Je to období sladkostí, těžkých jídel a přejídání. Je to období, kdy se muži s nejpřísnějšími stravovacími návyky zhroutí a dají si trojku nebo sušenku. Minulý týden jsem si pomohl nějakým příjemným podváděcím jídlem. Byl jsem se svým snoubencem venku v parku Royal Palm Beach Commons na jedné z měsíčních invazí Food Trucků.

Mějte na paměti, že

Pochutnal jsem si na obrovské porci grilovaného bůčku (se vším všudy) a cítil jsem se docela spokojeně. Moje snoubenka a její kamarádka se rozhodly rozdělit si báječný dezert ve foodtrucku French Crepe. Směšná směs Nutelly a marshmallow, která vypadala a voněla jako diabetes II. typu. Vtipné na tom, že většinu času jíte dobře, je to, že se budete cítit mizerně, když své tělo zatížíte cukrem.

Jistě, přibližně do deseti minut se začala cítit dost mizerně. Asi to nebyl nejlepší přístup, jaký jsem kdy měl, ale dal mi to něco dobrého, o čem bych mohl tento týden psát. Lidé se často obávají, že se jejich strava o svátcích vyčerpá. Existuje spousta blogerů, kteří se zabývali otázkou výroby zdravých a paleo-friendly potravin na Den díkůvzdání a Vánoce.

Podívejme se...

Pokud trpíte onemocněním, které je závislé na stravě (celiakie, cukrovka, autoimunitní onemocnění), pak samozřejmě budete muset najít alternativy. Pokud jste však jinak zdraví a držíte dietu kvůli váze nebo zdraví, pak říkám, jezte, co hrdlo ráčí. O Vánocích a Dni díkůvzdání je tu jedna věc, o které nikdo nemluví. Je to jen JEDEN den. Změna jídelníčku na jeden den nezničí vaše stravovací návyky, pokud si to nedovolíte.

Ve skutečnosti se mi zdá, že když to děláte správně, posiluje to vaše správné stravovací návyky. Proč? Protože když se cítíte mizerně poté, co jste se jeden den cpali sušenkami, limonádami, alkoholem a sladkostmi, budete se s největší pravděpodobností cítit dost mizerně v polovině a určitě i po většinu následujícího dne. Když děláte věci správně, vaše tělo vám řekne, když děláte věci špatně. Jde o to, že tento plán nefunguje, pokud se rozhodnete nechat celou sváteční sezónu, aby vaše cíle dehonestovala.

Díkůvzdání

Lidé se díky němu cítí jako na dovolené. Ačkoli za to částečně může Den díkůvzdání, jsou to dny, které následují později a které se vymknou kontrole. Může za to zbytek pekanového koláče. Je to pracovní sváteční večírek pro kancelář a pracovní sváteční večírek pro partnera. Když se lidé začnou špatně stravovat jinak, začíná být udržování zdravých návyků emocionálně vyprázdněné. Co je na lednu tak kouzelného, že budete muset počkat, až do té doby začnete dělat věci znovu správně? Nic. Na 2. lednu není nic zvláštního.

Planety nejsou uspořádány tak, abyste se ocitli ve stavu beztíže. Měsíc pravděpodobně nezmění produkci vašich hormonů. Někdy musíme změnit způsob, jakým přemýšlíme o svých zvycích a vzorcích, abychom dosáhli smysluplné změny v našem zdraví. To zahrnuje i změnu myšlení, že Nový rok je, pokud máte být zdravější. Hodujte na Štědrý den, rychle den poté- Není to skutečný půst, ale zvažte snížení příjmu kalorií bezprostředně po Vánocích. Bylo prokázáno, že omezení kalorií a půst mají rychlé změny na endokrinní funkce a metabolismus.

Nezapomeňte na

Pokud se na to cítíte, existuje slibný výzkum, který podporuje 15-24hodinový půst a jeho vliv na růstový hormon, alzheimerovu chorobu, dlouhověkost, prevenci rakoviny a imunitu. Řekněte ne zbytkům jídla - vánoční jídla jsou často navržena tak, aby v nich zůstalo hodně zbytků. Všichni odcházejí s pytlíky pekanového koláče a pečeného masa. Říci "ne" těmto zbytkům může být docela osvobozující pocit. Když je nemáte v lednici, máte téměř 100% šanci, že je následující den nesníte.

Ano, na celém světě jsou hladové děti, které by rády snědly zbytky vašeho dýňového koláče. Tím, že ho dáte do trávicího systému, jim nijak nepomůžete, ale sabotujete tím zdraví svého metabolismu. Vynechte zbytky koláče, věnujte nějaké peníze organizaci Feeding America a v noci se vám bude lépe spát. Udělejte si výzvu s přáteli - Nečekejte až do Nového roku, abyste mohli začít s výzvou. Přizvěte několik přátel, členů rodiny nebo spolupracovníků k provedení výzvy v oblasti zdravého stravování.

Závěr

O výkonné programy není nouze, takže si najděte takový, který vám bude vyhovovat. Většinou to není aplikace, díky které hubnete, ale oddanost nějakému předepsanému stravovacímu plánu, který přináší výsledky. Pokud máte vlastní motivaci, fantastické, udělejte to sami, ale opravdu není nic jiného, než pomocí týmu vstoupit do zákopů s vámi a držet vás zodpovědný. Nebojte se hodovat o Vánocích. Udělejte si chvilku a vychutnejte si jídlo v tento 1 den. Ale nedovolte, aby vás tento jeden den odradil od týdnů nebo měsíců pokroku. Neexistuje nic takového jako kouzelný den pro jídlo, ale v odhalení nezdolné vůle je celá řada kouzel.


  • Co je sinice AFA? AFA blue-green algae can enhance the immune system in a number of ways. This supplement helps individuals to protect themselves from viruses, from particular diseases, and it might also prevent cancer. The viruses are counterattacked with chemicals like vitamin C that, based on some studies which were performed by scientists, appears to be even more powerful than the flu shot. Good to know Additionally, Aphanizomenon flos-aquae (AFA) tends to change the action of the Natural Killer cells. These are an essential part of the immune system since they have the ability to recognize and to kill the cancerous cells and...

  • Jak převzít kontrolu nad svým zdravím? If you're a new comer, beginning to search for options to improve your health with options, you need to have a program. This isn't unlike anything starting from bottom up, you need to have a plan to get a good base to build on. A healthful eating plan involves eating a range of food in the ideal amount. These are a few of the changes you'll need to create for that better health you're striving for. Healthy diet Eating a nutritious diet ensures that your body functions properly and that you become healthy, that is the reason of the strategy....

  • Může Revolyn Ultra zlepšit vaše stravovací návyky? Mnozí z nás mají zavedené návyky ohledně toho, co jedí. Některé návyky jsou zdravé ("jako dezert si vždycky dávám ovoce"), jiné jsou méně dobré ("po práci si vždycky za odměnu dám sladký nápoj"). Nezáleží na tom, jestli máte stejné stravovací návyky už léta. Můžete je změnit. S Revolyn Ultra uvidíte, že vše je snadné! Revolyn Ultra Doplňky stravy Revolyn Ultra zrychlují metabolismus a zaměřují se na spalování kalorií, aby způsobily úbytek hmotnosti. Když totiž spálíme více kalorií, než spotřebujeme, tělo spaluje tuk, aby rozdíl vyrovnalo. Revolyn Ultra Original Užívání...