Gibt es gute Hypothyreose-Diät-Tipps?

Die Diagnose einer Schilddrüsenunterfunktion sollte Sie dazu veranlassen, Ihre Lebensgewohnheiten zu ändern, insbesondere Ihre tägliche Ernährung. Selbst wenn Ihnen Medikamente zur Unterstützung Ihrer Schilddrüse verschrieben werden, können Sie Ihre Genesung durch die Wahl Ihrer Lebensmittel weiter fördern (oder behindern). Da Sie nun über Ihre Erkrankung Bescheid wissen, ist es wichtig, dass Sie sich bewusst machen, welche Lebensmittel Sie in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen.

Auswahlmöglichkeiten

Jeder Versuch, sich gesund zu ernähren, wird durch eine Verbesserung der Schilddrüsengesundheit belohnt. Ein offensichtlicher Vorteil ist die Gewichtsreduzierung durch eine bessere Ernährung und die daraus resultierende Erhöhung der Stoffwechselrate. Eine sorgfältige Planung und Einhaltung Ihrer Diät wird nicht nur Ihrer Schilddrüse helfen, gut zu funktionieren, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit fördern. Im Folgenden finden Sie einige nützliche Ernährungstipps für Menschen, bei denen eine Hypothyreose diagnostiziert wurde. Erhöhen Sie Ihre Proteinzufuhr.

Eiweiß trägt dazu bei, dass die Schilddrüse gut zu den Zellen transportiert wird. Daher kann die Aufnahme von Eiweiß in Ihre tägliche Ernährung die Funktionsfähigkeit Ihrer Schilddrüse erheblich verbessern. Idealerweise sollten Sie Proteinquellen bevorzugen, die nicht stark verarbeitet sind oder einen hohen Anteil an Konservierungsstoffen enthalten. Entscheiden Sie sich für komplexe Kohlenhydrate. Wenn Sie Kohlenhydrate in Ihre Ernährung aufnehmen, wählen Sie nur komplexe Kohlenhydrate und verzichten Sie auf Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Einfachzucker.

Beachten Sie

Beispiele für Lebensmittel, die eine gute Quelle für komplexe Kohlenhydrate sind, sind Gemüse wie Sellerie, Karotten, Kartoffeln und Kürbis. Den Verzehr von einfachen Kohlenhydraten wie Keksen, Kuchen, Eiscreme und Limonade müssen Sie einschränken oder ganz vermeiden, da diese Lebensmittel Entzündungen fördern, die Ihre Symptome nur verschlimmern können. Gluten und Ihre Schilddrüse haben die gleiche molekulare Zusammensetzung. Aus diesem Grund kann der Verzehr von glutenhaltigen Lebensmitteln bei vielen Menschen einen Autoimmunangriff auf die Schilddrüse auslösen.

Um eine Verschlimmerung Ihrer Symptome zu verhindern, sollten Sie Roggen, Gerste, Weizen und andere glutenhaltige Lebensmittel meiden. Fett und Cholesterin fungieren als Vorläufer für Ihre Hormonbahnen. Wenn Ihr Körper nicht über ausreichend Fett und gesundes HDL-Cholesterin verfügt, besteht die Gefahr, dass sich das hormonelle Ungleichgewicht in Ihrem Körper verschlimmert. Wenn Ihr Cholesterinspiegel zu hoch ist, können Sie gesunde, cholesterinarme Fette aus Avocados, Olivenöl und Kokosnussmilchprodukten zu sich nehmen.

Wussten Sie das?

Menschen, die an einer Schilddrüsenunterfunktion leiden, klagen oft über Verstopfung und eine träge Verdauung. Abhilfe kann ein erhöhter Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln schaffen, die nicht nur die Verdauung verbessern, sondern auch das Sättigungsgefühl steigern und so Heißhungerattacken verhindern. Essen Sie mehr Blattgemüse, Beeren, Kürbis, Orangen und anderes Obst und Gemüse, während Sie Ihre Ballaststoffzufuhr langsam erhöhen. Achten Sie auf Ihre Jodzufuhr. Jod spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion von Schilddrüsenhormonen. Daher ist es für Menschen mit Hypothyreose äußerst wichtig, ihre Jodzufuhr über die Nahrung zu erhöhen.

Beispiele für Lebensmittel, die viel Jod enthalten, sind Seegemüse, Mangold, Knoblauch, Pilze und Sommerkürbis. Achten Sie auf Goitrogene. Das sind Lebensmittel, die die korrekte Funktion Ihrer Schilddrüse beeinträchtigen können. Zu den goitrogenen Lebensmitteln gehören Grünkohl, Blumenkohl, Kohl, Rüben, Spinat, Erdnüsse und Steckrüben. Obwohl die goitrogenen Verbindungen nach dem Kochen reduziert werden, sollten Sie diese Lebensmittel dennoch in Maßen essen.

Fazit

Essen Sie glutathionreiche Lebensmittel. Glutathion trägt zur Stärkung des Immunsystems bei und gilt als eines der wichtigsten Antioxidantien im Kampf gegen die Anzeichen von Hypothyreose. Es steigert die Fähigkeit eines Menschen, sein Immunsystem zu regulieren und zu regulieren, und dämpft gleichzeitig die meisten Anzeichen eines Aufflackerns des Autoimmunsystems. Darüber hinaus zeigt die Forschung, dass Glutathion für die Heilung und den Schutz der Schilddrüse nützlich ist. Zu den Lebensmitteln, die pro Portion viel Glutathion enthalten, gehören Äpfel, Tomaten, Knoblauch, Melonen, Kürbisse, Zwiebeln, Paprika und Avocados.

Ursachen für Hyothyreose

Was sind die Ursachen der Hypothyreose (einer Schilddrüsenunterfunktion)? Eine Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) liegt vor, wenn die Schilddrüse einer Person nicht genügend Schilddrüsenhormone produziert, um den Bedarf des Körpers zu decken. Die Schilddrüse ist äußerst wichtig, da sie maßgeblich dazu beiträgt, dass der Stoffwechsel im Gleichgewicht bleibt. Die Schilddrüse reguliert die Geschwindigkeit, mit der Kohlenhydrate und Fette vom Körper verwertet werden.

Die Schilddrüse erfüllt auch andere Funktionen, wie z. B. die Regulierung der Herzfrequenz, der Produktion von Proteinen und der Körpertemperatur. Die Schilddrüse selbst befindet sich direkt unter dem Adamsapfel. Die von ihr produzierten Hormone sind Thyroxin (T4) und Trijodthyronin (T3). Eine Hypothyreose (Schilddrüsenunterfunktion) tritt am häufigsten auf, wenn das Immunsystem des Körpers die Schilddrüse angreift. Dadurch wird die Schilddrüse geschädigt, so dass sie nicht mehr genügend Schilddrüsenhormone (Thyroxin) produzieren kann, um den Bedarf des Körpers zu decken. Dies ist natürlich nicht die einzige Art und Weise, wie jemand eine Schilddrüsenunterfunktion bekommen kann, es gibt auch eine Reihe anderer Ursachen.

Hormone

Wenn der Körper keine ausreichenden Mengen an Schilddrüsenhormonen erhält, ist die Fähigkeit des Körpers, Energie zu nutzen, stark beeinträchtigt. Die Schilddrüse kann auch dazu beitragen, dass der Körper Muskeln und Knochen in einem gesunden Zustand hält. Es ist nicht bekannt, wie man eine Hypothyreose vermeiden kann, und es gibt auch keine wirkliche medizinische Behandlung für diese Krankheit. In der Regel geht man davon aus, dass die Krankheit ein Leben lang bestehen bleibt, sobald man einmal an einer Hypothyreose erkrankt ist. Hashimoto-Thyreoiditis ist die Bezeichnung für eine Schilddrüsenunterfunktion, die durch eine Entzündung der Schilddrüse als direkte Folge eines Angriffs des körpereigenen Immunsystems ausgelöst wird.

Dies wird oft als "Autoimmunerkrankung" bezeichnet. Hypothyreose aufgrund von Problemen mit der Schilddrüse selbst. Wenn Sie ein Problem mit Ihrer Schilddrüse hatten, das eine chirurgische Entfernung der Schilddrüse erforderlich gemacht hat, kann eine Schilddrüsenunterfunktion die direkte Folge sein. Es gibt auch einen Zustand, der als angeborene Schilddrüsenagenese bekannt ist und jemanden beschreibt, der ohne Schilddrüse geboren wurde, was zu einer Schilddrüsenunterfunktion führt.

Fazit

Es gibt eine ganze Reihe von verschreibungspflichtigen Medikamenten, die zu einer Verschlechterung der Schilddrüsenfunktion führen können. Dies kann sogar manchmal bei einigen der Medikamente der Fall sein, die den Opfern einer Schilddrüsenunterfunktion häufig verschrieben werden, um ihr Problem zu lindern. Eine Schilddrüsenunterfunktion kann auch durch einen genetischen Defekt verursacht werden. Wenn die Gene, die für die Regulierung der Schilddrüse verantwortlich sind, beschädigt wurden, ist es sehr wahrscheinlich, dass die Person an einer Hypothyreose erkrankt.

Fast alle diese Gendefekte werden in einem sehr frühen Alter entdeckt. Es ist möglich, wenn auch nicht häufig, dass eine Hypothyreose durch eine Fehlfunktion der Hypophyse ausgelöst wird. Die Hypophyse produziert ein Hormon, das für die Stimulierung der Schilddrüse zur Produktion der Schilddrüse verantwortlich ist. Ohne diese Stimulierung funktioniert die Schilddrüse einfach nicht richtig.