Zdravá strava hraje zásadní roli při vývoji zdravého těla. Vzhledem k velkému množství jedinečných druhů diet mnoho mužů a žen nedokáže rozlišit mezi dietou na hubnutí a výživnou stravou. Zdravá strava je určena ke zlepšení vašeho zdraví a také k tomu, aby toto zdraví dlouhodobě pokračovalo, i když dieta na hubnutí vám může pomoci při shazování přebytečných kilogramů nebo kil.
Podívejme se...
Výživná strava však sníží a kontroluje váhu stejně; jen snížit váhu bude chvíli trvat. Výživná strava je skvělá pro výživu zdravého těla a jeho ochranu před nemocemi a chorobami. Naše tělo není nepodobné motoru, který ke svému chodu potřebuje správné čisté palivo a k mazání olej. Stejně jako naše tělo vás motor upozorní, pokud je něco v nepořádku.
Otázkou je, co uděláme při prvním varovném signálu našeho těla? Když se na přístrojové desce rozsvítí červená kontrolka, doplníme do motoru olej? Nebo jednoduše přestřihneme kabel, abychom kontrolku dočasně zhasli? Než čekat, co se bude dít dál. Zajistit, abyste svému tělu dodávali ideální potravu, je tou nejpodstatnější a nejspravedlivější cestou k optimálnímu zdraví.
Zdravé tělo
Zdravé tělo patří k největšímu bohatství, které můžete mít. Pokud chcete žít zdravým životním stylem, je nejdůležitější zajistit, abyste svému tělu dodávali ideální potraviny. To, co ovlivňuje mnoho lidí, je regulace hmotnosti; nadměrné přibývání na váze vašeho těla v takové míře, že přesahuje normální hranici, není považováno za ideální, pokud byste si chtěli udržet dobrou kondici. Správný příjem stravy pomůže kontrolovat hmotnost a zároveň snižuje riziko mnoha onemocnění.
Obezita je jednou z hlavních příčin vzniku nemocí, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak a srdeční choroby. Přínos zdravého stravování, konzumace méně zpracovaných potravin pomůže všem těmto onemocněním nebo jim dokonce zabrání. Nejzásadnější je požití stravy bohaté na zeleninu, protože může posílit imunitní systém. Takové složky, jako je vitamin B, vitamin C, kyselina listová, železo atd. Tyto potraviny mají zásadní význam při budování skvělého imunitního systému, který bude chránit vaše tělo před nemocemi a onemocněními.
Nízkotučná strava
Před mnoha lety nám politicky korektní "odborníci" říkali, abychom se drželi nízkotučné stravy. Také nám radili, abychom se vyhýbali tukům obsaženým ve vejcích, mléčných výrobcích a mase. Říkali nám, abychom přešli na toxické, umělé margaríny, nízkotučné mléčné výrobky a nenasycené oleje . Takové zavádějící rady nepomáhají k odstranění váhy a nejsou ani žádným přínosem pro zvýšení vaší pohody. Ve skutečnosti od té doby mnoho studií prokázalo, že dokonalý tuk jednoznačně není nepřítelem, za kterého je po celá léta vydáván; jde o pravdu: Naše tělo ho potřebuje.
Konzumace takových potravin, které obsahují "organické" tuky, je výživná a potřebná pro rovnováhu v našem systému. Takové tuky jsou obsaženy v některých druzích ryb, drůbeži, vejcích, olivovém oleji, lněných semínkách, ořeších, mléčných výrobcích a v mnoha dalších potravinách. Obsahují zdravé mastné kyseliny, vitaminy jako A, D a E. Tyto tuky dělají pravý opak toho, co nám bylo řečeno; pomáhají udržovat správnou hmotnost shodit kilogramy.
Nezapomeňte na
Vyhýbání se zdravým tukům ve prospěch nízkosacharidové stravy s vyšším obsahem tuků může způsobit pravý opak a podpořit přibývání na váze. Přechodem na zdravou stravu se časem vyčistí všechny nečistoty, aby vaše tělo fungovalo efektivně a účinně. Když všechny tělesné systémy fungují správně, začnete se cítit nadšení a budete se na život dívat opravdu pozitivně. Nezapomínejte, že vaše tělo je podobné motoru, a proto potřebuje dobré vynikající palivo, aby mohlo dosáhnout svého nejlepšího výkonu.
