Doba spánku je pro kojence dobou, kdy se nabíjí energií, aby mohli prožívat svůj vývoj. Přestože rodiče předpokládají, že jejich kojenec odpočívá, když spí, studie prokázaly, že děti mají dva spánkové cykly.

Rychlý pohyb očí (REM)

Jedná se o období aktivního spánku, kdy dochází ke snění a dítě se usmívá, škube sebou nebo se mu třepotají řasy. Přestože je tělo uvolněné, mysl je pozorná díky aktivitě, která probíhá v mysli. Studie prokázaly, že v době, kdy se kojenci zdají sny, je mysl stimulována, což napomáhá lepšímu růstu a vývoji dítěte.

Non-Rapid Eye Movement (NREM)

To je doba tichého spánku. Není sice známo, co se v tomto období odehrává v mozku dítěte, nicméně dochází ke zvýšenému prokrvení svalů, růstu a obnově buněk, obnově energie a vylučování důležitých hormonů, které jsou klíčové pro růst a zrání dítěte, zatímco spí. Pokud je dítě dobře odpočaté a má své kompletní nepřerušované hodiny spánku, znamená to odpočinek i pro matku.

Dítě, které si dobře odpočine, má však ještě větší zdravotní výhody. Zdravý spánek je spojen s pozitivní náladou, chováním, povahou a fyzickým fungováním během dne. Je nezbytný pro růst dítěte, zejména pro růst jeho centrální nervové soustavy. Mozek novorozence musí tvrdě pracovat. Fantasticky kvalitní spánek tedy podporuje správný růst mozku. Dítě během spánku většinu času sní. Studie prokázaly, že to stimuluje jeho mysl a pomáhá mu zdravě růst.

Nezapomeňte na

Spánek pomáhá upevňovat vzpomínky dítěte. Děti, které mají více nočního spánku, mají lepší kognitivní výsledky. Mezi hlavní příčiny obezity, a to jak u dospělých, tak u dětí, patří špatný spánkový režim v kojeneckém věku. Děti, které mají menší množství spánku, jsou jako kojenci náchylnější k tloustnutí a jsou více ohroženy obezitou v době, kdy jim budou 3 roky. U odpočatého dítěte se snižuje riziko celkového zdravotního stavu a psychických problémů, jako jsou deprese a úzkosti. Uvolněné a odpočaté dítě bude mít kromě lepší noci také fantastický den. Spánkový režim dítěte se vyvíjí během prvních šesti měsíců jeho života. Vytvoření dobrých a pravidelných spánkových návyků tak může pomoci připravit půdu pro další roky.