durchgenommen haben. Eine andere, um sicherzustellen, dass Sie genügend Schreibmaterial für die Prüfung in Ihrem Mäppchen haben.

Ernährung

Tägliche Ernährung. Die richtige Ernährung trägt dazu bei, dass sich Ihr Gehirn länger und besser konzentrieren kann. Um Ihren Geist wach zu halten, sollten Sie kalziumreiche Lebensmittel zu sich nehmen, da diese die Energie langsamer freisetzen. Nehmen Sie auch viel Obst und Gemüse zu sich. Vermeiden Sie gebratene und fettige Speisen, denn sie machen schläfrig.

Weitere Tipps

  • Verschönern Sie Ihre Notizen und Bücher mit farbiger Tinte und Bildern. Schwarz-Weiß ist extrem langweilig und verwirrt Sie. Heben Sie wichtige Fakten mit farbigen Stiften und Textmarkern hervor. Zeichnen Sie Bilder und Mindmaps zu den Themen, die Sie studieren, damit Sie sich besser erinnern können.
  • Spaß. Sie müssen wissen, wie Sie Ihre Zeit für Arbeit und Freizeit einteilen können. Wenn du rund um die Uhr arbeitest und keine Pause machst, wirst du verrückt werden. Wenn Sie also wirklich fleißig waren, belohnen Sie sich mit einer kurzen Lernpause und gehen Sie spielen.
  • Gutes Studienprogramm. Es ist wichtig, einen fantastischen Studienplan zu haben. Er kann Ihnen helfen, den Lehrplan im Auge zu behalten, den Sie in einer bestimmten Zeitspanne absolvieren müssen.
  • H2O. Trinken Sie jeden Tag mindestens 8 Gläser Wasser. Wasser reinigt Ihr System, hält Sie wach und gesund. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke und koffeinhaltige Getränke, insbesondere Tee und Kaffee. Koffein macht zwar sofort munter, aber auf lange Sicht macht es müde. Wechseln Sie Wasser mit frisch gepressten Fruchtsäften oder frischer Sojamilch ab.
  • Atmen Sie richtig ein und aus. Richtiges Atmen ermöglicht einen ausreichenden Verbrauch von Sauerstoff. Im Liegen können Sie nicht richtig atmen, setzen Sie sich also beim Lernen richtig hin.
  • Witze. Versuchen Sie, alle 2 Stunden einen kurzen Witz zu lesen oder ein albernes Lied zu hören. Lachen hilft Ihrem Gehirn, Endorphine auszuschütten. Endorphine heben die Stimmung und sorgen dafür, dass Sie sich viel besser fühlen.
  • Wissen, was man studiert. Sie müssen wissen und verstehen, was Sie recherchiert haben, statt es nur auswendig zu lernen. Auswendiglernen wird dir nicht viel helfen, denn Fragen gibt es in den verschiedensten Formen.
  • Lebendige Farben. Nutzen Sie die Farbtherapie, um sich beim Überarbeiten zu helfen. Farben haben verschiedene Wirkungen. Helle, fröhliche und warme Farben wie Orange, Gelb und Orange können die Stimmung heben und Glücksgefühle fördern. Blautöne haben eine beruhigende Wirkung. Du kannst versuchen, bunte Kleidung zu tragen, wenn du lernst.
  • Mini-Notizen. Fertigen Sie kompakte und kurze Notizen an, die Sie mitnehmen können, um auf dem Schulweg oder in der Pause schnell etwas zu lernen.
  • Kein Lärm. Ein lauter Raum kann den Stress beim Lernen erhöhen. Vermeiden Sie es, bei laufendem Fernseher oder Radio zu lernen. Suchen Sie sich zum Lernen einen ruhigen Ort wie die Bibliothek in Ihrer Nähe.
  • Ölbrenner und Duftkerzen. Aromatherapie-Düfte helfen, Ihr Gehirn zum Analysieren anzuregen. Außerdem vertreibt es muffige Gerüche in Ihrem Zimmer. Zitronenöl kann Ihnen helfen, sich zu konzentrieren. Pfefferminz hilft Ihnen, wach und konzentriert zu bleiben.
  • Positive Gedanken und Visualisierung. Stellen Sie sich im Geiste vor, wie Sie die Prüfung mit vollem Vertrauen absolvieren. Stellen Sie sich vor, dass Sie alle Antworten schreiben und wissen, dass die meisten von ihnen richtig sind. Wenn Sie sich das positiv vorstellen können, können Sie es auch schaffen.
  • Überprüfen Sie sich selbst. Überprüfen Sie sich nach der Überarbeitung immer wieder mit einfachen Fragen. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Selbstvertrauen vor der eigentlichen Prüfung zu verbessern.
  • Ordnen Sie Ihren Arbeitstisch neu. Wenn Sie einen unordentlichen Tisch haben, räumen Sie ihn auf. Ein gut aufgeräumter Studientisch sorgt für Ruhe und ermöglicht es Ihnen, sich besser zu konzentrieren. Sie werden sicher in Lernlaune sein, wenn alle Ihre Bücher und Schreibwaren leicht zugänglich sind.
  • Teilen. Bilden Sie eine Lerngruppe, in der Sie Daten mit Ihren Freunden teilen und austauschen können. Der beste Weg, sich etwas zu merken, ist, es jemand anderem beizubringen. Außerdem wird das Arbeitspensum zwischen den Teammitgliedern aufgeteilt, was das Lernen wesentlich erleichtert.
  • Reden Sie mit sich selbst. Weißt du noch, wie der Trainer die Mannschaft vor einem großen Spiel aufgemuntert hat? Sagen Sie sich selbst 5 Minuten lang aufmunternde Worte, bevor Sie mit dem Üben beginnen, indem Sie in den Spiegel schauen und positive Dinge sagen wie "Du bist der Beste" und "Du kannst punkten".
  • Entspannen Sie sich bei einer kurzen Massage. Japanische Shiatsu-Massagen sind einfach und schnell. Lösen Sie verspannte Gesichtsmuskeln, indem Sie mit den Fingern an den Augenbrauen entlang und dann durch das Haar nach oben über den Hinterkopf zum Nacken fahren.
  • Vitamine und Nährstoffe. In der Prüfungszeit sollte Ihr Wohlbefinden an erster Stelle stehen. Sie sollten sich ausruhen und gut essen. Wenn Sie krank sind, werden Sie schnell erschöpft sein und sich nicht mehr auf Ihr Studium und die Prüfung konzentrieren können.
  • Trainieren. Sport fördert die Durchblutung des Gehirns. Dies hilft, Sie wach zu halten. Machen Sie alle halbe Stunde leichte Dehnübungen oder joggen Sie 5 Minuten lang auf der Stelle.
  • Damit Sie sich auf die wichtigen Lehrpläne konzentrieren können, streichen Sie die Lehrpläne, die für Ihre Prüfungen nicht relevant sind.
  • Beim Yoga lernt man, tief zu atmen, was den Sauerstoffverbrauch fördert. Außerdem lernt man, sich zu konzentrieren und zu fokussieren. Yoga kann vor oder zwischen dem Lernen eingesetzt werden, um die Durchblutung des Gehirns zu fördern und die Muskeln zu entspannen.
  • Zzzz. Schlaf ist wichtig für Ihren Körper. Wenn Sie von Müdigkeit und Erschöpfung geplagt sind, können Sie sich nicht gut konzentrieren. Ihr Immunsystem ist auf dem Tiefpunkt, wenn Sie nicht genug Ruhe bekommen. Gehen Sie am Abend vor der Prüfung früh schlafen.