S chladnějším počasím máme tendenci častěji zůstávat uvnitř. Každoročně se po nástupu prvního ochlazení stahujeme do svých domovů a zavíráme dveře před venkovním životem, dokud se nevrátí jaro. Zdá se přirozené zůstávat během chladnějšího počasí uvnitř, nicméně je důležité, aby si lidé užívali venkovního slunečního světla kvůli jeho zdravotním výhodám stále a každý den. Zdá se však, že se slunci vyhýbáme, ať se děje, co se děje.
Vystavení slunci
Každý ví, že mnoho slunečního záření by mohlo být škodlivé i pro nás a způsobit rakovinu kůže. nejsme zcela pravděpodobné, že se mu vyhnout! Stále potřebujeme denní dávky slunečního záření, které nám pomohou udržet se šťastnými a zdravými. To se týká dospělých i dětí. Všichni potřebujeme trochu slunce, a to každý den. A. Bez vitaminu D jsme schopni vyvinout si křehké zuby a kosti.
Hlavní funkcí vitaminu D je vytvářet normální hladinu fosforu a vápníku v krvi. Vysoký výskyt SAD je v chladnějších oblastech světa, nejlépe na Aljašce v USA, kde je hladina 8,9%. V dalších chladnějších územích bylo hlášeno Finsko, které má známý stupeň nálezů SAD 9,5%.
Může se jednat o skutečnou poruchu, které se tak snadno vyhnete! Tím, že se dostaneme ven, abychom si užili slunečního světla, a tím, že vezmeme naše děti ven, aby si hrály, nám to může prospět po celý rok. Denně je důležité, abychom si dopřáli trochu dobrého slunečního světla a užívali si ho přibližně 10-15 minut. Pro děti je to opravdu nezbytné pro jejich normální vývoj. Protože na slunci roste zelenina, je praktické, že i nám pomáhá růst.
Nebyli jsme stvořeni k tomu, abychom celý den zůstávali uvnitř. V letošní sezóně se rozhodně snažte vyjít ven. A také nechte své děti hrát si venku. I když je zima, svůj den je prostě zabalte a nechte je jít ven přes nejteplejší období v, alespoň na deset minut. Jako dospělí, krátká 10-20 minutová procházka, Každý den pro naše zdraví a kondici je životně důležité užívat si venku.
