Co je to vitamin C? Existuje celá řada živin, které byste měli denně přijímat ve stravě. Tyto vitaminy a minerály jsou důležité jak pro zvýšení účinnosti různých procesů ve vašem těle, tak pro snížení rizika onemocnění způsobených jejich nedostatkem. Jednou z takových živin je vitamin C, který se podle vědeckých poznatků podílí na mnoha různých procesech v celém těle.

Vitamin C

To může být také brát ve větších dávkách než některé jiné vitamíny, takže to být zahrnuty v několika hlavních doplňků k dispozici dnes. Nejběžnějším použitím vitaminu C je podpora imunitního systému - zejména při potížích, jako je nachlazení a chřipka, a při zotavení z nich. Další využití vitaminu C obsahovalo regeneraci při tréninku, snížení rizika onemocnění močových cest, vstřebávání železa a prevenci kurdějí - poruchy způsobené nedostatkem vitaminu C ve stravě.

  • Podpora imunitního systému - Nejznámějším využitím vitaminu C je posílení imunitního systému. Některé doplňky stravy uvádějí vitamin C jako jeden z nejsilnějších podpůrných prostředků imunitního systému, který je snadno dostupný, a jeho velké dávky jsou obvykle volně prodejné, aby bylo možné bojovat proti nemocem a zvýšit energii během nemoci.
  • Zotavení po cvičení - Při vytrvalostních cvičeních hraje vitamin C roli při prevenci vysokého odbourávání lipidů, což následně zlepšuje zotavení po vytrvalostním cvičení.
  • Prevence infekcí močových cest - Těhotné ženy, které trpí vysokým počtem infekcí močových cest. Vitamin C toto riziko výrazně snižuje.
  • Snížení rizika rakoviny - vědeckých důkazů je málo, protože většina studií byla prováděna dlouhodobě, ale existují první důkazy, že časté zařazování vitaminu C do stravy může snížit riziko vzniku některých druhů rakoviny.
  • Antioxidační vlastnosti - vitamin C je přirozený antioxidant, který zabraňuje oxidačnímu stresu v těle.
  • Prevence kurdějí - Stejně jako u většiny druhů vitamínů existují nemoci, ke kterým dochází, pokud se do vašeho organismu nedostane dostatek živin. Jedním z takových onemocnění jsou kurděje, ke kterým dochází, když vaše tělo nedostává z každodenní stravy dostatek vitaminu C.

Doplněk

Doplňky vitaminu C se používají v boji proti kurdějím. Existuje několik důležitých věcí, které byste měli vzít v úvahu, než začnete tento druh doplňku používat. Vitamin C je jedním z nejdůležitějších vitaminů pro zvýšení síly vašeho imunitního systému a podporu několika přirozených procesů v těle.

Jako vitamín je nesmírně důležité ho konzumovat ve stravě, protože jeho nedostatek může vést k vážným onemocněním. Jako doplněk stravy je vitamin C vynikajícím nástrojem pro zvýšení síly vašeho imunitního systému, obnovení energie při nemoci a snížení rizika infekcí močových cest. Kromě toho je prospěšný pro cvičení a rakovinu, což bylo zjištěno v řadě odlišných studií. Všechny potenciální vedlejší účinky jsou vzácné, a protože se vitamin snadno vstřebává do vašeho těla, je praktickým doplňkem každého dietního plánu.


  • Proč je slunce naprosto zásadní pro mé zdraví? Dermatologové vás před ní nechají schovat a moderní způsob života nás vede k tomu, že si myslíme, že si vystačíme s životem v jeskyních - kancelářích, domech a autech. Ale naše genetické kořeny nám říkají, že bychom měli být nazí a v klimatu, kde bychom tak mohli být. Měli bychom myslet na dermatology a současný způsob života, nebo na naši historii a geny? Moudrost Řešení je zřejmé, ale málokdo žije s vlastní moudrostí. Tato diskuse o vitaminu D nabídne neuvěřitelné a překvapivé důkazy Wysongovy doktríny a poskytne vám základní složku pro vaši pohodu. Vidět...

  • Jaké jsou výhody vitaminu D? Jak to? Je to dáno zvykem nebo způsobem života? Možná ano, ale je tu jedna věc, která je víc než rutina hidup.mau pochopit, co to je? Podívejte se na tento obrázek. Vědci výzkumníci byli schopni pouze pochopit a předpokládat, že příčinou je vitamin D, který pochází ve slunečním svitu z tropické oblasti, až se nakonec v roce 1990 rozhodli začít přezkoumávat a hledat odpovědi na hotovost. Co se děje? A díky nim se podařilo objevit fakta a významné role, které tehdy světovému společenství nikdy nepřišly na mysl. Co tedy přesně...

  • Proč je vitamin A dobrým přítelem člověka? Každý člověk ví, že pro jeho zdraví je nezbytné přijímat správné množství vitamínů, ale ne každý chápe, co tyto vitamíny dělají. Vezměme si například vitamin A. Kolik toho průměrný člověk ví o tomto vitaminu, nebo jak si může zajistit jeho dostatečný příjem, nebo jaké výhody (pokud vůbec nějaké) má pro zdraví penisu? Zdraví mužů Pro mnoho mužů není vitamin A nic víc než doplněk stravy, o kterém slyšeli kdysi dávno, možná v hodinách zdravovědy na střední škole nebo když se pokoušeli získat rande s tou nohatou dietoložkou. Co je to vitamin A?